أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

[مجنونة]

هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي:

عدم النوم بشكل كاف

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

القلق والإرهاق

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

فقدان الأمل بسرعة

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

[Anastasia]

طيب اللي يبغى يزيد وزنه إيش يسوي : (


معلومات مفيدة أختي مجنونة ( احترامي طبعاً )

حأنقلها للتفيدهم ...أقصد في البيت

تشكرين على الطرح

تحية

[رَذَاْذ]

[align=center]الف شكر لك على المعلومات الرائعه من جد انا فرحااانه ابي اخسر وزن واتحطم كل يوم من اهلي وبقرائتي عرفت الاسباب الله يجزاك الف خير دمتي لمن تحبي

[/center]

[زهرة التوليب]

[align=center]مجنونة نصائح مفيدة .. بالتأكيد أن الموازنة في تناول الطعام وممارسة الرياضة والنوم بشكل كافي كلها عوامل تكسبنا جسم متناسق .. ألف شكر مجنونة لكن أعذريني ابنقل الموضوع لغرام الصحة والأسرة تحيتي

[/center]

[! لصمت000كلام !]

بصراحه انا جالسه افقد وزني
مع العلم عملي قليل وحركتي قليله وحتى اكلي متوازن لا اكثر ولا اقلل

لكن جالسه اضعف يوم بعد يوم


تسلمي حبيبتي ع النصائح

:
: