غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 03-11-2010, 05:18 PM
**fmf** **fmf** غير متصل
.~ حنين آلروح وآلمحبهـ ~.
 
إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎


بسم آلله آلرحمن آلرحيم


آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآآته


صبآآح / مسآآء آلصحه آلحلووه






إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن




كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراءالمحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس

سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! -


فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمرللضوء خلال ساعات الليل

يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوث أي تغيير في كمية الطعام التي

يتناولها الأشخاص .


واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوث تغيير في عادات

تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلال ساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية

. وتشيرالأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض

القلب وداء البول السكري.


ووجد الباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أن فئران

التجاربالتي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانية أسابيع، قد اكتسبت وزناً

إضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التي تعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية


من جانبها، قالت لورا فونكين،أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو:" رغم عدم وجود

فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليومي للطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود

الضوء أثناء الليل،زادت في الوزن عن غيرها".


وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادةالوزن ليست من الواضح مجرد سعرات حرارية

تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكزعلى الساعة البيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة

البيولوجية. في ما قالت دكتورفونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر

من الطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة.


أماالمؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه:" يعتبرالضوء أثناء

الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالات الإصابة بوباء البدانةبطرق لا يتوقعها الناس.

وترتبط السِمنة المجتمعية بعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل".


فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أناستخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة، لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاطالبدني. وهنا، قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر

ويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة، ومن ثم إحداث خلل بأيضية

أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان،فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من

الليل قد يكون عامل خطر على وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة".


أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص

الوزن من فقد الدهون فيالجسم .


فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عاداتالنوم لها دور في تنظيم

الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي

من النوم كل ليلة.






دآآم آلجميع بصحه


تــ ح ـــيتي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 03-11-2010, 05:33 PM
هذيآن ~ هذيآن ~ غير متصل
{ نقيّة لَو يعلمُونْ ..!
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎


..|~

يعطيكـْ العآفية عالمعلومة القيمة
بانتظآر جديدكـْ

~|..


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 03-11-2010, 07:23 PM
شُرُوقْ شُرُوقْ غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎


معلومة غريبة وجديدة

يسلمو

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 04-11-2010, 03:07 AM
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎


الله يعطيك العافيه

إعتذر منك الموضوع سبق طرحه
https://forums.graaam.com/348233-3.html
وبانتظار جديدك

الرد باقتباس
إضافة رد

إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن‎

الوسوم
ليلاً , الأضواء , الوزن‎ , بإنقاص , إطفاء , وعلاقتها
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن » ريـَّـاما ،! صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 11 22-10-2010 05:57 PM

الساعة الآن +3: 09:40 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1