أميرهـ بحناآآني ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

ينسى البعض أن القدمين هما جزء من الجسم فلا يوليهما الاهتمام كما هو حال سائر الجسم، وكما أن لكل جزء من جسمنا حق علينا أن نعتني به كذلك القدمان بل ربما يحتاجان إلى عناية خاصة.( ننصدم بأقدام فتيات صغيرات اقدامهم مليئة بالتشققات وتكتفي بوضع الفازلين ... !! طيب و الجلد الميت يحيا مثلا .. !! ... ))

لذا يجب أن تخصصي بعض الوقت للعناية بقدميك، لا من أجل تجميلهما فحسب ، إنما حفاظاً على صحتك العامة أيضاً، إذ غالباً ما يعاني الكثيرون من تورم وانتفاخ بالقدمين ، والأكثر يعانون من جفاف حاد بهما .

أحرصي على تغليف القدمين بالفازلين وانتعال الجوارب القطنية قبل الخلود إلى النوم للحصول على قدمين ناعمتين إذ إن الحرارة تضاعف فعالية المرطب

" هذي تقدرين تشترينها من محلات المساج وهي جدا جدا مريحة ايضا "

تعتبر أحماض الفاكهة رائعة للتخلص من خلايا الجلد الميت؛ لذا انقعي قدميك في المياه الفاترة المحتوية على شرائح الليمون أو البرتقال.

للحصول على قدمين ناعمتين ابسطي كريم الطفح الجلدي الخاص بالأطفال على قدميك وغلفيهما بكيس بلاستيكي قبل نقعهما في المياه الساخنة لمدة 20 دقيقة

أظفار قدميك..هل تعتنين بها؟؟

تتأذى أظفار القدمين بسبب بقاء القدمين لفترة طويلة داخل الأحذية، إضافة إلى سوء العناية بهم، أو بالأحرى الجهل بذلك.. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على العناية بها بشكل جيد:

- أولا عليك أن تعرفي أن تناول الأطعمة المحتوية على الزنك والحديد والأحماض الذهنية الأساسية تساهم في الحفاظ على صحة الأظفار.

- استعملي زيت الأظفار لإبقاء البشرة الميتة المحيطة بالأظفار ناعمة وطرية.

- استعملي ضمادات الأظفار لترميم التشققات والأظفار الممزقة.

- استعملي المبرد دوما من الخارج نحو الوسط وفي اتجاه واحد فقط تفاديا لإضعاف الأظفار.

- يفضل فحص القدمين في كل زيارة طبية ولا تنسي السؤال عن حالة الأصابع عند فحص قدميك .

- ويفضل أن يكون الحذاء ذا مقدمة عريضة تسمح بمساحة كافية للأصابع حتى لا تصاب الأظفار بأذى فالأحذية الضيقة تضغط بشدة على الأظفار وقد تؤدي إلى نمو الظفر تحت الجلد.

العناية بالقدم..

تتعلّق أغلب حالات الشذوذ في الأقدام بمستوى سكّر الدمّ. لذا، يجب أن يكون مستوى السكر قريبا من الطبيعي بقدر الإمكان.

قومي بغسل قدميك كل مساء، ثم جففيهما جيدا، ودلكيهما بكريم مغذي قبل الذهاب إلى النوم.

تجنبي التدخين لأنه يساهم في تغير مستويات السكر في الدم، والتي بدورها تسبب مشاكل الدورة الدموية في القدم.

أغسلي قدميك بالماء والصابون بعد المشي، أو ارتداء الجوارب لفترة طويلة.

لا تضعي كريم الترطيب بين الإصابع، فالجلد هناك طري وناعم ولا يحتاج إلى الكريم. ركزي على الكعب وباطن القدم.

امسحي أظافرك بمحلول مطهر خصوصا إذا كنت ترتدين صنادل مفتوحة، لإزالة أي أتربة وجراثيم قد تكون قد تراكمت هناك.

لا ترتدي الأحذية بدون جوارب أبدا.

لا تستعملي الكثير من البودرة حول الأقدام.

قبل لبس الأحذية، جففي قدميك بالكامل، خصوصا بين أصابع القدم.

قومي بإزالة الجلد القاسي والمتطرف بواسطة الحجر الأسود، ولا تستعملي المبرد المعدني أبدا.

قومي بقص أظافر أصابع قدميك بانتظام، إذا كان ذلك صعبا عليك، يمكنك الذهاب إلى مركز العناية بالأقدام حيث تقوم مختصة بالقيام بذلك.

قومي بتفحص قدميك بانتظام للتأكد من عدم وجود فطريات أو فيروسيات أو جروح لم تشعري بها، وقومي بعلاجها فورا.

حاولي القيام بتمرين مفيد للأقدام، مثل المشي على العشب في الحديقة، وتحريكهما مع وبعكس عقارب الساعة، وفركهما بالرمل المبلل على الشاطئ.

إذا كنت تجلسين لفترات طويلة حاولي رفع قدميك فوق وسادة عالية قليلا، أو تحركي من مكانك كل ساعة على الأقل حتى لا تصاب قدميك بالخدر.

لا ترتدي الجوارب والأحذية الضيقة أبدا، مهما كان السبب، الضغط المستمر على القدم قد يسبب ظهور مسامير على الأصابع، بالإضافة إلى تشوه العظم .


غادة لبنان ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©





يعطيك العافية
شكرا الك على الاضافة المفيدة
تسلم ايدك
تحياتي الك



أميرهـ بحناآآني ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها غادة لبنان اقتباس :




يعطيك العافية
شكرا الك على الاضافة المفيدة
تسلم ايدك
تحياتي الك

أڃمـڵ ۆأڑڨ پٱڨٱټ ۆڑۆډے
ڵـڑډڱ ٱڵـڃمـۑڵ ۆمـڑۆڑڱ ٱڵـعطڑ
ټحـۑٱټے ڵـڱ
ڱڵ ٱڵـۆډ ۆٱڵـټڨډۑڑ
ډمـټ پڑڞے مـڼ ٱڵـڑح مــــــڼ


أحساسي حكايهـ ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

ربي يـــعــــطيـــــــگ الــــعآـــإفـــيه

أميرهـ بحناآآني ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها أحساسي حكايهـ اقتباس :
ربي يـــعــــطيـــــــگ الــــعآـــإفـــيه
يعافيك ربي يالغلا
متحرمش من طلتك يااارب


عطوفى ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

تسلمين ياالغلاعلى الطرح
يعطيك العافيه

عشقته حيل ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

معلومات مفيده ..
يعطيك العافيه ع الطرح ..
ودي..


~أنيقة فكر! ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

اهلاً

طرق رائعة للعناية


منوره القسم

تحيتي


Golden Apple ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

سلام...

يعطيك ألف عافية على الطرح..

بانتظار جديدك..

ضمه خفوق ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

يعطيك العافيه على الطرح الرائع

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1