اتحاديه لحد الجنون ©؛°¨غرامي فضي¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها دمعي خجول اقتباس :
انصحك بتغير هذا النظام ففي هذه الفترة دربي نفسك على إنقاص ساعات السهر بالليل تدريجيًا
حتى تصلي إلى النوم المعقول قبل وقت الامتحانات.


لهذا يجب أن تنامي ليلة الامتحان مبكراً لتستيقظي مبكراً, فتستطيعي أن تسترجعي معلوماتك من خلال الكتب , ثم الذهاب إلى الامتحان وأنتي صافية الذهن و مع مراعاة عدم النقاش مع الزميلات قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنك.

وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر ,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات.كما أنك تشعري أن لديك القدرة على السهر تستمري في المذاكرة لأنك ستخافي دائما من النوم على الكتاب بسبب ملل المذاكرة,لذلك تحاول أن تظل مستيقظه دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل,ولكن هذا علميا غير صحيح,حيث أن كثرة السهر ترهق خلايا المخ فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما عنك
لذلك أنصحك بعدم السهر لفترة متأخرة من الليل خصوصا ليلة الامتحان.


وقد ثبت أن وقت النوم يقوم اللاوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار الجديد منها إلى المعلومات السابقة,وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها. فالجسم يحتاج إلى النوم الهادئ الطويل,الذي يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية

فيبدو أن تماسك المعلومات يكون أكثر كفاءة وفاعلية خلال النوم. إن عقلك "النائم" أكثر صفاء من عقلك "المستيقظ".

وايضا الإسلام له أصول في موضوع المذاكرة ليلاً فيبين المولى أن "ناشئة الليل هي أشد وطأ أقوم قيلا " أي أن المذاكرة والاجتهاد ليلاً لها شأن كبير ولكنها متعبة ، أي أنها مفيدة ولكنها متعبة، ولكي نجني الثمار منها نجد الحل موجودا في سورة المزمر أن الله سبحانه وتعالى علم الرسول وأصحابه ألا يقوموا كل الليل لأن منهم من سيجاهد ومنهم من سيضرب في الأرض ومنهم من يكون مريضا ومنهم من يقضي أمورا أخرى، فعلى الإنسان أن يستذكر دروس في جزء من الليل مهما كان الأمر ، إذا اقتضى الأمر أن يسهر ليلة بطولها فليعمل حسابه أن يعوض ذلك في ليلة قادمة لينام وقتا أطول.

واخيرا
عليك بالنوم الهادئ ليلة الامتحان
وعدم السهر


خليك نايم بفراشك لين تشبـــع تمدد وغمض عيونك وتمتـــع
تلفلف زين وتلوى وتنطــــع حط راسك على المخدة ولاتتمنــع
اندعس بفراشك مثل الفرخ المنقــع نام نوم الهنا غير النوم ماينفــع
ماعليك من الدنيا خلها تتصرقـــع لاتتعب نفسك ولاحلامك ارجــع



آسفه طولت عليك >>> بالتوفيق إن شاء الله
الف شكر لك اختي
نورتـــــــــي صفحتي *__^
اقتراحات مفيده وصحيحه
بنحاول والباقي على الله

وكل التوفيق لك وللجميييييييييييييع

دمــــــــــــــتي بـــــــــــــــــــــود

أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1