غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 17-02-2005, 05:15 PM
وعد حبيبي وعد حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم عند الشباب


[frame="3 80"]



التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
أثبتت الدراسات الأمريكية الجديدة أن للتأمل قوة جديدة تكمن في قدرته على تخفيض ضغط الدم العالي، وخصوصا عند الشباب الأصحاء دون أي جهد أو تكاليف.
فقط القليل من التدريب و20 دقيقة من الوقت يوميا.
وأوضح الخبراء في كلية جورجيا الطبية، أن هذه الممارسة الحيوية لا تتطلب أي اعتقادات شخصية أو روحية ولا تحتاج إلى أية كلمات، وإنما هي نوع من التركيز على التنفس فقط لتحقيق الأثر المطلوب.
وأفاد هؤلاء أن التأمل أظهر نتائج واعدة ضد ارتفاع ضغط الدم والمشكلات الأخرى كالتوتر والقلق والكآبة والإحباط وحتى الإدمان، لذا فان معاهد الصحة الوطنية توصي به إلى جانب الحمية والرياضة والعلاجات الدوائية لجميع المرضى المعرضين لارتفاع ضغط الدم.
وأشار الخبراء إلى أن التأمل أثبت فعاليته في تخفيض ضغط الدم عند الشباب، لا سيما وأن ارتفاع الضغط أصبح يغزو فئات الشباب بعد أن كان مقتصرا على المسنين، ويزداد عند أقليات معينة دون غيرها، مثل الشباب السود الذين يتعرضون لخطر ارتفاع ضغط الدم بحوالي 7 مرات.
ويرى الأطباء أن ارتفاع الضغط لم يعد مرضا يصيب البالغين فقط، لذا لابد من تعلم العادات الصحية في الصغر لإعداد الأطفال على العناية بأنفسهم عندما يكبرون.
وقام فريق البحث باختبار برامج التأمل على 73 طالبا في المدارس المتوسطة والإعدادية، لم يعانِ أي منهم من ارتفاع ضغط الدم، ومراقبة قراءات الضغط عند كل منهم على فترات منتظمة في النهار والليل، باستخدام جهاز خاص يرتديه كل طالب، بعد تعليم نصفهم طرق التأمل، وذلك بإغماض عيونهم لمدة 10 دقائق يركزون فيها على تنفسهم فقط، بينما تركز تعليم النصف الآخر على الحمية والرياضة. ووجد الباحثون أن ضغط الدم انخفض بصورة ملحوظة عند الطلاب الذين مارسوا طريقة التأمل مرتين يوميا لمدة ثلاثة أشهر، حيث انخفض ضغط الدم الانقباضي، وهو القراءة العليا من قراءات الضغط، بحوالي 8.3 نقطة، وهو معدل انخفاض أعلى مما لوحظ عند المجموعة التي لم تمارس التأمل.
وأشار الخبراء إلى أن معدلات الضغط ونبضات القلب أثناء ساعات اليقظة كانت أفضل في المجموعة التي مارست التأمل، بينما لم تتغير عند أفراد المجموعة الذين لم يمارسوا هذه الطريقة.
ونبه العلماء في مجلة “الطب النفسي والجسدي”، إلى أن تعلم تقنيات التأمل والعادات الصحية في فترات الطفولة والمراهقة، يقلل خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية في السنوات اللاحقة بأكثر من 12 في المائة.

اغلى تحيه من القلب
وجه القمر
[/frame]

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 17-02-2005, 05:23 PM
صورة ســ الأحزان ــر الرمزية
ســ الأحزان ــر ســ الأحزان ــر غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي


تسلمين يالغالية وجه القمرر

على هالمعلومة الجديدة بالنسبة

لي ربي يعطيك الف عافية..

دائما رائعة بما تقدمينه لناا..

مع تحياتي لك

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 17-02-2005, 05:28 PM
صورة عهد الرمزية
عهد عهد غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي


تسلمين وجه القمر
والله يعطيكي الف عافيه

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 17-02-2005, 08:58 PM
صورة !!. الهـــايم .!! الرمزية
!!. الهـــايم .!! !!. الهـــايم .!! غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي


يسلموو وجه القمر على الموضوع الجميل
ربي يعطيك العافيه وماقصرتي



.::. الهـــايم .::.

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 17-02-2005, 10:00 PM
وعد حبيبي وعد حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي


سر حبيبت قلبي
روووووعه دوم حضورك
دمتي بود الرحمن

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 17-02-2005, 10:13 PM
وعد حبيبي وعد حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي


عهد يالحبيبه
حضورك عسل دوم
دمتي بود الرحمن

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 17-02-2005, 10:16 PM
وعد حبيبي وعد حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي


الهااايم عزيزي
تشرق صفحتي بحضورك
دمت بود الرحمن

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 17-02-2005, 10:47 PM
العااااارف العااااارف غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي


الغاااالية
وجه القمر
الله يعطيك العافية على هذه المعلومات
فالمشاهد ارتفاع نسبة من يرتفع لديه
ضغط الدم من الشباب خاصة
والفئات المتبقية عامة
سلمتي ودمتي

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 18-02-2005, 07:43 PM
.. المـسـتـغـربـه .. .. المـسـتـغـربـه .. غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي


°ô° وجـــه الــقــمــر °ô°

معلومــــات مــهــمه وخاصــاً ان امــراض خطيـــره ولكـــن بنسبــه قليـلـه تنتشـــر بين الشبــاب ..
حمــانــا الله وحمــى الجميـــع من كــل شــر ..

شكــراً لكِ عزيــزتــي على المشاركــــه ..

تقديـــري لكِ ..
.. المـسـتـغـربـه ..


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 19-02-2005, 01:14 AM
وعد حبيبي وعد حبيبي غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي


عزيزي العااارف
يسلم قلبك ع هالحضور
الداااااااااايم
دمت بود الرحمن

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1