.:: كـيـف تـقـلـع عـن الـتـدخـيـن فــي 5 أيـــام فـقـط ؟ ::.

[راجـع ضميـرك]

.. الــســلام عــلــيــكــم ..



إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-



اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك



اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .



اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله



اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط



اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط



اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى .

واخيرا اشكركم على حسن متابعتكم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته



!! لـكــم خــالــص الــود !!

[وعد حبيبي]

طريقه سهله
بس عند المدخن اكيد صعبه
اهم شي الاراده
يعطيك العااافيه
راجع ضميرك
اتمنى الصحه لللجميع
لايحرمنا جديدك
دمت بود

[الهـــايم]

يسلموواخوي راجع ضميرك على الموضوع والنصايح الحلووه
ربي يعطيك العافيه وماقصرت



.::. الهـــايم .::.

[راجـع ضميـرك]

.. وجــه الـقـمـــر ..
.. الـهـــايــم ..

أشـكــــركــم عـلــى الـمــــرور ..

لــكـم خــالـص الــود ..

[! sultan al7nan !]

الله يعطيك الف عافيه يالغالي

وجزاك الله الف خير

ان شاء الله الجميع يستفيد من هالشيء

وتعم الفائده يارب