غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 01-06-2009, 01:51 AM
صورة شذى الافندر الرمزية
شذى الافندر شذى الافندر غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي كيف نتخلص من العصبية والغضب


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





كيف نتخلص من العصبية والغضب؟




بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......


اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........


زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟


نفسك تعيش فى هدوء وسلام


اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه



(حرب الضغوط والاكتئاب)






يقول الطبيب هذه خطوات هامة :


• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.


• تنفس ببطء وعمق.


• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .


• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.


• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).


• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.


• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .


دمتم بصحة وعافية


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 01-06-2009, 02:35 AM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟


رااااااااااااااااااااااااائع

الله يعطيك العااافيه

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 01-06-2009, 04:51 AM
صورة فاطِمه الرمزية
فاطِمه فاطِمه غير متصل
بِنتْ الغَمامْ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟


و عليّكِ آلسلآمْ و آلرحمة

و لله آلحمدْ و آلمِنة كُنتْ عصبيّة و لِدرجة لآ تُطآقْ آمآ آلانْ بِفضل آلله ثًمْ بِفضلْ حبآيبيّ

آنآ آفضلْ و بِمرآحِلْ عنْ ذيّ قبلْ :) ~

شُكراً لكْ
.
.
.

~


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 01-06-2009, 11:21 AM
صورة وطني حبيبي الرمزية
وطني حبيبي وطني حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟


يعطيك العافية شذى على الموضوع


طريقة تنظيم التنفس جدا مفيدة


تخلص الانسان من التوتر بسرعة و تهديه اذا كان منفعل


يسلمووووووووووووووووووا ياعسل

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 01-06-2009, 12:15 PM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


اقتباس:
تنفس ببطء وعمق.
من أفضل الطرق للتخلص من التوتر ..ولها فوائد عديده للجسم..
تسلم الايادي..
ويعطيك العافيه
ماننحرم من تواصلك العطر
تقديري

.,

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 01-06-2009, 06:44 PM
صورة آلنٌهَى الرمزية
آلنٌهَى آلنٌهَى غير متصل
|[ مَلَائِكِيَّة آلْقَلَائِد ]|
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


شذى الافندر
تسلم يدينك غناتي ويعطيك العافيه ..
ع الطرح والنصائح الطيبه ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منوره القسم ..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 01-06-2009, 08:58 PM
صورة ..:ριηк ραηтнєя:.. الرمزية
..:ριηк ραηтнєя:.. ..:ριηк ραηтнєя:.. غير متصل
«ĝάĥŎņ»
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


يًعُطَيًگ آلعُآَفٍيًهُ

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 03-06-2009, 12:09 AM
صورة صعــ المنال ـــبة الرمزية
صعــ المنال ـــبة صعــ المنال ـــبة غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نقاط مهمه جداً للحد من شدة العصبيه والغضب
شكراً لك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 03-06-2009, 10:40 PM
نسيم ليل6666 نسيم ليل6666 غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


يعطيك الف عافية ع الموضوع
وانشاءالله تعم الفائدة
ولا ننسى اهمية قراءة ماتيسر من القراءن الكريم
اوالوضوء وصلاة ركعتين


لك مني اجمل التحايا


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 04-06-2009, 09:54 AM
صورة في منتهى الرقهـ الرمزية
في منتهى الرقهـ في منتهى الرقهـ غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب


يعطيـــــك العافيه خيتو ..

خطواات مهمه ..

الرد باقتباس
إضافة رد

كيف نتخلص من العصبية والغضب

الوسوم
العصبية , والغضب؟ , نتخلص
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
العادات العصبية عند الأطفال! الزهرة البنفسجية الطفل - الرضاعة - التربية 9 05-11-2007 10:20 AM
البرمجة اللغوية العصبية عيوني البرواز صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 5 21-02-2007 03:32 AM
ماهي البرمجه الغويه العصبيه Nlp مضيع الغرام مواضيع عامة - غرام 4 10-06-2006 09:24 PM
خلطات التخسيس العشبية......(مضره صحيا) ●! شٍَــآإهِيَنٍّ !● صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 8 06-06-2006 05:09 PM
* ساعدا طفلكما فى التغلب على عاداته العصبية * ..: حر بلا قيود :.. الطفل - الرضاعة - التربية 11 29-03-2005 03:16 PM

الساعة الآن +3: 06:01 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1