غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 21-12-2013, 12:57 AM
صورة بدر) الرمزية
بدر) بدر) غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم


1. تناول الطعام والشراب باعتدال، وببطء. أمضغ الطعام جيدا، ولا تبلع.


2. لا تجوع نفسك قَبل أن تذهب إلى حفلة أو عشاء. تناول وجبة خفيفة ولا تتغيب عن وجبات الطعام.


3. حدد كمية الأطعمة الدهنية، وتناول الكثير من الثمار، والخضار، والحبوب، التي تزود جسمك بالألياف وتساعد النظام الهضمي. يوصي المعهد الأمريكي لبحوث السرطانِ بتناول الخضار، والثمار، والحبوب الكاملة ، والفاصوليا بنسبة الثلث (أو أكثر). بينما يجب أن تغطي اللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى الثلث (أو أقل).


4. تجنب تناول وجبات دسمة وكبيرة قبل النوم بحوالي أربعة ساعات، قم بأداء بعض التمارين قبل النوم، لذا ينصح عادة بتناول الطعام ثم التسوق في المراكز التجارية أو تناول الطعام خلال التسوق وليس أخر شيء.


5. تناول الكثير من الماء والسوائل المستندة على الماء.


6. تناول أطعمة وألبان تحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على الهضم.

م\ن


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 21-12-2013, 02:25 PM
صورة ولد نفيعي الرمزية
ولد نفيعي ولد نفيعي غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم


طرح رائع
يعطيك العافيه
تحياتي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 26-12-2013, 12:15 PM
صورة بعثرة خفوق ~ الرمزية
بعثرة خفوق ~ بعثرة خفوق ~ غير متصل
اللهمّ آگتب لي من خَيرگ مآلآ يخطر ببآلهـم ♡ ~
 
الافتراضي رد: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم


موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم



الرد باقتباس
إضافة رد

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

الوسوم
لمنع , الإصابة , الهضم , بمشاكل , نصائح
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
العنب يقلل الإصابة بالقلب والسكري EMAD-SH صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 7 03-07-2010 09:14 PM
تسعة اطعمة تقي من الامراض نبضة صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 19 06-06-2009 04:39 AM
نصائح طبية كيف نتجنب سوء الهضم خانتنـــي دموعـــي صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 13 05-09-2008 08:29 PM
الأمراض المُعدية للاطفال الزهرة البنفسجية الطفل - الرضاعة - التربية 8 10-08-2007 11:03 PM
نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي زهرة القمر صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 4 23-02-2005 03:34 PM

الساعة الآن +3: 05:52 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1