اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 31
قديم(ـة) 24-07-2011, 08:01 AM
صورة أميرة الأماكن الرمزية
أميرة الأماكن أميرة الأماكن غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!


يسلموووو
يعطيك العافية


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 32
قديم(ـة) 26-07-2011, 04:11 PM
صورة آكتفآء الرمزية
آكتفآء آكتفآء غير متصل
¢яυѕнє∂ ƒüя мєιηє ѕ¢нмєяzєη ησαúℓ
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!


~||



وعليكم آلسلآم ورحمة الله وبركآته~



طرح قيم
الله يعطيك العافية








..~



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 33
قديم(ـة) 27-07-2011, 03:31 AM
صورة غموض ملامح الرمزية
غموض ملامح غموض ملامح غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!


منـورين ..
الحمدالله إنه فـآدكم ..,
ودي لكم ..

,’

.
.




الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 34
قديم(ـة) 30-07-2011, 06:44 AM
صورة وفـآي غ ــلطه ~ الرمزية
وفـآي غ ــلطه ~ وفـآي غ ــلطه ~ غير متصل
ربـآھ عطّفـﮗ إذآ ضآقت بنآ آلأنفآس . .
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!





يعطيـك الع ـافيه ي رب
ماننحرم من جديـدك


,,




الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 35
قديم(ـة) 01-08-2011, 08:51 AM
هم يا دنيا هم يا دنيا غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!





الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 36
قديم(ـة) 16-08-2011, 08:51 PM
صورة غہےـہرأًم الرمزية
غہےـہرأًم غہےـہرأًم غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!


يسلمووو ع الط،ـ،ـرح..
تقـبلي مروري..



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 37
قديم(ـة) 29-08-2011, 10:01 AM
بيرن سات بيرن سات غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: احـرقي 150 سعرة حرآريـة فـي 10 دقـآئـق !!


يعطيك العافيه


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 38
قديم(ـة) 08-11-2011, 12:08 PM
hiba_azar hiba_azar غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
B11 هل خسارة الوزن بسرعة صحية؟ رأي لأخصائة التغذية


السلام عليكم كنت اتصفح مواقع ومنتديات رجيم ولفتتني هذه النصيحة من اخصائية تغذية لمن يرغبون بخسارة وزن سريعة:

من الجيد أن تجدي وقتاً للمشي لأنه يساعد على تخفيف الوزن كأي نوع من الرياضة، أما بالنسبة للنظام الغذائي فمن السهل أن أعطيكي نظاماً لخسارة20 كغ في شهرين, لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان خسارة هذه الكيلوغرامات في شهرين ليس صحياً وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها، ولن تخسري كل الدهن المتراكم في جسمك بشهرين. ولكن من الممكن خسارة 20 كغ خلال 4 إلى5 أشهر!! وذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية صحيح لك أنت، فلا بد أولاً من معرفة وزنك الصحي الذي يجب أن تهدفي اليه وعدد الوحدات الحرارية التي أنت بحاجة اليها يوميّاً. موقعنا يسمح لك بالحصول على هذه المعلومات بطريقة سهلة جداً ومجانية: أدخلي طولك ووزنك في حاسبات الرجيم على صفحة الوزن الصحّي من خلال هذه الوصلة:
shahiya.com/ar/Nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=0

بعد ذلك يمكنك اتباع نظام غذائي بسعرات حرارية اقل من حاجاتك لخسارة الوزن الزائد بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية. ويمكنك فعل ذلك من خلال موقعنا لانه يمكنك معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية! كما يمكنك الاستعانة بوصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء في اليوم وتقومي بنشاطات رياضية من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل.

حظاً موفقاً


للمصدر: shahiya.com/ar/nutrition/question.aspx?questions_id=370


الرد باقتباس
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.1
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم