غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 16-09-2014, 03:56 AM
صورة بدر) الرمزية
بدر) بدر) غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي 6 نصائح لتستعيدي جسمكِ بعد الحمل والولادة


تعيش السيدة الحامل حالة من الترقب خلال فترة الحمل تفكر في شكل جسمها بعد الإنجاب بعد اكتساب كيلو جرامات زائدة في فترة الشّهور التّسعة، لاسيما مع اعتقاد أن كثرة تناول الطّعام مفيدة لنموّ الجنين.

يحاول الأطباء حصر السيّدة بكسب من 8- 10كيلوجرام فقط خلال فترة الحمل كلّها، ولكنّ الكثيرات يُخفقن في ذلك.

وقدم برنامج «التفاح الأخضر» المعني بالمرأة والصحة العامة، 6 نصائح للعودة إلى رشاقتكِ بعد الولادة:

1- عليكِ المباشرة فورًا بعد الوضع بالتوقّف عن تناول 5 وجبات وحصرها بثلاثة.

2- أن تكون الوجبات خالية من السكّر والدّهون وقليلة النّشويّات.

3- لا تعتبري أنّ السيّدة المُرضعة بحاجة أيضًا إلى المزيد من الوجبات، عل العكس، اعتبريها فرصة لانقاص الوزن من خلال الرضاعة التي تفقدكِ سعرات مع كل رضعة.

4- يُفضّل اللّجوء فورًا إلى أخصّائيّة تغذية، إذا كانت الزيادة كبيرة بشكل ملاحظ.

5- الإبتعاد عن كلّ أنواع الحلويّات التي تُقدّم في هذه المناسبة.

6- كثرة شرب الماء، والتوقّف عن تناول الشّاي والعصائر.

م\ن


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 16-09-2014, 09:29 PM
صورة دلعي وبس الرمزية
دلعي وبس دلعي وبس غير متصل
©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©
 
الافتراضي رد: 6 نصائح لتستعيدي جسمكِ بعد الحمل والولادة


فعلا افضل شي لاستعادة الوزن بعد الحمل التركيز على الوجبات قليلة الدسم
والبعد عن الحلويات مهم جدا للاسف اغلب مجتمعاتنا الخليجيه بالذات يكون اكل المراءه الوالد مفرط
وغير منتظم ويحتوي على الدهون والسكريات بحجة اعطاء جسم الوالد والمرضعه القوه
ويزيد الوزن اضعاف وتتعب نفسية المراءه مستقبلا بسبب زيادة وزنها

نصائح قيمه ومفيده اتمنى تعم الفائده على الجميع

ثانكس

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 16-10-2017, 01:43 PM
صورة مَلاك الرّوح الرمزية
مَلاك الرّوح مَلاك الرّوح غير متصل
** قلبٌ محكومٌ عليه **
 
الافتراضي رد: 6 نصائح لتستعيدي جسمكِ بعد الحمل والولادة


الله يعطيك العافية

الرد باقتباس
إضافة رد

6 نصائح لتستعيدي جسمكِ بعد الحمل والولادة

الوسوم
لتستعيدي , الحمل , جسمكِ , والولادة , نصائح
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
موضوعي اليوم غير لناس غير وهو عن اسباب موت الجنين محتاج للحب الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 6 12-07-2011 02:46 AM
الحمل الكاذب القمر الغامض الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 8 18-04-2011 06:32 PM
إكتئاب الحمل وو أسبابه و علاجه !!! ALWARDYA الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 13 30-05-2010 10:18 AM
ملف المراه خــــــــــــاص وسري سارونا الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 6 26-07-2006 06:35 PM
`·.¸¸.·¯`··._.· رعاية الامومة والطفولة `·.¸¸.·¯`··._.· عهد الطفل - الرضاعة - التربية 18 27-08-2005 12:16 AM

الساعة الآن +3: 11:53 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1