غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 13-10-2010, 04:27 PM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
Post إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


**











إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراء المحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! -


فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمر للضوء خلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص .
واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية. وتشير الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وداء البول السكري.

ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران التجارب التي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع، قد اكتسبت وزناً إضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية.


من جانبها، قالت لورا فونكين، أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو :" رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل، زادت في الوزن عن غيرها".


وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادة الوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكز على الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية. في ما قالت دكتور فونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر من الطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة.


أما المؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه :" يعتبر الضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانة بطرق لا يتوقعها الناس. وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل".


فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاط البدني. وهنا، قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة، ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان، فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة".


أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم .
فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.








الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 13-10-2010, 05:58 PM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

معلوماات راائعه

الله يعطيك العافيه على الطرح

وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 13-10-2010, 06:52 PM
صورة خانتنـــي دموعـــي الرمزية
خانتنـــي دموعـــي خانتنـــي دموعـــي غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


كل الشكـر لك على هالطرح الرائع
والمفيــد .،
والله يعطيك الف عافية
بنتظـار جديدك .،

دمتي في حب وسعــاده

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 14-10-2010, 01:13 AM
هذيآن ~ هذيآن ~ غير متصل
{ نقيّة لَو يعلمُونْ ..!
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


معلومة روعة ..~
يعطيكـْ العآفية ..~
بانتظآر جديدكـْ ..~


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 14-10-2010, 11:31 AM
صورة 20احلى هلاليه10 الرمزية
20احلى هلاليه10 20احلى هلاليه10 غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


ميرررسي

معلومة رااااائعة

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 14-10-2010, 02:28 PM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


..


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

معلوماات راائعه

الله يعطيك العافيه على الطرح

وبانتظار جديدك

أهلين كنوز ؛
ألف شكر لك علىآ هآلتوآجد :p

نورتِ :$





..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 14-10-2010, 02:33 PM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


..


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها خانتنـــي دموعـــي مشاهدة المشاركة
كل الشكـر لك على هالطرح الرائع
والمفيــد .،
والله يعطيك الف عافية
بنتظـار جديدك .،

دمتي في حب وسعــاده

آلشكر لك أكثر على ردك وحضورك :p
ويعآفيك يآرب


نورتْ:$




..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 14-10-2010, 02:36 PM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


..


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها 5o0o5ah مشاهدة المشاركة
معلومة روعة ..~
يعطيكـْ العآفية ..~
بانتظآر جديدكـْ ..~
مشكورة خيتو على هآلتوآجد آللطيف:p
ويعآفيك يآرب



نورتِ :$




..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 14-10-2010, 02:40 PM
صورة هواجيس الروح الرمزية
هواجيس الروح هواجيس الروح غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


بصرآآآآآآآآآآآآآحه معلوماآآآآآآآآآآت مفيدة وجديده على توني اعرفها
يسلمووووووووووووووو على الموضووووووع
.
.
.
تحيآآآآآآآآآآآآآآآتي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 14-10-2010, 02:40 PM
صورة » ريـَّـاما ،! الرمزية
» ريـَّـاما ،! » ريـَّـاما ،! غير متصل
لِـ /’..عِيونَـﮓ آلتِحّنَآنْ
 
رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


..


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها 20احلى هلاليه10 مشاهدة المشاركة
ميرررسي

معلومة رااااائعة

هلآ هلآلية ؛
شآكرة لك هآلحضور آللطيف :p


نورتِ ^^



..

الرد باقتباس
إضافة رد

إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن

الوسوم
ليلاً , الأضواء , الوزن , بإنقاص , إطفاء , وعلاقته
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
ملف شامل وكامل للاعشاب لتخفيف وزيادة الوزن بالصور حبوبه حبيبى صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 13 12-11-2011 03:53 PM
خطة «دريم بودي»: دليل مصغر لإنقاص الوزن الزائد ~ نيارا ~ صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 15 17-01-2011 07:41 PM
ملف شامل لعلاج السمنه والنحافه بالأعشاب غراآآمـ صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 11 06-10-2009 01:38 AM
ملف شامل لأعشاب تخفيف وزيادة الوزن jood al7zn صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 13 15-01-2008 08:52 PM
قله نوم الطفل تسبب زياده في الوزن ღ همسات دافئه ღ الطفل - الرضاعة - التربية 16 26-12-2007 03:10 PM

الساعة الآن +3: 07:54 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1