غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 26-10-2014, 06:13 PM
صورة غـــروووب الرمزية
غـــروووب غـــروووب غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
01302798240 وسواس الخوف من عدم النوم


وسواس الخوف من عدم النوم


بسم الله الرحمن الرحيم

هناك فرق بين القلق من عدم النوم وبين الوسواس اللذي سببه اصلا القلق من عدم النوم لكن غالبا يفصل بينهم شعره
في الحقيقه اصابني ما اصابني والحمدلله على ما اصابني .. هي حاله نادره نوعا ما ع حسب ما قرات وبحثت لكنها متواجده .. وهي الخوف من عدم النوم .. مررت بهذه الحاله وكًان لها تاثير كبيرا جدا على حياتي .. وكان تاثيرها سلبي وايجابي في نفس الوقت .. وانا الآن الحمدلله قد تشافيت منها تماما وذالك بفضل الله تعالى وحده



قبل ان ابداا انا لم اقرر ان اكتب تجربتي الا لأانني اعلم ان هناك ناس كثير ممن يمرون الان بنفس ما ممرت به يبحثون عن حل لما هم فيه .، وقد كنت في نفس وضعهم ابحث هنا وهناك عن اجابه لسؤال عجزت عن اجابته والسؤال هو

انا وش فيني ؟ وش مشكلتي ؟ وش علتي ؟


ولكن ابشركم انكم ستشفون وسوف تتجاوزون ما انتم فيه الان

بداية اعلم اخي واختي ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وما اخطأك لم يكن ليصيبك ،، فلا تسخط وتغضب على ما قدر لكك من هذه الوساوس والهموم واعلم انك باذن الله ماجور على مصابك .،

في الحقيقه بدايةة الوساوس معي كبداية اي وسواس بدا صغير جدا ثم بدا يكبر ويكبر ويكبر دون ان اشعر بذالكك ،، بدات هذه الحاله منذ زمن بعيد لكنها لم تكن ملازمه لي .. حيث اني احيانا افكر واقول ماذا لو لم انام .. ماذا لو اشرقت الشمس وانا لم انم .. ماذا لو اذن المؤذن وانا لم انم .، وهنا بدات اجبر نفسي على النوم .. فاروي لنفسي قصص واتخيلها حتى يسهل علي النوم ..واحيان اردد في نفسي سوف انام سوف انام ..واحيان اعد من واحد الى المئة حتى يغلبني النوم .. ثم بدات المشكله تكبر اكثر فاكثر .. حتى اصبح يصيبني خفقان وتعرق وضيق في التنفس فاظل ابكي طول الليل .. ولم اكن ادرك ماهي مشكلتي ولا ماهو سبب هذا الخوف .. اصبحت المخاوف تزداد .. فاصبحت اضع راسي على المخده وانا كل تفكيري كيف انام ومتى سانام وهل سانام اصلا ام لا .. ماذا لو مرت علي ثلاثه ايام وانا لم انم هل ساجن !! .. ماذا لو ذهبت الى الجامعه وانا مستيقظه ولم انام جيدا هل سيغمى علي !! ..
والكثير الكثير من الافكار السلبيه والوساوس والمخاوف اللتي ليس لها اي داعي وليس لها اي اصل ولا وجود ..
بدات اعاني معاناه حقيقه .. واصابني الاكتئاب .. والهم والتشتت .. التفت لجميع من حولي واتسائل كيف يستطيعون النوم بهذه السهوله ونسيت ان النوم شيء طبيعي يحدث لكل شخص في هذه الحياه ..

لا اريد ان اسرد الكثير من المآسي اللتي حصلت معي حتى لا تؤثر على نفسية القارئ .. لاني عندما كنت اقرا قصص من عانو مثلي وجدتني اتاثر وايقنت ان مصيري سوف يصبح مثل مصيرهم ونسيت ان هناك رب هو على كل شيء قدير ..

سوف اطرح لكم الحل ولكن قبل كل شيء يجب ان نعرف ماهي المشكله الاساسيه ..

المشكله الاولى انه تكون عندي وعندك ايها القارئ اللذي تعاني هذه المعاناه مفهوم خاطئ وهو ان النوم نحن من يجعله يأتي .. واننا دائما نجبر انفسنا على النوم بعدة طرق كان نتخيل القصص والاحداث محاولين تشتيت تركيزنا عن مخاوفنا وهذا هو الكارثه الكبيره


المشكله الثانيه ،، اننا نتفاعل مع هذه الافكار ونخاف منها ولا نواجهها بكل شجاعه .. فمثلا كانت تهاجمني فكرة عدم المقدرة على النوم مدى الحياه فكنت اخاف واتفاعل مع الوسواس بما يريد ويؤثر على نفسيتي سلبا وهذا خطأ ..


لذالك اعلم ان النوم هي عمليه كيميائيه طبيعيه تحدث للإنسان عندما يستسلم للفراش .. فكل ماعليك هو ان تستلقي على فراشك وتطفئ الانوار وحينها قل هذه الجمله .. ( .. انا مارح احاول اي محاوله للنوم .. اذا جاء النوم كان بها ولا عمره ما جاء) دع عنك استدعاء القصص الخياليه ومحاولة طرد الوسواس لانك لن تستطيع ان تهزمه وانت مازلت تقاومه ..

لا تقاوم الوسواس .. فمثلا ( اذا هاجمتك فكرة عدم النوم او انك ستبقى مستيقظ لمدة ثلاثة ايام وانك سوف تجن .. فلا تقاومها وتقول انني سوف انام او تخاف من هذه الافكار .. فهذا سوف يزيد الموقف سوءا .. كل ماعليك هو ان تواجه هذه الافكار بكلمتين .. عادي + طز .. وفي الحقيقه هي كلمات فعاله جدا .، قل له عادي وان جننت فهذا قضاء الله وقدره .. طززز عادي اذا ما نمت لن اموت .، واياك ان تضعف وان تاخذ موقف الخوف ..
قد تستغرب قليلا من ردة الفعل اللتي اتخذتها ولكني وجدتها فعلا مؤثره وفعاله
حاول بقدر ما تستطيع ان تجعل الوضع عادي وانه حتى ان حصل ما توسوس به فانه طبيعي وعادي

فالوسواس مثله مثل شخص يهددك بان يقتلك او شخص يهددك ان يبلغ عنك لفعل سيء ارتكبته ...
فان خفت من هذا الشخص واظهرت له رعبك قام بتخويفك اكثر .. وان واجهته وقلت له افعل ما يحلو لك .. اقتلني او بلغ عني .. عادي جدا ولا يهمني .. سوف يتوقف عن تهديدك لانك لم تعد تخافه

هنا فقط اضرب لك المثل بالوسواس

المواجهه ليست بالامر السهل . سوف يصاحبهاكتئاب وخوف وخفقان ولكن مع هذا كله لا تستسلم واستمر بمواجهته ...
(( وهذا ما حدث لي فعلا ))

ايضا لازم الاستغفار ولا تغفل عنه لحظه



فقد لازمت الاستغفار واقسم بالله يا اخوان اني لزمت الاستغفار لمدة اسبوع فقط واذا بها تفرج علي في لحظات معدوده .. والتزمت الدعاء ايضاء وكنت اتحرى الدعاء في اوقات الاجابه وسبحان من لا يرد عبدا دعاه وطرق بابه ..




الخلاصه ... لكل من يعاني من هذا الوسواس


اعلم جيدا ان النوم ياتي من نفسه ولا احد يستطيع ان يجبر نفسه على النوم
لذالك اياك ثم اياك ان تجبر نفسك على النوم وان تعتقد انكً انت من تجلب النوم لنفسك
انما هو النوم من ياتيك ويغلبك


واجه الوسواس بكلمة عادي وطز ولا تخف منه مهما كانت الفكره مخيفه
اياك ان تتخذ موقف الخوف بل عليك بالمواجهه وتبسيط الامر قد المستطاع


الزم الاستغفار في ليلك ونهارك .. وصبحك ومساءك .. فانه يدفع البلاء ..


عليك بالدعاء ما استطعت

واعلم انك ستشفى مثل ما شفيت انا ومثل ما تشافى كثير من الناس واعلم انك ستنعم بحياة هادئة وان الله سيفرجها عليك

واخيرا ارجو من كل قاريء لهذا الموضوع ان يدعو لي بالجنه ببلا حساب ولا سابق عذاب



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تعديل غـــروووب; بتاريخ 26-10-2014 الساعة 06:23 PM.
الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 27-10-2014, 08:44 AM
صورة آنـجـِل ".. الرمزية
آنـجـِل ".. آنـجـِل ".. غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: وسواس الخوف من عدم النوم


يععطيكِ آلفين عافيه

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 27-10-2014, 09:44 PM
صورة shams baghdad الرمزية
shams baghdad shams baghdad غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: وسواس الخوف من عدم النوم


يعطيج الف عافيه اختي
انا مشكلتي اني ما اقدر انام نهائيا يعني ارق
مافي معي وسواس كنت شاكه اانه يمكن يكون وسواس
بس الحين اقينت انه مو وسواس انما ارق
ﻻن انا ما اكون خايفه اذا ما نمت
انما انا ما اقدر انام من الاصل رغم اني احس ان جفني ثقيل ويحرق
حاولت انيم نفسي مثل القصص ما قدرت
واذا اقدر فانام اربع ساعات متقطعه كاحد اقصى
متقطعه يعني اني انام واصحى انام واصحى وجذي
مشكوره اختي
والحمد لله على سلامتح من ذا المرض
ودي وتقديري


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 28-10-2014, 03:05 PM
daliaadel daliaadel غير متصل
عضو موقوف من الإداره
 
الافتراضي رد: وسواس الخوف من عدم النوم


شكرا جدا علي الموضوع ده .. بجد استفدت كتير .. ربنا معاكي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 05-11-2014, 09:49 PM
صورة غـــروووب الرمزية
غـــروووب غـــروووب غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: وسواس الخوف من عدم النوم


الوسواس حالة خوف ملازمه وهم دائم
لكن بما انه لا يوجد لديك خوف اذا باذن الله انك لستي مصابه به
اسال الله لكك انشراح الصدر والبال وراحة القلب دائما وابدا

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 06-11-2014, 02:46 PM
صورة فتاة الخريف . الرمزية
فتاة الخريف . فتاة الخريف . غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: وسواس الخوف من عدم النوم


موضوعك مفيد
بصراحه الموضوع ذكرني بايام الاختبارات النهائيه او حتى يوم العيد او اول يوم ببدايه السنه الدراسه
التفكير والتوتر والوساوس بايش يصير لو نمت وقمت وغيره تطير النوم وبعدها يجيك شعور انك مستحيل تنامين
لذلك لابد أنك تصفين ذهنك وتستسلمين للنوم من غير تفكير وسوالف لان سالفه بعد سالفه
ممكن بدال ماتنومك بسرعه تعطيك فكره مخيفه او موتره وبتالي مافي نوم ! جد هالشي حاصل معي حتى أنا
اقري وردك وعلى يمينك وغمضي عيونك واستسلمي لنوم ممكن تقولين مقدر ! من غير ما افكر قبل النوم مايجيني نوم !
لا يجيك النوم لكن لانك تعودتي على هالروتين ماتتخيلين انك تنامين من غير تخيلات وافكار ...........
هالشي يبي له محاوله مره مرتين الين ماتضبط معك
وبالنهايه سلمت يداك حياتي والله يكتبك ويكتبنا من اهل الجنه من غير حساب ولا حتى سابق عذاب
اللهم أمين .

الرد باقتباس
إضافة رد

وسواس الخوف من عدم النوم

الوسوم
الخوف , النوم , نسناس
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
وسواس الخوف من عدم النوم غـــروووب مواضيع عامة - غرام 7 13-10-2017 01:48 PM
الخوف والهلع والقلق د.زهير خشيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 8 24-03-2012 04:12 PM
الخوف اسبابة وعلاجة كفاني جرح صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 4 27-10-2009 06:41 AM
مرض شلل النوم « Lmoom صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 15 06-03-2009 07:39 AM
الأرق الموت القادم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 15 20-08-2006 10:34 AM

الساعة الآن +3: 08:36 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1