غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 27-10-2011, 08:23 AM
صورة ضمآي انت الرمزية
ضمآي انت ضمآي انت غير متصل
يآهناها .. بك [ سنيني ] ❤
 
الافتراضي اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام



الكل دائما يتسائل لماذا في هذا الوقت من السنة نكون أكثر عرضة للاصابة بالفيروسات؟
قمنا بالتحدث واستجواب كبار الخبراء للكشف عن هذا السر في الدراسات المدعومة لأسرارالبقاء بحالة جيدة حتى ولو كنت محاطا بالجراثيم . أوصى الأطباء بعدة نصائح أولها :احصل على لقاح الانفلونزا ، في أسرع وقت ممكن . ثم اتبع الخطوات البسيطة لتحمي نفسك من الفيروسات أكثر فأكثر .

استنشق الهواء النقي
المشكلة ان البقاء في الداخل يزيد فرصة الاتصال المستمر مع الناس وجراثيمهم .
ليس فقط الخروج إلى الهواء النقي يعطيك راحة من كل تلك الجراثيم المنتشرة في الداخل ، ولكن الذهاب للنزهة في الواقع يمكن أن يعزز مناعتك .
يقول الدكتورعلي آذر المدير المساعد للبحوث التكميلية للطب البديل في مركز أبحاث جامعة ييل غريفين " الرياضة والتمارين تؤدي إلى زيادة في الخلايا القاتلة الطبيعية ،والعدلات, مما يزيد من الوظيفة المناعية عندك".

الاسترخاء يحارب الزكام
يجب ان يكون الاسترخاء من أولوياتك , ىحيث يقول الدكتور علي " التوتر يزيد قابلية الإصابة بالبرد " . قد يكون ذلك لأنه ، على المدى الطويل، فإنه يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر المستمرة.
التوتر يعيق قدرة الجسم على إنتاج جزيئات تسمى السيتوكينات ، والتي تحفز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض. "أنت أيضا يمكنك ان تعتني بنفسك عن طريق الحصول على قسط كاف من النوم، وأكل الطعام ، وممارسة الرياضة ،وعدم التعرض للتوتر"، وهو أمر حاسم للحصول على الحصانة الخاصة بك.

تنظيف الايدي هو كل شيء
البرد والانفلونزا يمكن أن تنتشر بسهولة عن طريق اللمس. إبقاء أصابعك بعيدا عن عينيك ، والأنف ، والفم قدر الإمكان، والتأكد من إتقان فن غسل اليدين. الماء والصابون لا تزال الأكثر فعالية , وفقا لمراكز مكافحة الامراض والوقاية منها.

الحصول عل وقت كافي من النوم
على الرغم من أن الخبراء يقولون في كثير من الأحيان الساعات المحتاجة من النوم تختلف من فرد، وجدت الدراسة 2009 جامعة كارنيجي أن أي الحصول على أقل من سبع ساعات تقريبا يؤدي إلى زياد احتمال الاصابة بالبرد و الانفلونزا إلى ثلاثة أضعاف, ويعني ذلك أنه يجب النوم سبع ساعات متتالية.




المصدر


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 27-10-2011, 08:35 AM
صورة ملك القلوب 1 الرمزية
ملك القلوب 1 ملك القلوب 1 غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام ..


موضوع قيم ومفيد
ومعلومات شاملة جزاك الله الخير للمجهود الرائع وبارك الله بك
سلمت الانامل لك كل الود

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 27-10-2011, 11:36 AM
صورة غلاك مالكني الرمزية
غلاك مالكني غلاك مالكني غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام ..


طرح رائع

مشكورة يالغلا ويعطيك العافية

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 27-10-2011, 12:24 PM
صورة ضمآي انت الرمزية
ضمآي انت ضمآي انت غير متصل
يآهناها .. بك [ سنيني ] ❤
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام ..


,
,



منــــــــورين


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 27-10-2011, 09:15 PM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام ..


معلومات قيمه ومفيده

اشكرك على التواصل

والله يعطيك العافيه على الطرح
وبانتظار جديدك

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 28-10-2011, 01:00 AM
صورة ضمآي انت الرمزية
ضمآي انت ضمآي انت غير متصل
يآهناها .. بك [ سنيني ] ❤
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام


,
,



منــــــــورين


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 28-10-2011, 10:52 AM
صورة دفىا قلبي الرمزية
دفىا قلبي دفىا قلبي غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام


يعطيــك العـافيـــــه


,,,,,

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 28-10-2011, 12:05 PM
صورة ضمآي انت الرمزية
ضمآي انت ضمآي انت غير متصل
يآهناها .. بك [ سنيني ] ❤
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام


,
,



منــــــــوره


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 29-10-2011, 11:39 PM
دموع صــامتة دموع صــامتة غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام


شكرا علي المعلومات الرائعة ..

دمت بكل الخير

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 30-10-2011, 08:02 AM
صورة ضمآي انت الرمزية
ضمآي انت ضمآي انت غير متصل
يآهناها .. بك [ سنيني ] ❤
 
الافتراضي رد: اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام


,
,



منــــــــورين


موضوع مغلق

اربعة أسرار لمحاربة الاصابة بالزكام

الوسوم
لمحاربة , أسرار , الاصابة , اربعة , بالزكام
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
كان قلبي لك مدينة و لاحظ إني قلت كان / للكاتبة : خجل ، كاملة احلى كيوت روايات كامله - يتم نقل الرواية هنا بعد اكتمالها 1909 18-04-2020 07:21 PM
دام ما همك بعادي ليش بيهمني وجودك / كاملة راعـــية الفزعــاات روايات كامله - يتم نقل الرواية هنا بعد اكتمالها 150 03-02-2013 12:37 AM
اربعة أسرار للحصول على أجمل ملمع شفاه وَهـم ميكاب - مكياج - عطورات 26 12-06-2011 09:24 PM
موسوعة كاملة لجميع أصناف الأطعمه وفوائدها إحســـاس عــاشـق صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 14 24-05-2009 07:04 AM
تنظيف الأسنان يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب ســ الأحزان ــر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 37 20-12-2006 04:24 AM

الساعة الآن +3: 05:18 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1