غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 02-03-2012, 07:30 PM
صورة غادة لبنان الرمزية
غادة لبنان غادة لبنان غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي حاربي الأمراض بالطعام









لتقوية الجهاز المناعي والحماية من السموم
حاربي الأمراض بالطعام







الغذاء الصحي هو سلاحك الأول ضد الأمراض، فالطبيعة توفر لك العديد من العناصر التي تقوي جهازك المناعي وتحميك من الالتهابات والسموم والتلوث المحيط، اخترنا لك هنا بعضا منها:

1- تعودي على زيت بذرة الكتان
فهي غنية بمجموعة الأحماض الاوميغا وبخاصة اوميغا 3، التي تقلل من حدوث الالتهابات وتقي من التهاب المفاصل وأمراض القلب والشرايين وتحسن صحة الجهاز الهضمي والإمساك. ولا يستخدم هذا الزيت للطبخ، لان له درجة احتراق منخفضة، لذا يمكن إضافته للمشروبات الباردة أو السلطة أو السندويتش أو الصلصات.

2- لا تنسي الثوم والبصل
لا يتميز البصل والثوم بالرائحة والطعم المميز فقط، بل بالفائدة الغذائية العالية، ما يفسر إثبات الدراسات لدورهما في محاربة السرطان. ويفضل تناولهما في الوجبات الغذائية اليومية على هيئتهما الطازجة من دون طبخ. ويُنصح المصابون بأمراض القلب والشرايين والسرطانات بتناول فص أو فصين من الثوم يوميا، وللتغلب على الطعم والرائحة يمكن مزجه مع العسل أو الدبس أو مضغ حبة من الهيل بعدها.

3- احرصي على زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على أعلى نسبة من الزيوت المفيدة ومضادات الأكسدة مما يوفر حماية كبيرة من الأمراض والأورام. وقد أشارت الأبحاث الى عدة فوائد من أهمها: علاج لمشاكل الجهاز الهضمي وملين خفيف وعلاج للوهن وتورم المفاصل وقلة الشهية ومشاكل الجهاز التنفسي (لاسيما الربو) وأمراض القلب والكلى. والطريقة السليمة للاستخدام هي اما نيئا او بالطبخ بدرجة حرارة منخفضة إلى متوسطة (درجة الاحتراق: 390 فهرنهايت).
وتعريض الزيوت بصورة عامة لدرجة حرارة عالية لا يؤدي فقط إلى ظهور رائحة وطعم غريب وفقدانها عناصرها الغذائية والطيارة المفيدة للجسم، بل أيضا ينتج منه شقائق حرة مؤكسدة. لذا، نهى الخبراء من تكرار استخدام الزيت أو رفع درجة حرارته بحيث يحترق ويظهر دخان، لما يرافق ذلك من إنتاج مواد كيمائية مسرطنة.

4- اضيفي الجبن إلى غذائك
فهو مصدر للكالسيوم وفيتامين د المهمين لصحة العظام والأسنان. بيد ان للجبن ميزة عن الحليب، فإن تناوله واحتكاكه بالأسنان واللثة يسهم في تخفيض معدل بكتيريا الفم والحفاظ على نظافة الأسنان، ومما يخفض فرصة تكون التسوس. لذا ينصح بتناول قطعة من مكعب جبن القاسي مرتين أسبوعيا على الأقل.

5- تناولي العدس مرتين أسبوعيا
يوفر العدس البروتين وفيتامين ب والزينك، وهي عناصر مهمة للصحة وبخاصة الصحة الجنسية. كما يعتبر العدس من البقول الغنية بالألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي. لذا ينصح بتناول نصف كوب من العدس مرتين أسبوعيا، وذلك في الشوربة أو بإضافته إلى الوجبات اليومية مثل المرق أو الأرز.

6- صادقي البيض
يؤكد الخبراء إمكان تناول بيضة يوميا من دون قلق.
فالدراسات الحديثة تبين أن الدهون التي يحتويها بياض البيض هي من النوع المركب المحتوي على نسبة عالية من المعادن والمغذيات في حين تنخفض نسبة الكوليسترول الضار.
فيحتوي البيض على السلينيوم واليود وغني بفيتامين B2، الموليبدينوم، فيتامين B12، والفوسفور وفيتامين B5، وفيتامين (د) والحديد و الزينك. وهو مصدر عال من البروتين، حيث توفر بيضة مسلوقة متوسطة الحجم جزءا كبيرا من احتياج الجسم اليومي من البروتين.

7- أكثري من شرب الشاي الأخضر
بالإضافة إلى ما تثبته الدراسات من فائدة الشاي الأخضر للجهاز الهضمي والعصبي، فقد ركزت عدة منها على إبراز غناه بمضادات الأكسدة التي تقلل الإصابة بمعظم أنواع الأورام الخبيثة. والجدير بالذكر، أن مركبات الفيتونيونات الموجودة في هذا الشاي تدعم نمو البكتيريا المفيدة للأمعاء، فيما تثبط نمو البكتيريا الخبيثة المضرة للجسم مثل الإيكولاي والسالمونيلا والكلوستريديم.

8- تسلحي بالتين
يعتبره خبراء التغذية فاكهة صغيرة معلبة بالبوتاسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة، مما يعلل كون فوائدها الصحية لا تحصى. ومن اهمها دورها في الوقاية من التكونات الورمية الخبيثة ومحاربة العدوى والالتهابات. وتدعم معدل الحموضة في الدم لتصعب انتشار الميكروبات فيه.

9- استمتعي بالمندرين والغريب فروت
للحصول على بشرة متألقة ونشيطة، تزودي بفيتامين ج من خلال تناول فاكهة الغريب فروت او الماندرين. فبالإضافة الى فائدة هذا الفيتامين في زيادة مناعة الجسم فهو يدعم طبقة الكولاجين الموجودة في البشرة والتي تضمن مرونتها وحيويتها.

10- تقربي من النعناع
دلت الأبحاث على أن النعناع مضاد بكتيري فعال وله دور فعال في علاج اضطرابات الأمعاء، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات ودوره في استرخاء عضلات المعدة والأمعاء.
لذا ينصح بإعطاء الطفل أو البالغ المصاب بالمغص قليلا من شاي النعناع للتهدئة.

11- نوعي ألوان طعامك
تعتبر ألوان الخضروات والفواكه كالأحمر والأصفر والأخضر، دلالة على وجود المواد المهمة مثل البيتاكاروتينات، ومضادات الأكسدة الداعمة لعمل الجهاز المناعي وكمادة يتشكل منها فيتامين أ. ومن أمثلة الأطعمة الغنيّة بالبيتاكاروتينات: الجزر والفلفل البارد والورقيات الخضراء والقرع. ويفضل تناولها طازجة للاستفادة من خصائصها الغذائية.

12- دفئي نفسك بالفلفل
يرافق تناول الفلفل الحريق إحساس بالحرارة والتعرق ويرجع ذلك إلى أثره في زيادة مقاومة الجسم للالتهابات ويحمي من نزلات البرد.
كما ان تناول قليل منه مع وجبة الطعام ينشط المعدة والدورة الدموية ويعزز وصول الدم الى الأطراف مما يبعث فيها شعورا بالدفء.

تفادي اللحوم المصنعة
النقانق والمرتديلا والبولوني، وغيرها من اللحوم المصنعة، غنية بالدهون الضارة التي ترفع كوليسترول الدم الضار وتحفز العمليات الالتهابية في الأوعية الدموية. لذا يجب ان يقتصر تناولها على مرة أسبوعيا كحد اقصى.









  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 02-03-2012, 08:12 PM
صورة سرمديــہ الرمزية
سرمديــہ سرمديــہ غير متصل
♥––––•«أُنْثَى مُشْتَــــعِلة إِحْتـــــــرَاقاً»•––––♥
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


"سلمت يدااك"
ويعطيكك ألف عآأفية ..
على الطرح الأكثر من رآئع..
مَ ننحرم من ابدآاعآاتكك..
*ودي وشذى عطري*

..سرمديــہ..!!❤


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 02-03-2012, 11:28 PM
صورة مريآآآآآآآآآآم الرمزية
مريآآآآآآآآآآم مريآآآآآآآآآآم غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


نصائح جميلة
يعطيك ِالعافيه حبوبه
بنتظار جديدك
أرق تحيه لـ روحك الطيبه



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 03-03-2012, 01:42 AM
Denyay Kelha Tafaol Denyay Kelha Tafaol غير متصل
عضو موقوف من الإداره
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


جزاك الله خير على الطرح المفيد

بانتظار جديدك


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 03-03-2012, 02:22 AM
صورة كنوووز العطاء الرمزية
كنوووز العطاء كنوووز العطاء غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


اشكرك على المعلومات المفيده والقيمة والمهم معرفتها
بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 03-03-2012, 08:13 AM
صورة غادة لبنان الرمزية
غادة لبنان غادة لبنان غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها سرمديــہ مشاهدة المشاركة
"سلمت يدااك"
ويعطيكك ألف عآأفية ..
على الطرح الأكثر من رآئع..
مَ ننحرم من ابدآاعآاتكك..
*ودي وشذى عطري*

..سرمديــہ..!!❤




الله يعافيك
شكرا الك كلك ذوق
نورتي موضوعي بتواجدك اللطيف
تحياتي الك


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 03-03-2012, 08:15 AM
صورة غادة لبنان الرمزية
غادة لبنان غادة لبنان غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها مريآآآآآآآآآآم مشاهدة المشاركة
نصائح جميلة
يعطيك ِالعافيه حبوبه
بنتظار جديدك
أرق تحيه لـ روحك الطيبه



الله يعافيك
شكرا الك كلك ذوق
تحياتي الك



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 03-03-2012, 08:16 AM
صورة غادة لبنان الرمزية
غادة لبنان غادة لبنان غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها Denyay Kelha Tafaol مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير على الطرح المفيد

بانتظار جديدك

شكرا الك كلك ذوق
نورت موضوع
تحياتي الك



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 03-03-2012, 08:18 AM
صورة غادة لبنان الرمزية
غادة لبنان غادة لبنان غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء مشاهدة المشاركة
اشكرك على المعلومات المفيده والقيمة والمهم معرفتها
بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك


شكرا الك كلك ذوق
نورتي الموضوع
تحياتي الك



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 03-03-2012, 03:05 PM
صورة غلاك مالكني الرمزية
غلاك مالكني غلاك مالكني غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: حاربي الأمراض بالطعام


طرح راااائع


مشكورة غادة ويعطيك العافية

موضوع مغلق

حاربي الأمراض بالطعام

الوسوم
الأمراض , بالطعام , ياربي
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
رواية أرجوحة حلم خلف حديقة الملجأ / بقلمي حايليه ملكعه~ أرشيف الروايات المغلقة - لعدم إكتمالها 103 03-12-2011 04:08 PM
شوفوا وش سوى زوجي مع جارتي حسبي الله عليه حب مانكتب بالجامعات ارشيف غرام 9 04-05-2010 03:07 AM
علاج الأمراض الوراثيه صدق آلمشاعر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 8 24-05-2009 02:00 PM
أهمية إجراء الفحوصات الطبية قبل الزواج عهد الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 9 26-07-2006 06:32 PM
هل تعلمون أن الضحك يعالج الكثير من الأمراض..؟ زهرة القمر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 7 06-02-2005 01:24 PM

الساعة الآن +3: 06:32 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1