منتديات غرام

منتديات غرام (/)
-   صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم (https://forums.graaam.com/66/)
-   -   "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن (https://forums.graaam.com/441356.html)

~أنيقة فكر! 01-10-2011 03:09 AM

"الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


"الهاتا يوجا"بصراحه انا امارسها شخصيا

وقلت خل اقول لخواتي الغراميات عشان يستفيدوا منها

والنتجيه طاااااقه ايجابيه رووعه تشعرين بيها

تهدى الاعصااب

يلا سوه نتعرف ع "الهاتا يوجا"وفوائدها

http://up.graaam.com/forums/709828/01317427358.jpg


تؤكد خلود البارودى مدرب اليوجا والمعالج بالطاقة، أن "الهاتا يوجا" التى تعتمد على ضبط العقل مع ضبط طرق التنفس مع التمارين الجسدية،

تعمل على إعادة التوازن للجسم وضبط الحالة النفسية،
وتحقق الصفاء الذهنى والسلام الداخلى الروحانى.



وتضيف البارودى أن اليوجا تمارين تهدف إلى إعادة الحالة الطبيعية إلى الجسم ككل،

عن طريق نظام علاجى يعتمد على التخلص من التوتر والاكتئاب بتمرين الذهن البشرى والجسم مع النفس والروح،
حيث إن اليوجا بها شق روحانى.


فجلسة اليوجا كما تقول خلود، مدتها 35 دقيقة،

وتعمل على إعادة توازن النظام الغددى فى الجسم،

والمعروف أن الخلل فى نظام هذه الغدد يسبب أمراض العصر مثل (السكرى والضغط وحتى الأورام)،

ومن أمثلة التمارين الذى تحقق هذا الغرض.
أولا تمرين التأمل فى اليوجا:

والذى يعتمد على "وضعية الجلوس اليوجى"،
وهى جلسة اليوجا المتعارف عليها بوضع ساكن من 5 إلى 10 دقائق،
مع التنفس العميق والذى بدوره يتحول إلى ترددات موجات ألفا وهى "حالة من حالات الترددات التى يقرأها المخ"،
وفى هذه الحالة يصل الفرد لحالة من السكون والسلام والاتصال بالعقل الباطن، والذى عن طريقه يستطيع الإنسان برمجة ذهنه بالأفكار الإيجابية ويطرد الأفكار السلبية.
ثانيا تمرين الاسترخاء:
وهو عبارة عن النوم على الأرض مع ثبات اليد والقدمين والتنفس بشكل عميق،

مع التركيز على كل أجزاء الجسم، بداية من أصابع القدم حتى شعر الرأس بالتدريج وبالتوازى،

مع التركيز على فقرات العمود الفقرى والذى من شأنه أن يعمل على تجديد الطاقات المخزنة فى جسم الإنسان، وعن طريق هذا التمرين نطرد الطاقات السلبية الملوثة ونستبدلها بطاقات إيجابية سليمة.



لاتنسوا الردود والتقييم

واذا عجبكم بعد اللايك لاتنسووا

:graaam (338):



كنوووز العطاء 01-10-2011 03:09 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الرياضه مفيده للجسم

الله يعطيك العافيه على الطرح
وبانتظار جديدك

~أنيقة فكر! 01-10-2011 03:22 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
كنوز العطاء نورتي موضوعي


:)

إنتهـى 01-10-2011 04:52 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
،

،

أنا مثلك كنت أعملها ، لكـن اذا مالقيت من يساعدك
ويعملها معك ، تتركها ...!


وعندنا مافيـه مراكز ولاعندها أي شيء يخص مثل هذي الأشياء
مو مثلكمــ عندكم موجودة



،

،

تراتيل فرح 01-10-2011 05:21 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
أهلاً بركان الأنوثة ..

اليوقا أثبتت فعاليتها بكل الطرق ..

اتمنى أن أنتظم في صف متخصص باليوقا ..

شكراً لكِ ..

ونورتي القسم :)

~أنيقة فكر! 01-10-2011 06:43 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
عطرتوا صفحتي بردودكم


:)

فاطِمه 01-10-2011 07:01 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
وُ عليكِ السَلـام وُ الرَحمَة

جِداُ فعالَة اليوُغَا لِ الـإستِرخَاء البدَنِي وُ الذِهنِي ( الصَفاء الذِهنِي )
يُنصَح بِها مِراراً وً تكراراً . .
وُ مُع إزديَاد الضغوُط الحياتيَة
نحنَ بِ حاجَة لِ كُل مروِض وَ مُهدِئ لِ النَفس وُ الجسَد

شُكراً لِك

غلاك مالكني 01-10-2011 08:00 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
طرح رائع

مشكورة يالغلا ويعطيك العافية

~أنيقة فكر! 01-10-2011 08:15 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
عطرتوا صفحتي بردودكم


=)

"أم سيرين" 02-10-2011 05:50 PM

رد: "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
 
تشكري على الطرح


الساعة الآن +3: 10:13 PM.


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


SEO by vBSEO 3.6.1