منتديات غرام

منتديات غرام (/)
-   صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم (https://forums.graaam.com/66/)
-   -   التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور (https://forums.graaam.com/123187.html)

xهبهx 20-06-2008 11:42 AM

التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 


كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه



إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي

فوائد التدليك(المساج)


1.
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2.
إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3.
توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4.
يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5.
علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6.
يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7.
يؤدي الى صفاء الذهن .

8.
يحافظ على نعومة الجلد.

9.
يخفف من حدة الضغوط.

10.
يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11.
يزيد من مرونة الجسم.

12.
يساعد على إرخاء العضلات .

13.
يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14.
يساعد علي تدفق الدم.

15.
يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16.
يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17.
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18.
يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19.
ينشط الدورة الدموية.

20.
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك


1.
التدليك المخفف لآلام الرقبة

2.
مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3.
تدليك الصدر لتخفيف السعال

4.
مساج العصر أو الفرك .

5.
التدليك المخفف للصداع .

6.
مساج الإهتزازي .

7.
التدليك لبشرة الوجه.

8.
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9.
التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10
مساج الضغط بالأصابع .

11.
التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12.
التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13.
تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14.
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15.
التدليك المخفف لألم الظهر.

16.
التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17.
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.





موانع التدليك



1.
وجود إصابة في العمود الفقري

2.
وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3.
وجود فك في المفاصل

009966 وجود إصابة بالسرطان

5.
وجود تمزق في العظلات

6.
إرتفاع درجة حرارة الجسم

7.
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8.
الصرع أو الربو الشعبي

9
صعوبة التنفس

10.
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




افضل وقت للتدليك


في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك


يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة






نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر


إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم الطبيعي

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

00CCCCمن الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف





خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف


1-
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2-
نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3-
نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.





طريقة تدليك القدم بالصور


http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/1...1193335240.jpg

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم


http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_61ce51a656.jpg

ملحوظة:
زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

زهرة القمر 20-06-2008 01:54 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
::
,,
المساج بعد تعب يبعث على الاسترخاء
لكن مو الكل يجيد التدليك يبي له خبره .
:
الله يعطيك العافيه هبه
ما ننحرم من جديدك
,,
::

دمـعـة الـ ع ـاشق 20-06-2008 03:21 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
https://forums.graaam.com/up/uploaded...1213961904.gif

آلنٌهَى 20-06-2008 04:55 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
هبه
مميزه دوووم ,
تسلمين يا غاليه و يعطيك العافيه ..
ع الطرح الجيد و المعلومات القيمه ..
دمتِ بخير

محبتي
https://up.graaam.com/p15ic/163fb75e15.gif

ترف ~ 20-06-2008 08:54 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
الله يعطيكـ الف عافيهـ
على الموضوع
حبيبتي هبه
ننتظر جديدكـ يا قمر
تقبلي طلتي



https://forums.graaam.com/up/uploaded...1197013694.gif

صدق آلمشاعر 20-06-2008 11:54 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
الله عليك ياهبه
طرح قيم ومعلومات رائعه
تسلم ايدك يالغلا
ويعطيكِ الف عافيه
لاعدمتك
أرق تحيه:)

..

روح رويانه 21-06-2008 12:51 PM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
ياسلام
هبه .. تسلمين على هيكـ موضوع ..


يعافيكـ ربي ...

رونق الحروف 22-06-2008 12:24 AM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
https://up.graaam.com/p15ic/84b741fe8f.bmp
موضوع رائع ومفيد
ولك الشكر
دامت ايامك ورديه بصحه وعافيه مدى العمر----------------->وللجميـــــــع
هبه يااااااامميز كلك حركـــــــــــــــــات
الله ياروعة التدليك ..اللي عندي من مايعرفون اني تعبانه ومهدود حيلي ينحاشون من عندي من لااطلبهم بالمساااااج..الله لايحوجني الا لوجهه الكريم..
راااااااااااااااااااااااااااائعه

ام احمدشوقي 23-06-2008 03:34 AM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
ياسلام موضوع جميل 0000مين يعملي مساج ؟؟
تدرو ان المساج بين الرجل والمرأة يساعد في العلاقة الزوجية
يعني لاتهملوا الممممممسسسساج فوايدة كثيرة

khaleel_20 05-07-2008 10:29 AM

رد: التدليك فوائده طرقه أنواعه بالصور
 
مشكورررررررررررررررررررررررررررررة


الساعة الآن +3: 11:47 AM.


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


SEO by vBSEO 3.6.1