منتديات غرام اسرة غرام صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟تعرف على السبب‏‎
غرسه أمل ©؛°¨غرامي فضي¨°؛©


((السلام عليكم ورحمه الله وبركاته))






بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة


و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي



هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص،

خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام،

وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس،



-كما تعرف- أن الانسولين

هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم،

فحين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الانسولين

يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.

هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم

وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للانسولين

يؤدي إلى استجابة مباشرة



تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي بعض الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا



وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار،



خاصة إذا تناول الصائم كمية كبيرة من الأكل.


إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:





أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية،

ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛

لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين، وبعد مدة من الوقت

إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.




ثانيًا: عليك أيضًا بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية

والطاقات النفسية أيضًا، وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول
.



ثالثًا: لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا قبل تناول الطعام بساعتين
أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء،

هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا، لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة

-خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة

والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.




.و السؤال هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟؟



الاجابة: لا


.
بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار و الاهتمام بنوعية الطعام اي البعد عن الوجبات الدسمة



و المقليات و المخللات و البهارات الكثيرة لتجنب مشاكل الهضم كالامساك و الاسهال او حتى الحموضة


وشكرا

لاتنسوني من صالح دعائكم

اخوكم /غرسه أمل


fnoOOo ©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©

يعطيك ربي العافيه


لا خلا ولا عدم



في إنتظار جديدك

(*¯︶¯*)


كنوووز العطاء ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اشكرك على المعلومات
باركم الله فيك
وبانتظار جديدك

غلاك مالكني ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

مشكور

ويعطيك العافية

غرسه أمل ©؛°¨غرامي فضي¨°؛©

يسلمووووو على مروركم

تراتيل فرح ღ مُتعلقة بحبَالِ الرّجَاءْ ღ

ياكثر ماتصير لي هههههههههههه
يومياً !

شكراً حبوبة توني عرفت السبب ^.^


حلاوتي بشقاوتي .. ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

يعطيك العافيه

وَرْد المَآلونِيَآ «• ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

×


السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته

لآحظت هذآ الشيء عند اختي :$
أنآ الحمدلله مآقد صآرت لي <-- تفطر فقط شوربة و حبة سمبوسة علشآن الصلآة :$

ربي يسلم إيدك ع الطرح القيم ,
مآإننحرم جديدك ..








..


شآمخــه ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

ثانكس عالموضوع الجميل
ننتظر جديدك
ودي


بخيتة ©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©




يعطيك العافية




أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1