منتديات غرام

منتديات غرام (/)
-   ارشيف غرام (https://forums.graaam.com/94/)
-   -   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة (https://forums.graaam.com/167808.html)

mesoso 19-12-2008 06:21 AM

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماادري الموضوع مكانه هينا ولا لأ؟
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

منقول للفائده
تحياتي

آلنٌهَى 19-12-2008 06:29 AM

رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 
mesoso
تسلمين غناتي ويعطيك العافيه ..
لكن بالرجاء اعدرني فاغلب المعلومات مكرره ع دا الرابط ..
https://forums.graaam.com/101374.html
اسمحي لي انقله للارشيف ..
ف انتظار تنورين القسم من جديد ..https://forums.graaam.com/up/uploaded...1209655835.gif


الساعة الآن +3: 02:46 AM.


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


SEO by vBSEO 3.6.1