لـذة سكر.. ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

هــآي قـآيييز اليوم جايبه لكم موضوع مره مهم

تــــــرأأأأ >> العناية باليدين والارجـل..

بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة...
أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها.

والاقدام كذلك بحاجة للعناية بها، فمعظمنا لا يعطي الأقدام الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة ازالة الجلود الميتة منها وتدليك الاقدام والكواحل بإنتظام.

العناية والاهتمام باليدين
تعتمد حالة الايدي الصحية على الإهتمام بها.
وجلد ظاهر الكف عادة يكون املسا وناعما وهشا لذلك فإنه يكون اكثر عرضة للتجعد،
بينما جلد باطن الكف يكون قويا وقاسيا وسميكا.
وبما ان جلد الكف لا يحتوي على أية عدد زهمية زيتية طبيعية، لذلك نراه جافا وقاسيا.


المهم بالســــآآلفه انو يستحسن
77777777777

بعد الحمام أو الانتهاء من الشطف والغسيل, حاولي تدليك يديك بزيت أو خاص.
في الحقيقة يجب استخدام كريمات الحماية دائما عند القيام بأعمال المنزل وخصوصا الغسل والشطف.
لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك, وهي ان تقومي بعمل مانيكيير للعناية بأظافرك اسبوعيا, مما سوف ينعكس على اظافرك فتبدو جميلة وصحية, وسوف تتفادين بالتالي المشاكل المزعجة مثل تقصف الاظافر , كسرها , انقسامها وتشققها ....
أذا تعرضت اظافرك للتشقق أو الكسر, فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعمل بانتظام احد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق.
كل ليلة وقبل النوم , قومي بتدليك يديك بإستخدام كريم خاص لعدة دقائق.
لأي علاج طارىء للجلد الخشن، استعمل الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي قفازات خاصة.

القيام بتمارين وتدريبات خاصة باليدين من شأنها ان تساعد في زيادة مرونة اليدين وتحسين الدورة الدموية. حاولي القيام بهذه التمارين على الاقل من 6 – 10 مرات يوميا.

((((لزيادة مرونة الايدي قومي قومي بتحكيم قبضتك واضغطي بأقصى قوة ممكنة لدقيقة واحدة ومن ثم قومي بفتح كفيك بأقصى ما تستطيعين)))).
مدي يديك امامك , اشبكي الأصابع واضغطيهم بأحكام مع بعض ثم ادفعي الاصابع كل على حدة لأقصى حد ممكن.
ارخي يديكي, حاولى تحريك يديك من المعصم في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة اولا , وبعدها في عكس اتجاه عقارب الساعة.

-الاهتمام بالأقدام
الكثير منا لا يعطون الاهتمام الكافي والمطلوب للأقدام, وربما نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل تقريبا خمس مرات من وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها (26) عظم اي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والاوتار.
لذلك فمن الاساس:

العناية والاهتمام بالأقدام.
تشذيب اظافر الاقدام.
ازالة الجلد الخشن والميت.
تدليك الاقدام والكواحل بصورة منتظمة .
خطوات الاهتمام بالاقدام
ان الاهتمام والعناية بالاقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا او جهدا. حاولى الاهمام بها مرتين اسبوعيا.

أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص او بغمس القدم في كريم خاص. قد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد المبت.
إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام ولسهولة ازالة الجلد الميت.
جففي اقدامك جيدا , خاصة بين الأصابع, ثم قومي بتشذيب أظفار الاصابع بورق الصنفرة الحادة في الاطراف والاركان.
دلكي اقدامك بكريم مغذي , استخدمي ابهاميك للتدليك واضغطي بأحكام على الجزء العلوي من قدمك اثناء التدليك بإبهاميك للخارج.


وبـس تحيآآآتي لكـمـ..

انثى بلا قيود ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

يسعدني اكون اول من يرد عليك :)
مره موضوع في الصميم وحنا بنهمل كثر القدم

معلومات قيمه جزيت خيرا

اليدين تاخذ منصبها اما الارجل خخخخ مسكينه


الماسه وعيون حساسه ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

تســــــــــلم الايــــــــــــادي

nona23 ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

تسلمين ع الموضوع ...
يعطيج ألف عافيه...
لا تحرمنا من مواضيعج...

ملاك بصورة بشر ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

مشكووره اختي على المعلومات

عوآآآآآآآآفي

اهواكـ ياعلي اناوهلي نعشق علي

يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه

$ دلوعـــة الحســـاس $ ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــوااااا جدا" رائعه








تحياتي

وحيده مثل القمر ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

يسلموا الى الامام موضوع مهم وحلو تقبلي مروري

&..دانة الرياض..& وين أروح , وكل خطواتي حنين

يعطيك العافيه

لـذة سكر.. ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

شــآأآكره لكمـ مرووركم والكومنتآت...
فـدـديتكــمـ...

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1