اليوغا

مجنونة · 03-05-2006, 12:18 AM

اذا كنت تفكر ان صفوف اليوغا التي تحضرها لجعل جسمك اكثر رشاقة

فربما تكون مخطئا ويقول اختصاصي اللياقة البدنية الاميركي مارك

كلارك ان اليوغا تساعدك على تقوية العضلات وتحسين شكلها غير انها لا

تؤدي الى حرق مايكفي من وحدات حرارية لانقاص الوزن

ان المشاركة في صف عادي لتمارين اليوغا تجعلك تحرق 400 وحدة حرارية

في الساعة بينما تؤدي ساعة في صف ركوب الدراجة الى حرق 1000 وحدة

حرارية

الحل: استمر في متابعة صفوف اليوغا لتحصل على عضلات اطول واقوى ولكن

مارس ايضا تمارين الايروبكس التي تساعدك على حرق الدهون التي تغطي

هذه العضلات

BOB الرومنسى · 03-05-2006, 12:20 AM

اسف اختى على ها السؤال هى اليوغا غير اليوجا شكر على المعلوما

مجنونة · 03-05-2006, 12:28 AM

انا موعارفة انت ايش قصدك باليوجا

اهي الكل يعرفها باليوغا

واليوغا اهي عبارة عن تمارين يفضل القيام بها في جو هادئ

تساعد على تقوية عضلات الجسم وتقوية الذاكرة و تساعد على راحة المخ

والراحة النفسية وتعتمد كليا على النفس اي الشهيق والزفير بالطريقة

الصحيحة والهدوء وتقوي الذاكرة

sami_2222 · 03-05-2006, 02:29 AM

مجنونة
انا سبق اني مارستها بس حسيت اني ما استفت ولا شئ , وحقيقة انا شخصيا لا اومن بهذه اللعبة رغم ان الخبراء يؤمنون بفائدتها , عموما شكرا اختي الكريمة على موضوعك الروعة.
:yeeees:

عهد · 03-05-2006, 03:22 AM

مجنونه

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

التسجيل السريع مُتاح
مرحباً بك في منتديات غرام , يمكنكـ تصفح كافة أقسام المنتدى ومشاهدة المواضيع والردود وتحميل المرفقات دون الحاجة إلى التسجيل ولا يتطلب منكـ التسجيل إلا في حالة الرغبة بمشاركة الأعضاء مواضيعهم بالرد عليهم ولمعرفة المزيد من المعلومات حول نظام المنتدى وطبيعة عمله وقوانينه أضغط هنا اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد: موافق على شروط المنتدى