السمنة ( أسباب - خطورة )

[د.مصطفى جوهر حيات]

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
أسباب السمنة  النمط الغذائي::14bnbvmb2:
 حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية, وأفضل مثال على ذلك انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة

 قلة النشاط والحركة: من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.
 اختلال في الغدد الصماء: وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة العوامل النفسية: هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
الوراثة: أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.
 العادات السلوكية السيئة :  مثل الافراط في الأكل وتناول المنشطات والتدخين والادمان وشرب الكحوليات وتناول الأدوية بصورة خاطئة.
 مما سبق يتضح لنا أن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.
 الأضرار الصحية للسمنة
1- الأعراض الصحية الجسمية:-
 السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ
هل تعلم أنه من النادر ما تجد معمراً بديناً!، قد تكون هذه النظرية فيها شئ من المغالطة ولكنها مؤشراً عاماً للبدينين بدانة مفرطة بأهمية تخفيض وزنهم. فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف.

ورغم عدم معرفة العلاقة بين السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين إلا أنها علاقة موجودة وإن كانت هذه العلاقة تتعلق أيضاً بطبيعة ونوع الغذاء الذي يتناوله البدين حيث أنه يميل إلى تناول الأغذية الغنية بالدهون أو المقلية أكثر من ميله لتناول البروتينات أو الكربوهيدرات وتناول مثل هذه الأصناف يرفع نسبة الكولسترول في الدم وهذا هو عامل الخطورة الأول لأمراض القلب.:700:

أما علاقة السمنة بأمراض القلب والموت المفاجئ فهي علاقة تعتمد على مدة البدانة أو عمرها عند الشخص. وجدت بعض الدراسات أن استمرار السمنة لمدة تزيد عن 10 سنوات تزيد نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجئ، بالذات عند الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو في مرحلة الشباب الأولى ونسبة الاصابة بهذا المرض تبلغ 75% .
 السمنة وارتفاع ضغط الدم
يكفينا القول أن نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين وأن تخفيض الوزن مع التقليل من تناول ملح الطعام عند مرتفعي ضغط الدم حسن حالة ضغطهم في حدود تصل إلى 50% ونسبة الاصابة بهذا المرض تبلغ 65% .
 السمنة والمفاصل والأربطة (العظام)
 السمنة حمل زائد أيضا على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلك في صورة آلام متعددة بالمفاصل ونسبة الاصابة بهذا المرض تبلغ 35%.
 السمنة والجلد
السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ويكون ولذلك يكون الجلد عرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمل الطقس الحار.
 أمراض أخرى مثل عدم الانجاب والسرطان وداء الملوك وتصل نسبة الاصابة بهذه الأمراض الى 20% .
 الكولسترول وتبلغ نسبة الاصابة 60% بسبب السمنة .
2- الاضرار الأجتماعية :
 عدم التواجد في المحافل الاجتماعية:crying3:
 عدم انتاج في العمل
 عدم وجود قياسات مناسبة للملابس
 صعوبة في ايجاد التوافق في الزواج.
3-الأضرار النفسية : أ- القلق: ناتج عن قلة أو عدم افراز الاندروفين بسبب السمنة الداخلية
 ب- التوتر
 ج- عدم الثقة بالنفس
 د- الانطواء:001:
د.مصطفى جوهر حيات...الكويت

[cramella]

يعطـــيكـ العااافيهـ اخويـ ...

وعــساكـ على القوهـ ..

ننتظر جديدكـ

[صدق*المشاعر]

السمنه مو بالضروري تكون من زياده الطعام
ممكن من افراز بعض الهرمونات0
0
0
يعطيك العافيه دكتور
على الطرح المتكامل
تحيه لك
0
00

[hanon231]

د.مصطفى جوهر حيات
شكرا لك على هذا الموضوع المهم

[فرات]

شكرا دكتور على موضوع اليوم ... لكن ارتباط السمنة بامراض العصر ممكن أن يكون بسبب السمنة المفرطة فقط.......والله يا دكتور اننى أرى فى الواقع أن هناك فئة من المصابين بالسمنة لم يصابوا بأى مرض من امراض الضغط والكلوليسترول والقلب وخلافه ...... بينما ارى فئة اخرى مصابة بكل امراض العصر واوزانها مثالية جدا لدرجة يحتار فيها العقل بين النظريات العلمية الطبية وبين التطبيق على أرض الواقع ...... وأرى أن السبب القوى المرتبط بامراض العصر هو يرجع الى ضغوط الحياة والارهاق العصبى وتحمل الزائد للمسئولية والقلق ورهافة الحس .... بينما الفئة الخالية البال والخالية من الضغوط وأيضا الفئة الاخرى التى تتصف ببلادة الحس وبرود المشاعر مهما كانت أوزانها ثقيلة أو لا ......تحررت الى حد ما من تلك الامراض العصرية sleep :

فرات............................:0041: