غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات الاسرة > صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 11-04-2010, 09:25 PM
صورة جرح في ملامح إنسان الرمزية
جرح في ملامح إنسان جرح في ملامح إنسان غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


قع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. في هذه المقالة سنتعرف في مشتري.كوم على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.

وقت قياس الوزن

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن. لذلك القياس اليومي لا يعطي فرصة للجسم للتغير. هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحمية حيث أنه يلاحظ أنه وزنه لم يتغير منذ الأمس. و بالطبع الوزن لن يتغير خلال عدة ساعات. لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي

1 -اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس.

2- اختر وقت محدد للقياس، ومن الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورة المياه وقبل الإفطار.

3- ضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان. يجب أن تقيس كل مرة في نفس الوضعية.

4- ألبس نفس اللباس أو لباس مقارب في كل مرة تأخذ قياسك، قياس الوزن بحذاء + ثوب + شماغ أو بحذاء + فستان لن يعطي نفس النتيجة عند القياس بقميص فقط
.

استخدم ميزانك فقط

لا يوجد ميزان يعطي قياس مطابق لميزان آخر، هذا شبه مستحيل. كل ميزان سيعطيك قراءة مختلفة حتى وإن كان الاختلاف بسيط. لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر، استخدم ميزان واحد فقط واعتمد عليه لقياس وزنك و مدى تقدمك. إذا أشار لك هذا الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في هذا الأسبوع، ومن ثم ذهبت وقست في ميزان مختلف و أوضح بأنك لم تفقد هذا الكيلوجرام، بل ربما كسبت نصف كيلوجرام إضافية، فلا تصب بالإحباط، كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة. اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.

اهتم بالتقدم وليس الرقم

لا تعتمد كثيراً على الرقم نفسه ولكن اعتمد على التقدم. بمعنى إن أخبرك الميزان أن وزنك 95 كجم وبعد أسبوع أخبرك الميزان بأن وزنك 94 كجم فهذا يعني أنك خسرت 1 كيلو من وزنك. ولكن هذا لا يعني أنك بالضبط 94 كجم، فقد يختلف الوزن الحقيقي لأعلى أو لأقل بشكل بسيط، ولكن هذا لا يهم، ما يهمك أنك خسرت 1 كيلوجرام. لذلك نكرر نصيحتنا، استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم وليس الرقم بالضبط.

لا تقس بعد الأكل

بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر على وزنك بشكل مباشر، لذلك من الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار وقبل أكل أو شرب أي شيء.

لا تقس بعد التمارين الرياضية

بعد التمرين قد يحصل عدة أمور، فيمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس. أو من الممكن أن يفقد الوزن كمية من السوائل فستجد القياس أقل ولكنك ستستعيد ما فقدته مباشرة عند شرب الماء. لذلك لا تقس بعد التمارين، وأحياناً إن تمرنت بشدة وقست في الصباح بعد ليلة من التمارين فتوقع أن لا تكون النتائج دقيقة حيث أن العضلات قد تكون مشدودة.

انظر للصورة الكبرى

حتى وإن قست بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدت إلا بنهاية الشهر، لذلك لا تصب بالإحباط إن وجدت أن وزنك لم يتغير خلال أسبوعين. فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر، واحكم على تقدمك بشكل شهري.


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 11-04-2010, 10:30 PM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


معلومات قيمه ومفيده

إن شاء الله تعم الفائده

بارك الله فيك

وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 11-04-2010, 11:10 PM
صورة أعذب الإحساس الرمزية
أعذب الإحساس أعذب الإحساس غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


أشكرك على هذه النصايح والتعليمات
صراااحة محتاجينها
يسلموااا ..ننتظر جديدك


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 11-04-2010, 11:43 PM
صورة اهواكـ ياعلي الرمزية
اهواكـ ياعلي اهواكـ ياعلي غير متصل
اناوهلي نعشق علي
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


يعطيك العافيه ع الطرح القيم

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 12-04-2010, 12:51 AM
صورة hasayf الرمزية
hasayf hasayf غير متصل
هدوء
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


،

السلام عليكم
يعطيك العافيه وما قصرتي
موفقه

=)



،


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 12-04-2010, 06:06 AM
صورة شوق التلاقـي الرمزية
شوق التلاقـي شوق التلاقـي غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


معلومات قيمه ومفيدهـ

يسلموو يالغلا ع الطرح

وان شاء الله الكل يستفيد

لكـ ودي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 12-04-2010, 09:34 AM
صورة A7la_wojooD الرمزية
A7la_wojooD A7la_wojooD غير متصل
ღ عَسَـآكْ بـ دِنيتيْ دَآيــمْ ღ
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


-


يسع’ـد أيـآمك‘ ~

الله‘ يع’ـطيك ـألف عآفيه‘ علىآ ـألطرح‘ ~

تنبيهآت مهمه ونصآئح‘ قيمه‘ ~

مـآ ننح’ـرم ج’ـديدك‘ ~

منـ’ـوره‘ ~



-

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 13-04-2010, 09:31 AM
صورة الـ شــــموخي999 الرمزية
الـ شــــموخي999 الـ شــــموخي999 غير متصل
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


نصائح مفيده
استفدت منها


يسلمو

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 13-04-2010, 02:43 PM
صورة د.الواثق... الرمزية
د.الواثق... د.الواثق... غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


الله يعطيك العافية

مجهود تشكري عليه

تقبلي مروري

تـ ح ـياتي

د.الواثق...


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 14-04-2010, 01:05 AM
صورة شعري كدش من كثر الطفش الرمزية
شعري كدش من كثر الطفش شعري كدش من كثر الطفش غير متصل
ضحڪ ــتيے طبع وعناديے سمه }●`♥
 
الافتراضي رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي


يعطيك العافيه وما قصرتي
موفقه


الرد باقتباس
إضافة رد

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي

الوسوم
أحزان , مقياس , المنسلح , الصحيحة , الوزن , الطريقة , باستخدام
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
ملف شامل لأعشاب تخفيف وزيادة الوزن jood al7zn صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 13 15-01-2008 08:52 PM
قله نوم الطفل تسبب زياده في الوزن ღ همسات دافئه ღ الطفل - الرضاعة - التربية 16 26-12-2007 03:10 PM
موسوعه للرجيم انواع مختلفه اختار مايناسبك abo adhem صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 26 30-09-2007 11:29 PM
الطريقة الأكثر دقة لحساب الوزن المثالي للجسم,, الرجاء التثبيت صدق آلمشاعر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 18 16-01-2007 05:22 PM
الاعجاز الاسلامي شاهد قدره الله حسن الصقر مواضيع إسلامية - فقه - عقيدة 15 18-06-2006 08:06 PM

الساعة الآن +3: 06:24 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1