اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 08-05-2012, 08:39 PM
صورة *=*فليك*=* الرمزية
*=*فليك*=* *=*فليك*=* غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر .


وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا) .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 08-05-2012, 08:42 PM
صورة مج ــنون زعلاتكـ الرمزية
مج ــنون زعلاتكـ مج ــنون زعلاتكـ غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم


ياحلات النووومه بس ...

الله يع ،ـ،ــ،ـ،،ـ،طيككككك الف عافففيه

ع الطرح الرااائع والمفيد

وبشوؤوؤوق لجديدككك

قوأأإأك الله


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 08-05-2012, 09:26 PM
صورة *=*مارس*=* الرمزية
*=*مارس*=* *=*مارس*=* غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم


يالى النووووووم
لا تقرا ه التقرير سنكرس
عواااافي قلبو ع الطرح المفييد


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 08-05-2012, 10:25 PM
صورة • رَذآذةٌ مـطٌـرْ |•• الرمزية
• رَذآذةٌ مـطٌـرْ |•• • رَذآذةٌ مـطٌـرْ |•• غير متصل
* لآ اْريدٌ سوى‘ روحٌ آفھمّـ♥ـہا وّ تفُہـ♥ـمنّي‘ .. }
 
الافتراضي رد: اخطار النوم



-




الله يرحم ايااام كنت انام فيها مانيب قايله كم ساعه^^
بس الحين قل نومي كم ساعه
معلومات حلوووه
يعطيك العاااافيهx



ْ~~


استغفر الله العلي العظيم من ذنب وأتوب إليه عدد حبات المطر^ّّّ


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 09-05-2012, 01:59 AM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم


اهم شئ التوسط لاقليل ولاكثير
والله يعطيك العافيه على الطرح
وبانتظار جديدك


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 09-05-2012, 02:39 PM
صورة ترَاتِيلْ فرَحْ الرمزية
ترَاتِيلْ فرَحْ ترَاتِيلْ فرَحْ غير متصل
ღ مُتعلقة بحبَالِ الرّجَاءْ ღ
 
الافتراضي رد: اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات


وش نقول للي عندنا وربي غيبوبة ..!

عوافي ياقمورة
وهذا شيء أكيد فكل مازاد عن حده إنقلب ضده .



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 09-05-2012, 03:40 PM
صورة Tale of love الرمزية
Tale of love Tale of love غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات


مشكوره ياقمر . يعطيك الف عافية بس جد النوم راحة من مشاكل الحياة


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 10-05-2012, 09:36 AM
مــلكه البراءهـ مــلكه البراءهـ غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات


يعـطيـك الفـ عااافيه حياتي بس في احلى من النوـوـوم


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 12-05-2012, 11:27 AM
صورة فجر الجروؤوح ') الرمزية
فجر الجروؤوح ') فجر الجروؤوح ') غير متصل
❀ صمــ ٱلـسـŋـين ـــت ●«
 
الافتراضي رد: اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات


____________


يعطيك ربي الـف عآآفيه

كلام سليييم 100%

بس وين اللي يسمع ههههههههههههههـ >مو هي اولهم

وكل ششي يزيد عن حدهه مو زين


بآنتظآر جديدكك


. . .



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 15-05-2012, 06:04 AM
صورة رنة وتـــر الرمزية
رنة وتـــر رنة وتـــر غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات



يعطيك العافيه

صح النوم المتظم له راحه ف كل شي ..



موضوع مغلق
الإشارات المرجعية

اخطار النوم الزائد عن 9 ساعات

الوسوم
النوم , اخطار
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
قلة النوم قد تصيب الإنسان بالسكري احترت بدنيتي صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 12 09-05-2012 12:47 AM
اخطار النوم الزائد احلا دلع في الكون صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 17 06-03-2012 06:02 PM
صدقني انك ماراح تسهر بعد ماتعرف فوائد النوم اجمل احسااااس صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 13 08-02-2011 02:17 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات غزلان البدو ارشيف غرام 1 25-09-2010 12:01 AM
أضرار النوم لأكثر من تسع ساعات ..!! العيون الجريئة ارشيف غرام 4 27-06-2007 05:09 AM

الساعة الآن +3: 08:30 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.1
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم