منتديات غرام منتديات إدارية - يُمنع طرح اقتراحات ارشيف غرام تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
مغروره بدلع ابوها عضو موقوف من الإداره

بسم اللة الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة








الخطوة الأولى:-




كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه




وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري




لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-




أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-




حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة




من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع تمنياتي للجميع بلصحة والعافية

..بسمة براءه.. ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

الله يعطيك العافية

سلمت يداكـ

زهرة القمر مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

:,
,,
الله يعطيك العافيه
والمعذرة منك على نقل الموضوع للارشيف
وذلك لتكراره على هالرابط
http://forums.graaam.com/203160.html

بإنتظار جيددك
,:
,,

أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1