[مجنونة]

اذا كنت تفكر ان صفوف اليوغا التي تحضرها لجعل جسمك اكثر رشاقة

فربما تكون مخطئا ويقول اختصاصي اللياقة البدنية الاميركي مارك

كلارك ان اليوغا تساعدك على تقوية العضلات وتحسين شكلها غير انها لا

تؤدي الى حرق مايكفي من وحدات حرارية لانقاص الوزن


ان المشاركة في صف عادي لتمارين اليوغا تجعلك تحرق 400 وحدة حرارية

في الساعة بينما تؤدي ساعة في صف ركوب الدراجة الى حرق 1000 وحدة

حرارية

الحل: استمر في متابعة صفوف اليوغا لتحصل على عضلات اطول واقوى ولكن

مارس ايضا تمارين الايروبكس التي تساعدك على حرق الدهون التي تغطي

هذه العضلات