[دلوعة وكلي ميوعة]

السلام عليكم..



صباح / مساء الورد يا أحلى من الورد



حبيت أطرح عليكم هذي الواضيع لأن يهمني انك تقريها .. ..



وهذا موضوعي يالغلا ...



الشعر نصف جمال المرأة ومن الضروري الأعتناء به سواء فترة الزواج أو بعدها .

وهذه بعض النصائح المهمة التي يجب البدأ بها قبل الزواج بفترة طويلة والاستمرار عليها حتى تحصلي على شعر جميل وجذاب ....

- الاهتمام بنظافتة بغسلة مرتين بالاسبوع بالشامبو إذا كان جاف أو عادي وإذا كان دهني فاربع مرات كافية في الأسبوع .

- عدم المبالغة في غسلة والأكتفاء بقطرات من الشامبو عند غسلة .

- اتقان طريقة غسل الشعر مهمه حتى لا يفقد الشعر بريقة ولمعانة .

- البعد قدر الأمكان عن الاستشوار واللفافات الكهربائية أو ذوات الرؤوس الحاده .

- قص اطرافة كل شهر حتى تتخلصي من الاطراف الباهتة .

- عمل حمامات من الزيت مرتين في الاسبوع .

- عليك بزيت اللوز فهو رائع للشعر .

- إذا اردت صبغ شعرك اصبغية قبل الزواج بوقت كافي حتى تستطيعين تغييره في حالة عدم مناسبته لك .

- احذري من تمشيط الشعر وهو مبلول لأن الشعر في هذه الحالة يكون ضعيف مما يساعد على تساقطه .

- البعد عن الماء الحار عند غسل الشعر واستخدام ماء فاتر .

- التقليل من استخدام المواد الكيماوية كالجل والرغوة والصبغات .


************************************************** ******


هناك بعض العوامل التي تعمل على جمال بشرتك فمنها :

1 - تجنب أشعة الشمس .


2 - أخذ قسطٍ كافٍ من النوم .


3 - ممارسة الرياضة .


4 - الإبتعاد عن التدخين والمدخنين .

صفات جلدك :

إن الجلد متوسط من حيث الجفاف والدهنيات ، ويكون الجلد طبيعياً عند الأطفال وقلة من الراشدين .


وأنواعه هي : ( أَملَس ) و ( جَاف ) و ( مَرِن ) .


العناية بالجلد :

إن الجلد مثل الطفل المولود فهو يحتاج إلى رعاية كاملة وغذاء متكامل وحماية من الشمس أيضاً .


فالجلد الحساس جداً يتواجد عند أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر ، ولهذه البشرة طبيعة خاصة حيث أنه لا يستطيع الاستمرار تحت أشعة الشمس وغالباً ما يحترق جلدهم مع ملاحظة كثير من البقع على وجوههم ، وكذلك التقدم في السن فإنه يبدو واضحاً على وجه أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر .


******************************

أهمية الرياضة للبنات:

تساعد على:



- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ.

- تأخر الشيخوخة.

أما النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة




الفتيات والرياضات العنيفة

يلاحظ في الفترة الأخيرة زيادة إقبال الفتيات على ألعاب القوى والألعاب العنيفة كالجودو، والتايكندو والكاراتيه وتشجيع الأهل لهن على ذلك، ووصلت العديد منهن إلى مراكز متقدمة في هذه اللعبة على مستوى العالم العربي، ويعلق على ذلك الدكتور محمود عودة أستاذ علم الاجتماع ونائب رئيس جامعة عين شمس بمصر: لقد اتجهت الفتيات إلى ممارسة هذه اللعبات ليتعلمن الدفاع عن أنفسهن بعد أن زادت حوادث اغتصاب الفتيات وخطفهن أو تعرض البعض لهن بالأذى، وأصبح الأهل يشجعون بناتهن على تعلم وممارسة هذه الرياضات أيضًا لنفس الأسباب.



****************************



تفداكم يالغلا حياتي قبل ... تحياتي :::pangel4:


$*غــــــدرت بـــــيـــــا الــــــدنـــــــيــــــا*$