غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 15-02-2012, 03:57 PM
صورة غربة غلا الرمزية
غربة غلا غربة غلا غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي 4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكابة


الاكتئاب والتوتر والغضب كل هذه كلمات قد تشعر بها المراة نتيجه للضغوط الكثيرة التى تتعرض لها المراة من الاعباء والمسؤليات فى العمل وفى المنزل التى لم تستطيع ان تتحملها .وكثيرا ما نسمع المراه تصف حياتها ببعض الكلمات وتقول انا متعبة، أشعر بالتوتر، لا أستطيع النوم، نفسيتي متعبة، القلق يراودني دوما كل هذه الكلمات عبارات تستخدمها المراة كل يوم للتعبير عن مشاعر عدم السعادة والغضب من حياتها اليومية مما ينعكس ذلك على حياه المراة الصحيه والاجتماعيه والنفسيه.


لكن، تكرار هذه الأحاسيس يحولها من مجرد قلق وتوتر الى مشكلة حقيقية وهي الكآبة والاكتئاب إذ تفقد المرأة رغبتها بالخروج من المنزل، أو ممارسة هوايتها المفضلة، وتفضل العزلة عن عالم المراة الخارجي. ولتجنب دخول المراة في هذه الدوامة المزعجة التي تنعكس سلباً على حياتك،
اليك عزيزتبي
4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكأبة:
1- جلسة تدليك:
الذهاب لجلسة تدليك بالزيوت الطبيعية على يد اختصاصية ذلك سوف يساعد المراة على تنشيط الدورة الدموية الدورة الدموية ويساعد المراه على تخفيف حده القلق والتوتر لان هذه الجلسات تعمل على تهدئة الأعصاب، وترفع من معنويات المراة. فان ذهاب المراه عند نهاية كل أسبوع يخفف من ضغوط وتوتر الحياة.

2- دللي جمالك:
إذا كان الملل، والتعب والكابة تسيطر على حياة المراة، فان الذهاب لاحدى صالونات التجميل يوم الاجازة لتجديد جمال المراة، بجلسه تنظيف الوجه والعناية بالبشرة. ثم تغيير لون الشعر وعمل تسريحه جديدة ، فان هذه الطريقة تعتبر مثالية لطرد الكابة.

3- رحلة سياحية:
ليس هناك أجمل من الذهاب في رحلة برفقة العائلة، واكتشاف أماكن جديدة. هذه الفكرة ستجعل المراة أقرب إلى العائلة. وستملأ قلب المراة بالسعادة؛ لأن حواء ستجد اقرب الاشخاص بجانبها . وأبرز أنواع الرحلات التي تخفف الكآبة هي الرحلات البحرية والصحراوية، الغنية بالمغامرات التي تدخل البهجة و السعادة.

4- رياضة المشي:
إذا كانت ضغوط العمل هى الرفيق في العمل أو المنزل، فعلى المراة الا تجعلها تسيطر على باقي اليوم مع العائلة بل تستطيع التخلص منها منها عبر رياضه المشي. إنّه الرياضة المميزة التي تجعل المراة ترفه عن نفسها، وتخفّف من حده القلق والتعب اللذين يرافقان المراة في الحياة. فان نصف ساعه يوميه من رياضه المشى تخفف من التوتر والكابه.

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 15-02-2012, 04:07 PM
صورة بخيتة الرمزية
بخيتة بخيتة غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
01302797233 رد: 4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكابة.


مرحبا
تسلم ايدك ع الموضوع الرائع
عن جد نحتاج اللي يخفف الكآبة والضعط اللي نحس فيه
يعطيك العافية
تقبلي مروري...


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 15-02-2012, 05:53 PM
صورة تراتيل فرح الرمزية
تراتيل فرح تراتيل فرح غير متصل
ღ مُتعلقة بحبَالِ الرّجَاءْ ღ
 
الافتراضي رد: 4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكابة


أهلين غربة غلا
ياليت الكل يطلع على موضوعك المهم :)

عموماً عزيزتي موضوعك السابق لم يكمل المدة المحددة
https://forums.graaam.com/469513.html

لذا اسمحي لي بنقل طرحك لقسم | المواضيع المخالفة للفترات الزمنية |

نورتِ


الرد باقتباس
إضافة رد

4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكابة

الوسوم
لتخفيف , مفاتيح , الضغوط , والكابة.
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
لوحات مفاتيح خيالية ¸¸ღ غـرومـه ღ¸¸ صور في صور - صور غريبه - صور كاريكاتير 62 11-07-2011 02:20 PM
تجديد /رابطة الزعيم السعودي ! Faisal ! كووره عربية 2000 28-08-2009 08:46 AM
معالجة اثار الضغوط في الحياة vip.qatar مواضيع عامة - غرام 8 03-01-2009 05:41 PM

الساعة الآن +3: 08:13 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1