منتديات غرام اسرة غرام صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم "الهاتا يوجا" طريقك لتجديد النشاط وصفاء الذهن
~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


"الهاتا يوجا"بصراحه انا امارسها شخصيا

وقلت خل اقول لخواتي الغراميات عشان يستفيدوا منها

والنتجيه طاااااقه ايجابيه رووعه تشعرين بيها

تهدى الاعصااب

يلا سوه نتعرف ع "الهاتا يوجا"وفوائدها




تؤكد خلود البارودى مدرب اليوجا والمعالج بالطاقة، أن "الهاتا يوجا" التى تعتمد على ضبط العقل مع ضبط طرق التنفس مع التمارين الجسدية،

تعمل على إعادة التوازن للجسم وضبط الحالة النفسية،
وتحقق الصفاء الذهنى والسلام الداخلى الروحانى.



وتضيف البارودى أن اليوجا تمارين تهدف إلى إعادة الحالة الطبيعية إلى الجسم ككل،

عن طريق نظام علاجى يعتمد على التخلص من التوتر والاكتئاب بتمرين الذهن البشرى والجسم مع النفس والروح،
حيث إن اليوجا بها شق روحانى.


فجلسة اليوجا كما تقول خلود، مدتها 35 دقيقة،

وتعمل على إعادة توازن النظام الغددى فى الجسم،

والمعروف أن الخلل فى نظام هذه الغدد يسبب أمراض العصر مثل (السكرى والضغط وحتى الأورام)،

ومن أمثلة التمارين الذى تحقق هذا الغرض.
أولا تمرين التأمل فى اليوجا:

والذى يعتمد على "وضعية الجلوس اليوجى"،
وهى جلسة اليوجا المتعارف عليها بوضع ساكن من 5 إلى 10 دقائق،
مع التنفس العميق والذى بدوره يتحول إلى ترددات موجات ألفا وهى "حالة من حالات الترددات التى يقرأها المخ"،
وفى هذه الحالة يصل الفرد لحالة من السكون والسلام والاتصال بالعقل الباطن، والذى عن طريقه يستطيع الإنسان برمجة ذهنه بالأفكار الإيجابية ويطرد الأفكار السلبية.
ثانيا تمرين الاسترخاء:
وهو عبارة عن النوم على الأرض مع ثبات اليد والقدمين والتنفس بشكل عميق،

مع التركيز على كل أجزاء الجسم، بداية من أصابع القدم حتى شعر الرأس بالتدريج وبالتوازى،

مع التركيز على فقرات العمود الفقرى والذى من شأنه أن يعمل على تجديد الطاقات المخزنة فى جسم الإنسان، وعن طريق هذا التمرين نطرد الطاقات السلبية الملوثة ونستبدلها بطاقات إيجابية سليمة.



لاتنسوا الردود والتقييم

واذا عجبكم بعد اللايك لاتنسووا





كنوووز العطاء ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الرياضه مفيده للجسم

الله يعطيك العافيه على الطرح
وبانتظار جديدك

~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

كنوز العطاء نورتي موضوعي


:)

إنتهـى إن أمـي كلُ عيدي رددوهـا للمـمات

،

،

أنا مثلك كنت أعملها ، لكـن اذا مالقيت من يساعدك
ويعملها معك ، تتركها ...!


وعندنا مافيـه مراكز ولاعندها أي شيء يخص مثل هذي الأشياء
مو مثلكمــ عندكم موجودة



،

،

تراتيل فرح ღ مُتعلقة بحبَالِ الرّجَاءْ ღ

أهلاً بركان الأنوثة ..

اليوقا أثبتت فعاليتها بكل الطرق ..

اتمنى أن أنتظم في صف متخصص باليوقا ..

شكراً لكِ ..

ونورتي القسم :)

~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

عطرتوا صفحتي بردودكم


:)

فاطِمه بِنتْ الغَمامْ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

وُ عليكِ السَلـام وُ الرَحمَة

جِداُ فعالَة اليوُغَا لِ الـإستِرخَاء البدَنِي وُ الذِهنِي ( الصَفاء الذِهنِي )
يُنصَح بِها مِراراً وً تكراراً . .
وُ مُع إزديَاد الضغوُط الحياتيَة
نحنَ بِ حاجَة لِ كُل مروِض وَ مُهدِئ لِ النَفس وُ الجسَد

شُكراً لِك

غلاك مالكني ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

طرح رائع

مشكورة يالغلا ويعطيك العافية

~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

عطرتوا صفحتي بردودكم


=)

"أم سيرين" ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

تشكري على الطرح

أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1