غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 30-08-2009, 05:34 PM
صورة naseem-alsho8 الرمزية
naseem-alsho8 naseem-alsho8 غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
B9 جدول السعرات الحرارية


السلام عليكم
اليوم جبتلكم جدول السعرات الحرارية هو طويل بس كلش يفيد حتى نعرف احنا شو هم ناكل
اتركم مع الجدول
جدول السعرات للحليب و مشتقاته
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حليب كامل الدسم
1 كوب
150
حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102
حليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121
حليب خالي الدسم
1 كوب
86
حليب البقر
1 كوب
157
حليب الغنم
1 كوب
264
حليب الماعز
1 كوب
168
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
28 جرام
123
حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
نصف كوب
169
حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
نصف كوب
110
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
نصف كوب
99
حليب مقشود خالي الدسم
1 كوب
86
حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435
حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب
208
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب
158
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب
179
حليب بالفراولة
1 كوب
244
جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جرام
114
جبنة شيدر مبشور
ملعقتين أكل
57
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
نصف كوب
117
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
نصف كوب
86
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
نصف كوب
101
جبنة فيتا
28 جرام
75
جبنة فونيتا
28 جرام
110
جبنة جودا
28 جرام
101
جبنة موزاريلا
28 جرام
80
جبنة رومانو
28 جرام
110
جبنة كرافت (كاسات)
28 جرام
80
جبنة إيدام
28 جرام
98
جبنة زرقاء
28 جرام
104
جبنة الهافارتي
28 جرام
116
جبنة باسكربوني
28 جرام
128
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
نصف كوب
216
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
نصف كوب
171
جبنة بارميزان
28 جرام
130
جبنة كممبرت
28 جرام
86
جبنة قريش
100 جرام
99
جبنة عكاوي
100 جرام
289
جبنة قشقوان
100 جرام
404
جبن بلغاري أبيض
100 جرام
321
جبن حلوم
100 جرام
363
قشطة مُركزة
1 ملعقة طعام
52
قشطة مُتوسطة
1 ملعقة طعام
37
قشطة خفيفة
1 ملعقة طعام
29
كريمة خفيفة مخفوقة
1 ملعقة طعام
44
روب (زبادي) كامل الدسم
1 كوب
141
روب (زبادي) خالي الدسم
1 كوب
114
لبنة
155 جرام
105
لبن خاثر
1 كوب
99
بوظة فانيلا 10% دسم
نصف كوب
نصف كوب
آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز
فانيلا
كرة واحدة
240
كاكاو
كرة واحدة
280
فراولة
كرة واحدة
220


جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فخذ دجاج مشوي بدون جلد
85 جرام
167
فخذ دجاج مشوي مع جلد
85 جرام
223
صدر دجاج مشوي بدون جلد
نصف صدر
142
صدر دجاج مشوي مع جلد
نصف صدر
193
صدر دجاج مقلي بدون جلد
نصف صدر
161
أجنحة دجاج مشوي مع الجلد
1 جناح (35,5 جرام)
99
قطع دجاج مخلية مقلية
6 قطع (104جرام)
290
قطع دجاج مخلية مقلية
6 قطع (104جرام)
290
قوانص دجاج مقلية
85 جرام
238
كبد دجاج مطبوخ
85 جرام
135
لحم بط محمر بدون جلد
85 جرام
173
لحم بط محمر مع جلد
85 جرام
289
أنــواع لــحــوم الــديـــك الـــرومـــي
لحم داكن محمر بدون جلد
85 جرام
161
لحم داكن محمر مع جلد
85 جرام
190
لحم فاتح محمر بدون جلد
85 جرام
135
لحم فاتح محمر مع جلد
85 جرام
169


جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن
63 جرام
220
كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن
48 جرام
135
فخذ لحم غنم محمر مع دهن
85 جرام
205
فخذ لحم غنم محمر بدون دهن
73 جرام
140
ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن
85 جرام
200
ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن
85 جرام
307
لحم بقر مطبوخ - صدر
85 جرام
189
كتف لحم بقر بدون دهن
85 جرام
183
لحم بقر مفروم مطبوخ
85 جرام
245
شاورما (لحم صافي)
85 جرام
317
ستيك لحم بقر بدون دهن
85 جرام
174
تكة
85 جرام
133
كباب
85 جرام
226
كبة محشية
85 جرام
281
ريش بدون دهن
85 جرام
182
قلب عجل مطبوخ
85 جرام
148
كلية عجل مطبوخ
85 جرام
122
لسان عجل مطبوخ
85 جرام
241


جدول السعرات الحرارية للبيض
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بياض البيض (طازج أو مثلج)
1 كبيرة
17
صفار البيض طازج
1 كبيرة
59
بيض مسلوق سلق كامل
1 كبيرة
79
بيض مقلي
1 كبيرة
91
أومليت
1 كبيرة
92
أومليت مع جبنة و خضار
113 جرام
252
بيض بط
1 كبيرة
130
بيض وزة
1 كبيرة
267
بيض ديك رومي
1 كبيرة
135


جدول السعرات الحرارية للحوم الأسماك و القشريات
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سمك سردين معلب بالزيت
28 جرام
58
أنشوجة معلبه بالزيت
21 جرام
42
سمك تونة معلب بالماء
85 جرام
104
سمك تونة معلب بالزيت
85 جرام
169
سمك سلمون مدخن
85 جرام
99
سمك مشوي
85 جرام
136
سمك أصابع بالبقسماط
3 أصابع (85 جرام)
228
ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206
قبقب / سرطان / سلطعون معلب
85 جرام
84
قبقب مطبوخ بالبخار
85 جرام
94
أم الربيان مطبوخ
85 جرام
83
محار نيء
28 جرام
23
أمحار مقلي
28 جرام
46
محار مقلي بالبقسماط
85 جرام
84
كافيار أسود أو أحمر
ملعقة طعام
40
الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة
نويبي
100 جرام
102
الحمرا
100 جرام
89
ميشيت
100 جرام
110
حلوى
100 جرام
86
جاكول
100 جرام
90
شعم
100 جرام
81
شم
100 جرام
100
سكن
100 جرام
82
جم
100 جرام
75
شعري
100 جرام
84
كايد
100 جرام
82
الروبيان
100 جرام
85
روبيان مسلوق
100 جرام
113
أصابع السمك (مثلجة)
100 جرام
170
بني
100 جرام
92
فرش
100 جرام
77
انداج
100 جرام
80
وحرة
100 جرام
86
مشوا
100 جرام
148
حمام
100 جرام
100
ضالة
100 جرام
116
صبور
100 جرام
263
الزبيدي
100 جرام
130
هامور
100 جرام
107
نقرور
100 جرام
82
ميد
100 جرام
183
لسان الثور
100 جرام
79
حف
100 جرام
102


جدول السعرات الحرارية للبقوليات
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
باقلاء مسلوقة
كوب واحد
187
لوبيا ناشفة
كوب واحد
349
لوبيا
نصف كوب
37
حمص مسلوق
نصف كوب
269
طحين
كوب واحد
339
عدس
نصف كوب
192
عدس أخضر
نصف كوب
215
عدس مطبوخ
كوب واحد
210


جدول السعرات الحرارية للحوم الانشيون و السجق
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
لحم بقر
42 جرام تقريباً
142
بسطرمة - ديك رومي
28 جرام
40
بابروني بقر
28 جرام
141
سلامي - ديك رومي
28 جرام
56
سلامي - لحم بقر
28 جرام
72
مارتديلا - لحم بقر
28 جرام
47
ســجـــق بــولــونــيــا
ديك رومي
28 جرام
57
لحم بقر
28 جرام
88
فـــرانــكـــفــورتـــر
لحم ديك رومي
42 جرام
102
لحم دجاج
42 جرام
116


جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سندويش شاورما لحم
134 جرام
340
سندويش شاورما دجاج
118 جرام
323
سندويش دجاج
80 جرام
378
سندويش مخ
136 جرام
273
سندويش لسان
147 جرام
348
سندويش كبده
121 جرام
290
سندويش كفتة
135 جرام
298
سندويش لحم
95 جرام
713
سندويش لحم مفروم
162 جرام
356
سندويش عجة
144 جرام
356
سندويش فلافل
168 جرام
354
سندويش فول مدمس
176 جرام
294
سندويش بطاطا باذنجان
169 جرام
394
سندويش خضروات مشكلة
136 جرام
234
سندويش لحمة
127 جرام
264
فطائر سبانخ
52 جرام
147
فطائر لحمة
53 جرام
159
فطائر جبنة
67 جرام
191
فطائر زعتر
94 جرام
316
سمبوسك خضروات
20 جرام
59
سمبوسك لحم
19 جرام
57
سمبوسك جبنة
15 جرام
57
سندويش همبرجر صغير
صغير
245
سندويش همبرجر كبير
كبير
445
سندويش همبرجر بالجبنة صغير
صغير
200
سندويش همبرجر بالجبنة كبير
كبير
525
سندويش سمك بالجبنة
صغير
420
سندويش سمك بدون جبنة
كبير
470
حلقات البصل مقلية بالزيت
قطعتان
80
بطاطس مقلية بالزيت
10 قطع
160
بطاطس مقرمشة
30 جرام
76
بيتزا بالجبنة
قطع صغيرة


جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405
شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162
شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230
شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151
شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260
شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270
شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230
شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120
شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473
مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52
علكة اكسترا
قطعة واحدة
8
علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6
سكر أسمر
ملعقة شاي
11
سكر أبيض
ملعقة شاي
20
كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267
كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259
بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178
كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137
مخلل خيار
طول 10 سم واحدة
7
مايونيز
ملعقة أكل
99
طحينة
ملعقة أكل
104
حلاوة طحينية
100 جرام
516
لب التمر الهندي
100 جرام
283
خل
100 جرام
4
دبس
100 جرام
293
كاتشب
ملعقة أكل
16
ماستردا
100 جرام
139
صلصة الباربكيو
100 جرام
75
صلصة الكاري
100 جرام
78
صلصة الصويا
100 جرام
64
معجون الطماطم
نصف كوب
110
فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30
سلطة دجاج
نصف كوب
180
سلطة بيض
نصف كوب
219
سلطة معكرونة
نصف كوب
186
سلطة بطاطا
نصف كوب
179
سلطة تونا
كوب واحد
نصف كوب
فتوش
100 جرام
125
تبولة
100 جرام
108
خيار باللبن
100 جرام
37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20
بابا غنوج
100 جرام
106
زيتون أخضر
جدول السعرات الحرارية لأطعمة مطاعم هارديز
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
هامبورجر
1
260
شيزبورجر
1
300
بيج ديلوكس
1
500
روست بيف
1
280
روست بيف كبير
1
380
فيله دجاج
1
370
هوت دوج
1
290
بطاطا مقلية
حجم عادي
230
بطاطا مقلية
حجم كبير
360
ميلك شيك فانيلا
1
370
ميلك شيك كاكاو
1
390


جدول السعرات الحرارية لمنتجات شركة الألبان KDD
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حـــلــيـــب طـــويـــل الأمـــد و مـــنــتــجـــاتــــه
حليب بنكهة الفراولة
100 مليليتر
85
حليب بنكهة الموز
100 مليليتر
85
حليب بالشكولاته
100 مليليتر
92
قشطة
100 مليليتر
254
كريمة
100 مليليتر
340
حليب خالي الدسم
100 مليليتر
39
حليب نصف دسم
100 مليليتر
52
حليب كامل الدسم
100 مليليتر
65
مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الـــمــبـــســـتـــر الــطــازج
حليب كي دي دي خالي الدسم
100 مليليتر
36
حليب كي دي دي كامل الدسم
100 مليليتر
63
حليب بلادي خالي الدسم
100 مليليتر
36
حليب بلادي كامل الدسم
100 مليليتر
63
مــنــتـــجــات الــحـــلــيـــب الــمــخــثــــرّة الـــمــبـــســـتـــرة
لبنة
100 جرام
106
شراب اللبن
100 مليليتر
33
لبن طازج بلادي
100 مليليتر
63
لبن خاثر
100 مليليتر
74
روب (زبادي) قليل الدسم
100 جرام
61
روب (زبادي) كامل الدسم
100 جرام
77
مـــعــــجــون الــطـــمـــاطـــم و مــشـــتــقــاتــــه
معجون الطماطم
100 جرام
84
معجون طماطم التموين
100 جرام
84
دقوس
100 جرام
53
الــــعــــصــــائــــر
نكتار المانجا
100 مليليتر
63
نكتار المشمش
100 مليليتر
70
نكتار الجوافة
100 مليليتر
67
عصير برتقال
100 مليليتر
33
عصير تفاح
100 مليليتر
47
عصير عنب أحمر
100 مليليتر
70
عصير جريب فروت
100 مليليتر
39
عصير أناناس
100 مليليتر
50
عصير طماطم
100 مليليتر
22
كوكتيل شراب الفاكهة
100 مليليتر
52
شراب الليمونادة
100 مليليتر
73
سنفور شراب البرتقال
100 مليليتر
55
سنفور شراب المانجا
100 مليليتر
50
الـــمـــثـــلـّــجــــات الـــغـــذائـــيـــــة (آيــــس كـــــريـــم)
موز لولي
حبة
94
توت لولي
حبة
49
برتقال لولي
حبة
49
سوربيه دي لايت الكوكتيل
حبة
74
سوربيه دي لايت المانجا
حبة
58
سوربيه دي لايت التوت البري
حبة
70
سوربيه دي لايت الشوكولاته
حبة
76
فانيلا
100 جرام
204
فانيلا بالشوكولاته
100 جرام
207
فانيلا باللوز
100 جرام
227
نوجا
100 جرام
261
توتي فروتي
100 جرام
219
فستق
100 جرام
238
مانجا
100 جرام
206
كريم كراميل
100 جرام
257
كوكتيل
100 جرام
216
شوكولاتة بالمكسرات
100 جرام
268
شوكولاتة
100 جرام
216
موز
100 جرام
203
فراولة
100 جرام
203
قمع ذهب
حبة
185
قمع فضة
حبة
223
عود كاكاو
حبة
90
عود برقان
حبة
126
عود فيلكا
حبة
61
عود همبة
حبة
62
عود لولو
حبة
257
عود كولومبيا
حبة
68
عود شيكو ريكو
حبة
89
عود صاروخ
حبة
53
عود شوكولاتة
حبة
131
ساندويش
حبة
91
بون بون
حبة
48
بيل توب
حبة
105


جدول السعرات الحرارية لمنتجات البسكويت
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بسكويت
100 جرام
420
بسكويت مملح تاك
100 جرام
463
بسكويت ريزو مالح
100 جرام
467
بسكويت بالعسل
100 جرام
470
بسكويت شاي الصباح
100 جرام
446
بسكويت بالهال
100 جرام
441
بسكويت بالفانيلا
100 جرام
445
كوكيز بالزبيب
100 جرام
480
كوكيز جوز الهند
100 جرام
472
كوكيز باللوز
100 جرام
474
كريك كراكرز
100 جرام
448
كراكرز مملح
100 جرام
418


جدول السعرات الحرارية لمنتجات شركات مطاحن الدقيق و المخابز
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خبز عربي أبيض
نصف رغيف
114
خبز عربي أسمر
نصف رغيف
110
التوست الأبيض
شريحة واحدة
87,1
التوست الأسمر
شريحة واحدة
85,6
التوست العادي
شريحة واحدة
87,7
توست الساور دو الأبيض
شريحة واحدة
70
توست الساور دو الأسمر
شريحة واحدة
68,4
صمون الهامبرجر
قطعة واحدة
218,6
صمون هامبرجر بالنخالة
قطعة واحدة
204
صمون سوفت رول
قطعة واحدة
211,9
صمون هوت دوج
قطعة واحدة
144,4
صمون هارد رول
قطعة واحدة
208
خبز رقاق
شريحة واحدة
127,4
بسكويت ماري
قطعة واحدة
21,6
بسكويت بيتي بير
قطعة واحدة
20,7
بسكويت نايس
قطعة واحدة
57,5
بسكويت دايجستيف
قطعة واحدة
31,8
بسكويت محشي بالفانيليا
قطعة واحدة
62,9
بسكويت محشي بالشوكولاتة
قطعة واحدة
64
بسكويت تك مالح
قطعة واحدة
21,5
بسكويت تك بالزعتر
قطعة واحدة
20,1
المعكرونة و الشعيرية
100 جرام
359


جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
مارجرين
ملعقة طعام واحدة
105
زيت زيتون
ملعقة طعام واحدة
120
زيت عباد الشمس
ملعقة طعام واحدة
120
دهن غنم
ملعقة طعام واحدة
114
زيت نباتي
ملعقة طعام واحدة
126
دهن بقري
ملعقة طعام واحدة
125
الزبدة
ملعقة شاي
36
زيت الذرة
ملعقة طعام واحدة
120


جدول السعرات الحرارية للمكسرات
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
جوز
نصف كوب (60 جرام)
380
لوز مجفف
ربع كوب
209
كازو محمص جاف
28 جرام
160
كازو محمص بالزيت
28 جرام
165
بندق محمص جاف
28 جرام
170
بندق محمص بالزيت
28 جرام
176
مكسرات مخلوطة (مع فول سوداني) محمصة جافة
28 جرام
170
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت
28 جرام
175
بذور عباد الشمس محمصة جافة
28 جرام
170
بذور عباد الشمس محمصة بالزيت
28 جرام
175
فستق محمص جاف
نصف كوب
357
فول سوداني محمص جاف
28 جرام
165
فول سوداني محمص بالزيت
28 جرام
170
زبدة الفول السوداني
ملعقة طعام (16 جرام)
95
كستنة محمصة
28 جرام
44
جوز الهند
28 جرام
100
جوز الهند (مبشور)
28 جرام
59
بذور القرع المحمص
28 جرام
127
بذور البطيخ المجفف
28 جرام
158
حلبة حبوب
28 جرام
102.2
سمسم
28 جرام
174.16
صنوبر
28 جرام
172.7


جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة
تفاح
واحدة متوسطة 140 جرام
81
مشمش
واحدة متوسطة 30 جرام
17
موز
متوسط 100 جرام
105
تين
واحدة 40 جرام
37
جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 جرام
38
كرز
10 حبات
49
أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم
162
عنب
نصف كوب
53
جوافة
واحدة متوسطة 85 جرام
45
كيوي
واحدة متوسطة 76 جرام
46
مانجا
نصف حبة 85 جرام
68
برتقال
واحدة 110 جرام
62
بابايا
متوسطة
117
خوخ
واحدة متوسطة 85 جرام
37
كمثرى
متوسطة 170 جرام
98
أناناس
شريحة 82 جرام
42
أنجاص
واحدة متوسطة 60 جرام
36
رمان
متوسطة 150 جرام
110
نكتارين
متوسطة 142 جرام
67
بطيخ (رقي)
قطعة 100 جرام
26
بطيخ (شمام)
قطعة 100 جرام
33
فراولة
نصف كوب
23
أفندي
واحدة متوسطة 85 جرام
37
توت
كوب واحد
122
بلح (رطب)
10 حبات
150
أكدنيا
100 جرام
49
برقوق (كوجة)
100 جرام
52
ليمون
واحدة 60 جرام
17
ليمون حلو
ثمرة متوسطة الحجم
53
توت أسود
اتمنى ان تكونوا قد استفدتم


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 30-08-2009, 06:24 PM
صورة راجية رحمة الله الرمزية
راجية رحمة الله راجية رحمة الله غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


يسلمووووووووو

الف شكر ع الجدول

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 31-08-2009, 12:05 AM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


جدول راااااااااااااائع

الله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 31-08-2009, 09:04 PM
صورة nice the moon الرمزية
nice the moon nice the moon غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


تسلم يدك ياحلوه..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 02-09-2009, 04:46 PM
صورة hasayf الرمزية
hasayf hasayf غير متصل
هدوء
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية




الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 09-09-2009, 11:08 PM
عين الحب والصدق موصوف عين الحب والصدق موصوف غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


يسلمووووووووووو

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 09-09-2009, 11:13 PM
صورة دمـعـة الـ ع ـاشق الرمزية
دمـعـة الـ ع ـاشق دمـعـة الـ ع ـاشق غير متصل
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


يسلموووو على الموضوع
والله يــ ع ــطيك العاااافيه
بإنتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 09-09-2009, 11:15 PM
صورة AbdAllh AL Shahrani الرمزية
AbdAllh AL Shahrani AbdAllh AL Shahrani غير متصل
₡Ϡ₡|̲̅Aboturki|Ϡ
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


يعطيك الف عافيه

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 12-04-2014, 11:43 AM
صورة خواطر روح مضطربة الرمزية
خواطر روح مضطربة خواطر روح مضطربة غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: جدول السعرات الحرارية


يسلموووووووو

الرد باقتباس
إضافة رد

جدول السعرات الحرارية

الوسوم
الحرارية , السعرات , دخول
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
السعرات الحرارية لكثير من الاطعمة « Lmoom ارشيف غرام 2 14-04-2009 07:56 PM
السعرات الحراريه في جميع انواع الاغذيه حنيــن! ارشيف غرام 1 12-03-2009 09:58 PM
جدول السعرات الحرارية نبيل حداف صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 4 30-11-2007 12:13 PM
تقليل السعرات الحرارية لا يطيل العمر عـبـود صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 6 31-08-2005 08:59 PM
دليل السعرات الحرارية <<<< لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة (أرجو التثبيت) ديما مطبخ حواء - أكلات - معجنات - حلويات 15 07-03-2005 01:54 PM

الساعة الآن +3: 02:24 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1