غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 13-07-2011, 03:55 AM
صورة أميرة بشمووخي الرمزية
أميرة بشمووخي أميرة بشمووخي غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا


اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي
يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض السكر .


لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .


من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :
أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع السرطان .
حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟



كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات ؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح .
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار .
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغذاء .
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار .
كل على الأقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء .
أضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات

اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي
يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض السكر .


لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .


من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :
أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع السرطان .
حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟



كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات ؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح .
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار .
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغذاء .
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار .
كل على الأقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء .
أضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 13-07-2011, 07:34 AM
صورة ĢђāŁā الرمزية
ĢђāŁā ĢђāŁā غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


-

مَعلومه مُفيدة
شُكراً لكِ
< شفت توت و فَرآوله و أشتهيت خخ
يعطيكِ ربي العافية
مآننحرم منكِ
ودي , غلا

-


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 13-07-2011, 08:41 AM
ام ع بدالعزيز ام ع بدالعزيز غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


يعطيك العااااااااااااااافية
لا حرمنا منك الجديد


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 13-07-2011, 08:44 AM
الوافـــي" الوافـــي" غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


طرح رااائع ومفيد


يعطيك العافية


تحيااااتي لك


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 13-07-2011, 12:49 PM
صورة غلاك مالكني الرمزية
غلاك مالكني غلاك مالكني غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


مشكورة يالغلا ويعطيك العافية

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 13-07-2011, 02:04 PM
صورة سمو الاميره* الرمزية
سمو الاميره* سمو الاميره* غير متصل
الأنيقة
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»




الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 13-07-2011, 03:22 PM
صورة أميرة بشمووخي الرمزية
أميرة بشمووخي أميرة بشمووخي غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


~

الله يعافيكم
تسلمووون ع آلمرور نورتوآ



~


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 13-07-2011, 03:24 PM
توت * توت * غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


طرح قييم

يعطيك العافية


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 13-07-2011, 03:31 PM
صورة أميرة بشمووخي الرمزية
أميرة بشمووخي أميرة بشمووخي غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


الله يعافيج حبوبة
نورتي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 13-07-2011, 11:16 PM
صورة أحاسيسي تناديك الرمزية
أحاسيسي تناديك أحاسيسي تناديك غير متصل
كيف انا بنساك ولك في وسط القلب ذكرى
 
الافتراضي رد: »●○• الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا •○●»


الله يعطيك العافيه على الطرح

بأنتظار جديدك


الرد باقتباس
إضافة رد

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

الوسوم
الرجال اكثر ،
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
إرادة رجل طالبتك لا تخليني ارشيف غرام 3 04-05-2013 10:32 PM
عشرون دليلاً على حرمة اختلاط الرجال بالنساء الدرة المكنونه مواضيع إسلامية - فقه - عقيدة 22 19-06-2010 05:36 PM
نعم الرجال يصنعون عظائم الامور ...لكن النساء يصنعن عظائم الرجال samiundercover قسم المواضيع المخالفه للفترات الزمنية 1 31-03-2010 06:41 PM
المصممة جوليا .. مجوهراتنا موجهة للمرأة القوية بطبيعتها sniper-sm أزياء - فساتين - موضة - اكسسوارات 15 01-06-2008 04:56 PM
الفواكه والخضراوات للوقاية من السكتة الدماغية صدق آلمشاعر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 16 16-01-2007 02:41 AM

الساعة الآن +3: 02:14 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1