غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات الاسرة > صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 18-02-2009, 12:13 PM
صورة لصمتي حكآيه الرمزية
لصمتي حكآيه لصمتي حكآيه غير متصل
我想你這麼多
 
الافتراضي النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة



͋͋͋͋ ͋͋ ͋͋ ͋͋



♥♥

بسم الله الرحمن الرحيم
كيييييييفكم حبايبي هذا اول موضوع انزلة بعد غيابي عن المنتدى وارجوا ان يعجبكم

إن اتباع نظاما غذائيا جيد يمكن أن يحسن الذاكرة لدي المسنين، فقد كشف فريق الماني من جامعة مونستر في أول بيان له في دراسة نشرت يوم الثلاثاء 27 يناير في سجلات الولايات المتحدة للأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS)أن أداء اختبارات الذاكرة اللفظية التي تحسنت بمتوسط 20 في مجموعة مارست نظاما غذائيا تنخفض فيه السعرات الحرارية بنسبة 30 لمدة ثلاثة أشهر.

وأظهرت دراسات تجريبية اجريت خاصة علي الديدان والفطريات، وجود صلة بين التقييد بمحتوي السعرات الحرارية وزيادة طول العمر، وقد مثل سكان أوكيناوا في اليابان حيث النظام الغذائي المعتاد يقيد عدد السعرات الحرارية، مثلوا زيادة في طول العمر والسن في صحة أفضل عن غيرها من فئات السكان.

وقد أظهرت عدة منشورات الآثار الإيجابية لشيخوخة الدماغ من الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة أيضا إلي تناول مختلف العناصر الغذائية بما فيها الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والكانولا (أوميجا 3، أوميجا 6...).

قام فريق Anges Fl?el باختبار الآثار الإيجابية في تقليل عدد السعرات الحرارية والنظام الغذائي غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة علي 50 شخصا من بينهم 29 امرأة، وتتراوح أوزانهم ما بين الطبيعي والزائد.

كان يتحتم علي المشاركين أن يسيطروا على نظامهم الغذائي بأنفسهم ، وانقسم المشاركين إلى ثلاثة مجموعات هم : مجموعة تقليل عدد السعرات الحرارية بنسبة30، مجموعة 20 زيادة في نسبة الأحماض الدهنية غير المشبعة في إجمالي الدهون، ومجموعة السيطرة التي لم تجر تغيير في النظام الغذائي.

عند إجراء اختبارات الذاكرة اللفظية، سجل الأشخاص الذين ينتمون إلي المجموعة الأولي زيادة كبيرة بنسبة 20 مقارنة مع بداية الدراسة قبل ثلاثة أشهر، والأمر المدهش، أنه لم يكن هناك تحسن في المجموعة الثانية، في حين أن مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة حققوا تحسنا في المخ، لتفسيرذلك، نظرالباحثون في إمكانية سوء الامتثال للتوصيات من قبل المشاركين.

هذه النتائج هي الأكثر إقناعا حيث انها مصحوبة بتعديل النظريات البيولوجية لإحراق وإفراز الإنسولين المرتبط بتحسين التجارب الفسيولوجيا العصبية، وقال جان فرانسوا دارتيج البروفسور في الأعصاب النفسية وعلم الأوبئة (ISPED ، جامعة بوردو 2).

يري الباحثين أن "الآليات التي تقوم عليها هذه التحسينات يمكن أن تشمل زيادة ليونة في نقطة الاشتباك العصبي (الخلايا العصبية في الدماغ)، ويشير إلى تنشيط المسارات لتسهيل الانتقال العصبي في المخ."

ويري البروفيسور دارتيج أنه علي الرغم من أن هذه النتائج مؤكدة إلا أنها واعدة ومثيرة للاهتمام، وهي تدل على أنه من الممكن تغيير عادات الغذاء لأشخاص حول سن التقاعد عن طريق التدريب علي نظام الغذائي.

وأن هؤلاء الأشخاص طبيعيون لكن في كثير من الأحيان يعانون من الوزن الزائد، ويمكن أن يستفيدوا من تحسين أداء الذاكرة المرتبط بتقييد السعرات الحرارية".




تحيااااااااتي لاتنسو ا التقييم والدعاء لى
دمـــــــــــــتـــــــــــــــم بسعادة



♥♥


͋͋͋͋ ͋͋ ͋͋ ͋͋


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 18-02-2009, 12:14 PM
صورة أمير الأطلس الرمزية
أمير الأطلس أمير الأطلس غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


جميل جدا هذا الموضوع
شكرا لك ملكة بوليود على الاختيار الموفق
انتظر الجديد منك
تقبلي تحيات امير من المغرب

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 18-02-2009, 10:21 PM
صورة آلنٌهَى الرمزية
آلنٌهَى آلنٌهَى غير متصل
|[ مَلَائِكِيَّة آلْقَلَائِد ]|
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


ملكة بوليود
تسلمين غناتي ويعطيك العافيه ..
ع الطرح الجيد والمعلومات القيمه ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منوره القسم ..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 18-02-2009, 11:33 PM
صورة ~نيلٌوفر~ الرمزية
~نيلٌوفر~ ~نيلٌوفر~ غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


تسلم حياتي

يعطيكـــ الف عافيهـــ


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 19-02-2009, 12:14 AM
صورة وافي العشره الرمزية
وافي العشره وافي العشره غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة



يعطيك العافيه ملكه
معلومات رائعه
تقبلي تحياتي وتقديري



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 19-02-2009, 01:32 AM
صورة ~نيلٌوفر~ الرمزية
~نيلٌوفر~ ~نيلٌوفر~ غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


تسلمي حياتي

يعطيكـــ الف عافيهـــ


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 19-02-2009, 03:01 AM
حنين المساء حنين المساء غير متصل
عضو موقوف من الإداره
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
تحياتي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 19-02-2009, 11:19 AM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


رائع ماطرحتِ
تسلم يديك ولاهنتِ
وماننحرم من روائعك
تقديري لكِ


.,

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 19-02-2009, 01:43 PM
صورة ~¤ دروب القمر ¤~ الرمزية
~¤ دروب القمر ¤~ ~¤ دروب القمر ¤~ غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


يعطيك العافيه
ع الطرح المفيد
دمتي بصحه وعافيه


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 20-02-2009, 09:10 AM
صورة Hanady الرمزية
Hanady Hanady غير متصل
مَامِيْ وَبابِيْ أحْلى مَا فِ حَيَاتِيْ
 
الافتراضي رد: النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة


دراسه جميله اشكرك عليها
شكرا للمشاركه معنا

الرد باقتباس
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1