غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 26-06-2013, 01:03 AM
صورة احترت بدنيتي الرمزية
احترت بدنيتي احترت بدنيتي غير متصل
≾`أنثـے » بڕائحـہـ الـﯠژد`≿
 
Upload41f848d974 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك










السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ثمة أوقات ومناسبات اجتماعية يشكو فيها الناس مازحين من تناولهم كميات كبيرة من مأكولات معينة، قد تسبب لهم بعض المتاعب الصحية التي يكون عسر الهضم أخفها وطأة . وبالمقابل هنالك أطعمة يمكن للناس أن يتناولوها ويجنوا منافع صحية جمة . وفي ما يلي نستعرض مزايا سبعة أنواع من هذه الأطعمة .





















الجـــــــــزر



الجزر مملوء بالفيتامينات، والمعادن والألياف المفيدة لصحتك . بيد أن تناول الجزر بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تزايد “بيتا كاروتين”، وهو الجزيء المسؤول عن إكساب الجزر لونه البرتقالي وانتاج فيتامين إيه A .

وزيادة الكاروتين في الدم تؤدي بالتالي إلى تغير لون البشرة . وهذه الحالة التي تعرف ب”كاروتينيميا”، تحدث لأن الكاروتين يعد من الجزيئات ذوابة الدهن . والكميات الزائدة منه تميل للتراكم في أقصى الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى صبغ الجلد باللون الأصفر أو البرتقالي، خاصة في راحة اليد وباطن القدم والركبتين ومنطقة الجيوب الأنفية .


وبالرغم من أن مرض “كاروتينيميا” يظهر غالباً وسط المواليد الجدد عندما تتم تغذيتهم بإفراط بعجينة الجزر المهروس، إلا أنه يمكن أن يظهر عند البالغين أيضاً .


وقد ورد في تقرير علمي نشر في ،2006 أن لون بشرة سيدة تبلغ من العمر 66 عاماً تحول إلى اللون الأصفر- البرتقالي بعد تناولها لكميات كبيرة من متممات الكاروتين .


ووفقاً لإدارة قاعدة بيانات الأغذية الزراعية الأمريكية، فإن الكوب الواحد من الجزر الخام يحتوي على 15 ملغم من الكاروتين، وقياساً على ذلك فإنك بحاجة لتناول نصف كوب من الجزر يومياً ولعدة أشهر، حتى يتحول لون بشرتك نحو الأصفر كما حدث لهذه السيدة .


وبالرغم من هذا التحول الدراماتيكي في المظهر الخارجي، إلا أن مرض “كاروتينيميا” لا يعد في أغلب الحالات مرضاً مؤذياً، وهو في العادة يعالج بسهولة .
















اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي





فاكهة ستار “النجمة” كارامابولاس




ظهر أول توصيف لتسمم بفاكهة النجمة في ماليزيا في العام ،1980 حيث تم الكشف عن تأثيرها الاكتئابي على الجهاز العصبي المركزي . وبالرغم من أن فاكهة النجمة (التي تعرف أيضاً باسم كارامابولاس) ليست شائعة في كثير من مناطق العالم، إلا أنها متوافرة بكثرة في جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية وتقدم كثيراً مع السلطة .


وهذه الفاكهة التي تتميز بشكلها الفريد، لا تعتبر ذات مخاطر تذكر حينما تؤكل بكميات طبيعية، ولكن توجد تقارير بحالات فشل كلوي حاد وسط أشخاص لديهم تاريخ إصابة بأمراض الكلى . وفي تقرير حالة نشر العام 2006 في مجلة طب الكلى، تعرض مريض لديه مرض كلى مزمن كامن، لردة فعل صحية سيئة بعد تناوله لفاكهة النجمة، وأدت ردة الفعل السلبية لتدهور مطرد في وظيفة الكلى وإصابة دائمة في الكلى .


وفي حالة مشابهة سجلت في مجلة هونغ كونغ الطبية في ،2009 أدخلت سيدة تبلغ من العمر 76 عاماً إلى المستشفى بسبب تعرضها لدوار مصحوب بتسارع في خفقان القلب بعد تناولها ثمرتين من فاكهة النجمة .


وتشمل الأعراض الشائعة للتسمم بفاكهة النجمة: الحازوق أو الشهيق المتقطع “وهو أكثر الأعراض شيوعاً خاصة عند الإصابة بتسمم خفيف”، القيء، الضعف العام، الأرق، تقلب الوعي، التشنج وانخفاض الضغط . وينبغي على الأشخاص الذي يعانون تاريخ إصابة بأمراض الكلى، تجنب عصير فاكهة النجمة الخام المر، وتفادي تناول مخللات فاكهة النجمة المذابة بكميات كبيرة “خاصة على معدة خاوية” .



















المــــــــــــاء



يرى بعض العلماء أن الإرشادات التقليدية التي تحث على تناول 8 أكواب من مياه الشرب يومياً ليست سوى خرافة لا تسندها براهين علمية موثوقة . وتستند هذه الفئة من العلماء إلى حقيقة أن التسمم بالماء قد يحدث حينما يشرب الإنسان كمية كبيرة لدرجة يذيب فيها الماء تركيز الصوديوم في الدم محدثاً حالة من عدم الاتزان الإليكتروليتي .


والتسمم بالماء الذي يعرف ب”هايبوناتريميا” (أي نقص الصوديوم في الدم)، هو خطر يهدد الرياضيين في الاغلب . وفي 2005 كشف مقال نشر في مجلة “نيو إنغلاند” الطبية، أن 13% من 488 عداء كانوا مشاركين في ماراثون بوسطن في ،2002 أصيبوا بهايبوناتريميا hyponatremia ناجمة من تناول كميات كبيرة من المياه .


ووفقاً للباحثين، يمكن تقليل مخاطر الإصابة بهذه الحالة باتباع استراتيجية بسيطة يزن بموجبها العداؤون أنفسهم قبل وبعد تدريبات الجري، لقياس استهلاكهم الإجمالي من السوائل وضمان عدم تناولهم لمقدار كبير من المياه أثناء التدريب .


وفي عام 2007 حدثت حالة قاتلة غير اعتيادية من التسمم بالماء حينما تناولت امرأة من كاليفورنيا كميات كبيرة من المياه خلال مسابقة إذاعية .



















سوشي التونا



عشاق سوشي التونا ينبغي عليهم أن يحذروا، إذ إن تناول كميات كبيرة من التونا يمكن أن يزيد من استهلاك الجسم لمادة الزئبق السامة .


ويقول العلماء إن الأسماك الكبيرة التي تباع في متاجر الأغذية يمكن أن تراكم ميثيل الزئبق في عضلاتها لأنها في حياتها تستهلك كثيراً من الأسماك الصغيرة .


وتحديد مستويات الزئبق في قطع السوشي ليس أمراً سهلاً، لأنها قد تتفاوت بناءً على حجم ونوع السمك . وهذا يجعل تحديد حد أقصى من الكمية التي يمكن استهلاكها من السوشي أمراً صعباً .


وبحسب دراسة علمية نشرت في العام ،2010 فإن سوشي التونا الذي يباع في المطاعم يحتوي على كميات زئبق أعلى مقارنة سوشي التونا الذي يباع في متاجر البقالة .


ولأن الزئبق يمكن أن يسبب مشكلات عصبية شديدة، توصي إدارة الأغذية والأدوية في الولايات المتحدة النساء الحوامل والأطفال الصغار بتجنب تناول كثير من التونا . أما الآخرون فيمكنهم تناول 6 أوقيات أي ما يعادل وجبة معتدلة، من شرائح التونا في الأسبوع .















اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي



القهـــــــوة



يقول بعض الناس إنهم ينخرطون في العمل بسلاسة من دون الحاجة لتناول كوب القهوة الصباحي، ووفقاً لأبحاث مايو كلينيك، لا ينبغي عليك أن تستهلك أكثر من 500 - 600 مليغرام من الكافيين في اليوم .


والمعروف أن كوب القهوة المحمصة المتوسط (عيار 8 أوقيات) يحتوي على 200 غرام من الكافيين، وتحتوي الجرعة الواحدة من الإسبريسو على نحو 75 مليغراماً، في حين يحتوي كوب القهوة السوداء (عيار 8 أوقيات) على 120 مليغراماً من الكافيين .


وقد تظهر آثار جانبية ملحوظة إذا استهلكت أكثر من 600- 900 مليغرام من الكافيين في اليوم، وهذه الآثار تشمل: الأرق، الضجر، الغثيان، عدم انتظام ضربات القلب، ارتعاش العضلات، التوتر ونوبات الصداع .


وفي الحقيقة قد يكون الإفراط في استهلاك الكافيين قاتلاً . فوفقاً لدراسة علمية سويدية، أصيبت شابة تبلغ من العمر 21 عاماً، بسكتة قلبية بعد فترة قصيرة من استهلاكها ل 10 آلاف مليغرام من الكافيين . وبالرغم من إنعاشها بالرجفان البطيني عدة مرات، إلا أنها توقفت عن الاستجابة للعلاج بعد ثلاثة أيام .


















شاي كومبوشا


شاي كومبوشا، هو شاي أسود فوار، حيث يُفّور بخميرة وزراعة بكتيرية أشبه بالفطيرة المحلاة المسطحة تسمى مشروم “فطر” كومبوشا . ويمكن ابتياعه من متاجر الأغذية الصحية أو تحضيره في المنزل من “الفطر”، ويعرف هذا المشروب بمزاياه المعززة للمناعة، بيد أن هذا الزعم لا تدعمه سوى براهين علمية ضئيلة للغاية .
















جوزة الطيب



لا يتسم بهار جوزة الطيب الخفيف بأية آثار عدا تحسين مذاق مشروبك . بيد أن المشكلات الصحية تحدث حينما يتم استهلاك هذا البهار بكميات كبيرة .


وفي العادة تظهر آثار جانبية غير مريحة بعد الهضم ب 3-8 ساعات، ويمكن أن تشمل القلق، الخوف، وإحساس بدنو الموت . لكن تناول جوزة الطيب حتى بجرعات عالية 20 - 80 غراماً من البهار، نادراً ما تصبح مميتة .


وفي السجلات والمؤلفات الطبية لا يوجد سوى تقريرين لحالات وفاة ناجمة من استهلاك جرعات عالية من جوزة الطيب . الحالة الأولى سجلت في العام 1908 وكانت خاصة بطفل عمره 8 أعوام تناول 14 غراماً منها .


أما الحالة الثانية فكانت متعلقة بامرأة تبلغ من العمر 55 عاماً ونشرت في 2001 .


وقد أظهرت الاختبارات السمية تواجد رواسب من ال”مايرستيسين” مركب يوجد في “زيت جوزة الطيب”، وفلونيترازيبام “منوم قوي”، في دمها . وذكر التقرير أن وفاتها كانت ناجمة على الأرجح من تأثير اتحاد السمّين .














دمتم سالمين











تعديل احترت بدنيتي; بتاريخ 26-06-2013 الساعة 01:11 AM.
الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 26-06-2013, 02:14 AM
صورة طاارق العنزي الرمزية
طاارق العنزي طاارق العنزي غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي

بعترف اني مدمن قهوه مع اني مابدخن !

على درايه باهم مضارها بس

خصوصا لنشغلت بعمل مكتبي او على اللاب الا وبشربها

شسسوي قسم بالله عجزت

يعطيج العافيه على لفت النظر اختي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 26-06-2013, 02:22 AM
rozaletta rozaletta غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


كل شي لا زاد عن حده ينقلب ضده
تسلمين ع الطرح القيم و المعلومات المفيده
نترقب يديدج
تقبلي مروري
rozaletta

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 26-06-2013, 02:57 AM
صورة سبحآن الله وبحمده،، الرمزية
سبحآن الله وبحمده،، سبحآن الله وبحمده،، غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


لااله الا الله ،،،،،،تسلم ايدينك يا قلبي على الطرح المفيد والمهم أيضاً،،،،،

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 26-06-2013, 08:44 AM
صورة ولد أمه الرمزية
ولد أمه ولد أمه غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


تسلم يمناك على الطرح الراقي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 26-06-2013, 08:13 PM
صورة احترت بدنيتي الرمزية
احترت بدنيتي احترت بدنيتي غير متصل
≾`أنثـے » بڕائحـہـ الـﯠژد`≿
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


مساء الورد . .

ممتنه لتواجدكم يااخوتي جميعا . .

و في كل شيء / خير الآمور اوسطها . .

ممتنه ..



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 27-06-2013, 03:40 PM
صورة الليدي أريام الرمزية
الليدي أريام الليدي أريام غير متصل
لا شئ يصــفني سوى أحرف إسمي ..
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


معلومات قيمه ومفيده وموضوع في قمة الروعه

مررره إستفدت منه مشكوره ويعطيك العافيه....

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 30-06-2013, 07:14 AM
صورة زيونها الرمزية
زيونها زيونها غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


شكرا جزيلا
الموضوع مرررررررررررررررررره لايك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 30-06-2013, 10:09 AM
صورة سمو نجد الرمزية
سمو نجد سمو نجد غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


يعطيك العافيه......... ..................

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 06-07-2013, 12:01 AM
صورة حفراويه والقلب زاحف الرمزية
حفراويه والقلب زاحف حفراويه والقلب زاحف غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: 7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك .


يعطيك العاااااااافيه

الرد باقتباس
إضافة رد

7 أطعمة مفيدة ما زاد منها يؤذيك

الوسوم
مفيدة , منها , أطعمة , يؤذيك
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر ولد أمه تسريحات - مشاكل شعر - قصات 15 20-07-2013 12:24 AM
7 أطعمة تساعد على خفض الدم المرتفع بدر) صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 3 24-03-2013 01:26 AM
أطعمة مفيدة لمخ طفلك ونموه &دنيا ماترحم& الطفل - الرضاعة - التربية 14 25-09-2012 06:00 AM
عشبة مفيدة جدا لعلاج امراض القلب والمخ جابرعسيري صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 7 14-02-2009 09:23 AM
جملة مفيدة.دموعة متربعه في قلبه العاب - مسابقات 2008 17-10-2007 10:02 AM

الساعة الآن +3: 07:13 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1