اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 20-06-2008, 11:42 AM
صورة xهبهx الرمزية
xهبهx xهبهx غير متصل
✿كسرني الخوف✿
 
التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور




كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه



إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي

فوائد التدليك(المساج)


1.
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2.
إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3.
توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4.
يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5.
علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6.
يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7.
يؤدي الى صفاء الذهن .

8.
يحافظ على نعومة الجلد.

9.
يخفف من حدة الضغوط.

10.
يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11.
يزيد من مرونة الجسم.

12.
يساعد على إرخاء العضلات .

13.
يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14.
يساعد علي تدفق الدم.

15.
يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16.
يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17.
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18.
يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19.
ينشط الدورة الدموية.

20.
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك


1.
التدليك المخفف لآلام الرقبة

2.
مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3.
تدليك الصدر لتخفيف السعال

4.
مساج العصر أو الفرك .

5.
التدليك المخفف للصداع .

6.
مساج الإهتزازي .

7.
التدليك لبشرة الوجه.

8.
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9.
التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10
مساج الضغط بالأصابع .

11.
التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12.
التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13.
تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14.
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15.
التدليك المخفف لألم الظهر.

16.
التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17.
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.





موانع التدليك



1.
وجود إصابة في العمود الفقري

2.
وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3.
وجود فك في المفاصل

009966 وجود إصابة بالسرطان

5.
وجود تمزق في العظلات

6.
إرتفاع درجة حرارة الجسم

7.
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8.
الصرع أو الربو الشعبي

9
صعوبة التنفس

10.
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




افضل وقت للتدليك


في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك


يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة






نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر


إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

00CCCCمن الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف





خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف


1-
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2-
نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3-
نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.





طريقة تدليك القدم بالصور


اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم




ملحوظة:
زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 20-06-2008, 01:54 PM
صورة زهرة القمر الرمزية
زهرة القمر زهرة القمر متصل الآن
قطرة ندى ح ـالمه
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


::
,,
المساج بعد تعب يبعث على الاسترخاء
لكن مو الكل يجيد التدليك يبي له خبره .
:
الله يعطيك العافيه هبه
ما ننحرم من جديدك
,,
::



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 20-06-2008, 03:21 PM
صورة دمعہ الـ ع ـاشق الرمزية
دمعہ الـ ع ـاشق دمعہ الـ ع ـاشق غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور





الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 20-06-2008, 04:55 PM
صورة آلنٌهَى الرمزية
آلنٌهَى آلنٌهَى غير متصل
|[ مَلَائِكِيَّة آلْقَلَائِد ]|
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


هبه
مميزه دوووم ,
تسلمين يا غاليه و يعطيك العافيه ..
ع الطرح الجيد و المعلومات القيمه ..
دمتِ بخير

محبتي



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 20-06-2008, 08:54 PM
صورة ترف ~ الرمزية
ترف ~ ترف ~ غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


الله يعطيكـ الف عافيهـ
على الموضوع
حبيبتي هبه
ننتظر جديدكـ يا قمر
تقبلي طلتي






الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 20-06-2008, 11:54 PM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


الله عليك ياهبه
طرح قيم ومعلومات رائعه
تسلم ايدك يالغلا
ويعطيكِ الف عافيه
لاعدمتك
أرق تحيه:)

..



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 21-06-2008, 12:51 PM
روح رويانه روح رويانه غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


ياسلام
هبه .. تسلمين على هيكـ موضوع ..


يعافيكـ ربي ...



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 22-06-2008, 12:24 AM
صورة رونق الحروف الرمزية
رونق الحروف رونق الحروف غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور



موضوع رائع ومفيد
ولك الشكر
دامت ايامك ورديه بصحه وعافيه مدى العمر----------------->وللجميـــــــع
هبه يااااااامميز كلك حركـــــــــــــــــات
الله ياروعة التدليك ..اللي عندي من مايعرفون اني تعبانه ومهدود حيلي ينحاشون من عندي من لااطلبهم بالمساااااج..الله لايحوجني الا لوجهه الكريم..
راااااااااااااااااااااااااااائعه


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 23-06-2008, 03:34 AM
صورة ام احمدشوقي الرمزية
ام احمدشوقي ام احمدشوقي غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


ياسلام موضوع جميل 0000مين يعملي مساج ؟؟
تدرو ان المساج بين الرجل والمرأة يساعد في العلاقة الزوجية
يعني لاتهملوا الممممممسسسساج فوايدة كثيرة


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 05-07-2008, 10:29 AM
صورة khaleel_20 الرمزية
khaleel_20 khaleel_20 غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور


مشكورررررررررررررررررررررررررررررة


الرد باقتباس
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.1
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم