لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر
ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر
اوبدائلهم.
ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول
فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني
خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس )
ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث
خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : فراخ
او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع

فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )

عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.

رجيم بلا رياضه يساوي لانتائج . .

لأن بدون الحركه / الجسد لايحرق . .

عوافي خيتي .

صدقتى اختى احترت بدنيتى




يسلمو على الموضوع

ثانكيو ع الموضوع الحلو بس مو كل انواع الرجيم ماتفيد بدوون حركه. وبعدين قومتك وقعدتك وروحتك وجيتك فيالبيت مو تسمى حركه

شكرا من القلب يفوح}ٌ

إلى أحلــ ـى وردة تزين الـ ـروح
ٌـٌـ
بارك الله فيك

طرح رائع راق لي كثيرا

وبطاقات طرحك ولا أروع

لاحترمنا الله من إبداعك

سلمت وسلمت مواضيعك الراقية

كنت هنا وراق لي إبداعك


وجزآكي الله خير

دمتي بحفظ الله ورعايته

تُےـحًےـيّےـٱتُےـيّےـ " صِےـٱحًےـبّےـ ٱلخٌےـٱصِےـ

تُےـحًےـيّےـٱتُےـيّےـ " صِےـٱحًےـبّےـ ٱلخٌےـٱصِےـ

صدقتي غاليتي