منتديات غرام اسرة غرام صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
إحســـاس عــاشـق مشـ© عالم الرجل ©ـرف


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك / مسائك فرح وسعادهـ يارب





نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) .

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) . 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ .






أتمنى أن تعم الفائدهـ لي ولكم من هالنقاط المفيدهـ


تمنياتي لكم بالصحه والعافيه دائماً


أخوكم / إحساس عاشق


^_^

بدر) ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير ع النصائح

رنين الجواهر ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

جزاك الله خيراعلى النصائح

تريـاق ماخابت قلـــوب اودعــت الباري |"امانيها~

؛




يعطيك الف عافيه على الطرح القيم
كل الشكر لك

احترت بدنيتي ≾`أنثـے » بڕائحـہـ الـﯠژد`≿

طرح ممتاز جدا . .

واكثر هالنقاط للاسف انا لا أعمل بها >

سلمت يااخوي .

بكــاد بعَض الحكيّ صدممَه .. !

؛
اهلا

طرح قيمُ


ؤدي



؛

غلآ 24 ©؛°¨غرامي جديد¨°؛©

مشككور شيء جميل ومفيد ^^

$ براءة سندريلا$ ©؛°¨غرامي جديد¨°؛©

تسلمين ياقلبو على الطرح المميز
ودي

~الفارسه المجنونه~ ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

صباحكم ومسائكم جوري
الله يعطيك الف عافيه




أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1