غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 04-02-2010, 06:13 PM
صورة - | K!nd | * الرمزية
- | K!nd | * - | K!nd | * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة
تؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر، وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلق هي النحافة مهما تناول من طعام.


لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، ولا يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب. ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلى في علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم. ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب. ومن الأملاح المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر في العضلات ملح الماغنسيوم، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشوكولاته والحبوب.


لذا، ينصح بتناول مجموعة من الأغذية التي تضفي عند تناولها على الجو هدوءاً وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الأغذية على حامض أميني مشهور يسمى التربتوفان، ومن المعروف أن هذا الحامض الأميني يحفز المخ على إفراز مادة "السيروتونين" التي تعطى الجسم القدرة على تحمل الانفعالات والتوتر والقلق مما يضفي على الجسم الهدوء والسكينة. والأغذية الغنية بحامض التربتوفان هي البيض والسمك والكبد والقمح والأرز والخميرة.


وينصح النحفاء أيضا بتناول تلك الأغذية ليتخلصوا من التوتر والقلق وينعموا بالراحة والهدوء والسكون.
طعام لذيذ بعيدا عن الدهون
الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:



الفلفل الحلو الأحمر والأصفر
أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي، كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر.



أضيفيه كذلك إلى شطائر الجبن والبيض وأكثري في استخدامهما في السلطات.


الفطر
تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة وأطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.



البصل الأحمر
قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، وإلى أطباق البيض.



العسل
أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.



البقدونس الطازج
اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي. أو امزجيه مع الثوم المدقوق وضعية على الخبز قبل تحميصه.



النعناع
أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.



الزنجبيل الطازج
أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.



الأعشاب الطازجة
إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات لتعطي طعما أفضل من الأعشاب المجففة. أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية. كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعما مميزا.



الصنوبر
استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشي أو مع الدجاج المحشي.

م / ن
إذآ عجبكم الموضوع
لآ تحرموني ردودكم و تقايمكم

أتمنى ما يكون مكرر


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 04-02-2010, 06:34 PM
صورة الــغديــر الرمزية
الــغديــر الــغديــر غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


~(نصائح جميله )~

~((يعطيك الف عافيه ))~

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 04-02-2010, 06:40 PM
صورة - | K!nd | * الرمزية
- | K!nd | * - | K!nd | * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها :. غديــر.: مشاهدة المشاركة
~(نصائح جميله )~

~((يعطيك الف عافيه ))~
..

آلأجمل مرورك قمورة
منورتيني يآلغلآإ ~

..



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 04-02-2010, 10:56 PM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


طرح رااااااااااااائع

تسلمين على المعلوماات

بارك الله فيك

وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 04-02-2010, 11:57 PM
صورة اهواكـ ياعلي الرمزية
اهواكـ ياعلي اهواكـ ياعلي غير متصل
اناوهلي نعشق علي
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


يعطيك العافية

ع النصائح المفيدة

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 05-02-2010, 01:35 AM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


яσđάiŋā ›

آلله يعطيك آلعآفيه على آلطرح آلوآفي

وآلنصآئح آلقيمه ..~


/’


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 05-02-2010, 02:11 AM
آنا كلي فداهـ آنا كلي فداهـ غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


يعطيك العافيه
معلومه جدا رائعه ومفيده
لك كل الود


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 05-02-2010, 05:13 AM
صورة - | K!nd | * الرمزية
- | K!nd | * - | K!nd | * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء مشاهدة المشاركة
طرح رااااااااااااائع

تسلمين على المعلوماات

بارك الله فيك

وبانتظار جديدك
الاروع مرورك كنوز
الله يسلمك خيتو ع التواجد



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 05-02-2010, 05:14 AM
صورة - | K!nd | * الرمزية
- | K!nd | * - | K!nd | * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها ღ−ـ‗»ام البنين«‗ـ−ღ مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية
ع النصائح المفيدة
الله يعافيكِي خيتي
.. منورتني بوجودكِ ~



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 05-02-2010, 05:16 AM
صورة - | K!nd | * الرمزية
- | K!nd | * - | K!nd | * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها ღ نبع الحنان ღ مشاهدة المشاركة
яσđάiŋā ›

آلله يعطيك آلعآفيه على آلطرح آلوآفي

وآلنصآئح آلقيمه ..~


/’


الله يعافيك نبوعه
منورتيني يالغلااا ~



الرد باقتباس
إضافة رد

ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة

الوسوم
المستهلكة , الحرارية , السعرات , العلاقة , النحافة , والعصبية , وكمية
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
جدول السعرات الحرارية naseem-alsho8 صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 8 12-04-2014 11:43 AM
قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذيه ..بسمة براءه.. صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 3 06-01-2010 08:49 AM
السعرات الحرارية لكثير من الاطعمة « Lmoom ارشيف غرام 2 14-04-2009 07:56 PM
السعرات الحراريه في جميع انواع الاغذيه حنيــن! ارشيف غرام 1 12-03-2009 09:58 PM
جدول السعرات الحرارية نبيل حداف صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 4 30-11-2007 12:13 PM

الساعة الآن +3: 09:46 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1