اكلة السبانخ تحفظ عيونك من الامراض في فصل الصيف ؟؟؟

#@# الخالدي #@# · 07:28 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

في الصيف تكثر امراض حساسية العيون ، ولكن تناول 3 اكواب مطبوخه من السبانخ في الاسبوع يشكل درعا واقيا للعين من هذه الأمراض .

ووجدت دراسة حديثة ان مادتي (لوتين) و (زيكسانثين) المتوفرين بكثرة في السبانخ تحمي من تلف او نزف اوعية العين الدموية ومن الاصابة بمرض الساد(المياة البيضاء).

كما تؤدي مادة لوتين دوراً حيوياً في الحد من المواد المؤكسدة التي تضر بالعين ، وتعمل على فلترة الضوء الداخل للعين وخصوصاً الاشعة فوق البنفسجية فتحمي الشبكية من اضرارها ، وتعد مادتي لوتين وزيكسانثين من اهم الصبغات الكاروتينية الموجودة في شبكية العين والعدسة ، ولا تتكون طبيعاً في الجسم ولكن يحصل عليها من الغذاء.

وينصح الخبراء بتناول السبانخ مع قليل من الدهون اللازمة للمساعدة في زيادة امتصاص كادة لوتين من السبانخ وادخالها للدم ، كما ان السبانخ غنية ب(فيتامين ج) الذي يؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على سلامة العين .

#@# الخالدي #@#

منقول

BOB الرومنسى · 18-09-2006, 07:22 AM

[align=center]الف شكر اخى العزيز على ها المعلومات
وفى انتظار المزيد
جزاك الله كل خير
تحياتى

[/center]

فيصــــل · 18-09-2006, 08:50 AM

مشكووووووووور اخوي على المعلومات

الله يعطيك الف عافيه ..

ســ الأحزان ــر · 18-09-2006, 09:19 AM

#@# الخالدي #@#

بس انا ما احب السبانخ

لكن معلومات رائعة طرحتها لنا

اخي الكريم وانشالله احاول

اكله ربي يعطيك العافية ياارب

**! sultan al7nan !** · 18-09-2006, 03:13 PM

كنت أحب السبانخ

وبعد معلوماتكـ عشتقها :biggrin:

يعطيكـ العافيه أخوي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

التسجيل السريع مُتاح
مرحباً بك في منتديات غرام , يمكنكـ تصفح كافة أقسام المنتدى ومشاهدة المواضيع والردود وتحميل المرفقات دون الحاجة إلى التسجيل ولا يتطلب منكـ التسجيل إلا في حالة الرغبة بمشاركة الأعضاء مواضيعهم بالرد عليهم ولمعرفة المزيد من المعلومات حول نظام المنتدى وطبيعة عمله وقوانينه أضغط هنا اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد: موافق على شروط المنتدى