غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 21-11-2009, 02:25 AM
صورة لمشاعري رواية الرمزية
لمشاعري رواية لمشاعري رواية غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب

--------------------------------------------------------------------------------



رغم أنه ليس من الضروري أن نقيس وزننا كل يوم، لكن الكثير منّا لا يستطيع مقاومة الوقوف على الميزان كل صباح لنرى إذا إذا كان هناك من انخفاض جديد في الوزن. الكثير من العوامل تؤثر على الوزن، من نسبة الماء في الجسم، إلى تغيير في مخزون الغلايكوجن أو حتى التغييرات في كتلة العضلات، فهذا التلاعب في الوزن من يوم الى آخر هو أمر طبيعي؛ وهذا لا يدلّ على زيادة أو نقصان في دهون جسمك ولا هو مقياس لنجاح اتباع حمية أو فشلها. عندما تصبحين أكثر إلماماً بهذه المعلومات، ستحررين نفسك من الصراع اليومي مع الميزان.

يتكوّن وزن جسمنا من 60% من الماء. وتغيّرات محتوى مياه الجسم اليومي هو أمر طبيعي. العوامل التي تؤثر على احتباس المياه في الجسم هي:

• كمية المياه التي نشربها: يبدو الأمر غريباً، ولكن كلما شربت كميات أقل من المياه، كلما احتجز جسمك الماء بداخله. حتى إذا كنت تعانين من القليل من الإجتفاف، يحتفظ الجسم بالمياه بداخله، مما قد يؤدي الى زيادة الوزن التي ترينها حين تقيسي وزنك. الحل؟ إشربي كمية وافرة من الماء.

• زيادة تناول الملح (الصوديوم) يلعب دوراً كبيراً في احتباس الماء في الجسم. قد تتوقعين وجوده بكثرة في الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس، المكسرات والبسكويت المالح. لكن هل كنت تعلمين أن الصوديوم يتواجد أيضاً في الأطعمة غير المالحة مثل اللبن، الخبز والمأكولات المصنعة. لذا تأكدي من قراءة ملصقات المأكولات!

• زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية: قد يحبس جسم المرأة كمية من الماء قبل الحيض. هذا أمر شائع وسرعان ما يختفي هذا الوزن الزائد عند ابتداء الدورة الشهرية. يمكنك التخفيف من احتباس الماء من خلال شرب الكثير من الماء، القيام بتمارين رياضية بانتظام، والتخفيف من تناول الملح.

• الغلايكوجن أيضاً يؤثر على مخزون المياه في جسمك: الغلايكوجن هو مخزون الطاقة في الجسم وهو عبارة عن كاربوهيدرات مخزّنة في الكبد والعضلات، مقرونة بـ1.5 إلى 2 كيلو من المياه. فعندما يقل مخزون الغلايكوجن خاصة عندما لا تتناولين النشويات، تقل نسبة المياه أيضاً. لذلك من الطبيعي أن نختبر تغيرات في مستوى الغلايكوجن والمياه وبالتالي تغييراً في الوزن بحدود كيلوغرام في اليوم دون أي تغييرات في مدخول السعرات الحرارية أو مستوى النشاط الجسدي.

هل التلاعب في الوزن، زيادة في الدهون؟إن تغيّر الوزن اليومي ليس بسبب أي زيادة في الدهون. فقد يكون ذلك نتيجة للعوامل المذكورة أعلاه أو أحياناً من كميّة ووزن الطعام الذي تتناولينه! الكيلوغرامان اللذان تكتسبيهما بعد عشاء كبير ليسوا فقط من الدهون. إنه وزن الطعام والشراب الذي تناولتيه. فوزن الوجبة يزول ساعات قليلة بعدما تتم عملية هضمهم. أما التناول المستمر لنسبة عالية من الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية فيؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة في الوزن.

عند اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن، لا تركزي على الرقم الذي ترينه على الميزان. المهم هو كيف تشعرين وترين نفسك. إذا كنت تقومين بالتمارين الرياضية وتتناولين الطعام الصحي، لا تستائي من بعض الزيادة على الميزان. هذه التغيرات طبيعية


مع ودي وردي .. !


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 21-11-2009, 02:32 AM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


طرح قيم ومفيد

وإن شاء الله تعم الفائده

والله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 21-11-2009, 02:44 AM
همـــ احساس ـــسة همـــ احساس ـــسة غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


يعطيك العافـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيه

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 21-11-2009, 06:31 AM
صورة دمـعـة الـ ع ـاشق الرمزية
دمـعـة الـ ع ـاشق دمـعـة الـ ع ـاشق غير متصل
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


يسلموووو على الموضوع
والله يــ ع ــطيك العاااافيه
بإنتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 21-11-2009, 02:29 PM
صورة لحن الروند الرمزية
لحن الروند لحن الروند غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


مشكوووره على المعلومة القيمة

ولو اتبعنا حبيبنا عليه السلام في تناول الوجبات بما معناه ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهواءك
لما اتخذنا الدايت وسيلة إنقاص الوزن


ويعطيك العافية أختي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 21-11-2009, 02:36 PM
صورة الـشـيـخـه الرمزية
الـشـيـخـه الـشـيـخـه غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


يعطيك العافيه ع هالطرح الحلو ..........

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 22-11-2009, 05:17 PM
صورة لمشاعري رواية الرمزية
لمشاعري رواية لمشاعري رواية غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء مشاهدة المشاركة
طرح قيم ومفيد

وإن شاء الله تعم الفائده

والله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك


ويعافيكي ..


شكرا لك ع مرورك ...


لك ودي وردي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 22-11-2009, 05:19 PM
صورة لمشاعري رواية الرمزية
لمشاعري رواية لمشاعري رواية غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها الـشـيـخـه مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه ع هالطرح الحلو ..........


الله يحلي ايامك

ويسلمو ع مرورك

الرد باقتباس
إضافة رد

هل وزنك يتلاعب بك ولا يثبت اليك الاسباب ؟

الوسوم
الاسباب , اليك , يتلاعب , يثبت , وزنك
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
ما هي الاسباب الحقيقية التي تجعل المراة تخون الرجل ؟ بحر العاشق نقاش و حوار - غرام 13 09-10-2009 11:31 PM
هل يحق للأخ ضرب أخته مهما كانت الاسباب ؟ بنت خالها ارشيف غرام 1 06-04-2008 10:11 PM
ضعف النظر عند الاطفال الاسباب و الحلول ! Faisal ! صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 8 23-03-2008 07:46 PM
ايهما الذي يتلاعب بالمشاعر الشاب ام الفتاة ؟؟؟؟؟؟ ahmad n ارشيف غرام 1 10-01-2008 12:40 PM
... قضم الاظافر مشكله نفسيه ... الاسباب ... والعلاج AMEER_AL _WARD صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 7 30-06-2007 11:00 PM

الساعة الآن +3: 02:27 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1