قلوُبّ مُؤمنةَ ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©



سلاام بنات
كيفكم حبوباتي

اسعد الله صباحكم/ مساءكم



بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه ظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النـــوم في سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.



منقول للفآئدة





~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

وعليكم ألسلام وألرحمة

بشرة عن بشرة تفرق

معلومات قيمة
نورتِ ألقسم
شوقي لجديدك


تحيتي لك


the twin ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

تسلمي على الطرح الرائع

Amnah ♥ رَبّنآ لآ تُزِغْ قُلُوبَنَآ بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَآ ♥

صباح الورد

يسلمو الايادي ع النصائح المفيدة
يعطيك العافية
ما ننحرم جديدك
ودي


..


Rehana 333 ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©



أم ليان 07 ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

الله يعطيك الف عافيه

طرح مميز


بنت ابن بطوطه ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

يعطيك العافيه معلومات مفيده

هم يا دنيا ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح روووووعة

يعطيك العافية

شكرا لك



أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1