منتديات غرام اسرة غرام صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك
فهد البدر ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين


(( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....



إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



((c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .....



إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


فاطِمه زهرة بريّـة
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

وعليكم آلسلآم و آلرحمة

شُكراً لك على مآطرحت و إن شآء آلله تعم آلفآئِدة ، نورت

و صبآحك ورد


brhoom1988 ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©



صدق آلمشاعر ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

معلومات قيمه
اتمنى ان تعم الفائده
الف شكر وربي يعطيك العافيه
وماننحرم من جديدك
تقديري

,’

تهاني الشرقيه ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

مشكوووووووووووور اخوي وماقصرت

**وردة الطائف** ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

يعطيك الله العافية موضوع مفيد الله يحفظك


beho legend ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

ثااانكس الله يعطيك العافية
وشكرا عالمعلومات الحلوة
وما ننحرم من جديدك

آلنٌهَى |[ مَلَائِكِيَّة آلْقَلَائِد ]|

فهد البدر
تسلم يدينك خيوو ويعطيك العافيه ..
ع الطرح الموفق ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منور القسم ..

ebtsm ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

شكرا لكــــــــــ موضوع افادنا كثيرا

توتاالنوتا ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

يسلمووووووووووو

يعطيك الف عافيه

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1