غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 21-12-2014, 07:32 PM
صورة محمود الزهراني الرمزية
محمود الزهراني محمود الزهراني غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي محتاج مساعده


السلام عليكم أعضاء غرام

كيفكم طيبين ؟

المهم ندخل بالموضوع

ولله الحمد كان وزني في 90 والحين صار وزني 70

بس بعد ما ضعفت صارة عندي ترهلات في جسمي

وأبي أوخر الترهلات كيف عندي صاله رياضيه بس ما أروح لها

أبي نصايحكم كيف يتم أزالة الترهلات ؟

يعني أروح هذي الصاله أو فيه حبوب معينه تشفط الترهلات ذي أو أو ..... إلخ

ومحتاج المساعده بليز .

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 22-12-2014, 08:13 PM
صورة خُزآمى الرمزية
خُزآمى خُزآمى غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


العب ريآضة

وفيك تستشير أخصآئي أفضل إلك

تحيآتي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 22-12-2014, 08:23 PM
صورة الـ شــــموخي999 الرمزية
الـ شــــموخي999 الـ شــــموخي999 غير متصل
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



ما شاء الله



ممارسة الرياضه مهمه جدا وخاصة للترهلات

انصحك تروح للصالات الرياضيه ولا تاخذ حبوب خير شر

بالعيادات الجلديه عندهم أجهزه خاصه بتفيدك بعد








بالتوفيج


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 27-12-2014, 03:12 PM
صورة محمود الزهراني الرمزية
محمود الزهراني محمود الزهراني غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها خُزآمى مشاهدة المشاركة
العب ريآضة

وفيك تستشير أخصآئي أفضل إلك

تحيآتي

أشكرك على المعلومه الجميله

تشكرات كثيرات لك خزامى



الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 27-12-2014, 03:14 PM
صورة محمود الزهراني الرمزية
محمود الزهراني محمود الزهراني غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


[QUOTE=الـ شــــموخي999;26475459][size="4"]وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله
ممارسة الرياضه مهمه جدا وخاصة للترهلات

انصحك تروح للصالات الرياضيه ولا تاخذ حبوب خير شر

بالعيادات الجلديه عندهم أجهزه خاصه بتفيدك بعد



وراح نبداً أن شاء الله بمارسة الرياضيه بشكل يومي

وبروح عند دكتور جلديه وبشوف وش بيقول لي

أشكرك على المعلومات الرائعه

تشكرات كثيرات

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 14-02-2016, 12:08 PM
صورة إيــليـن،الزهراني. الرمزية
إيــليـن،الزهراني. إيــليـن،الزهراني. غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


أنصحك بالرياضه

أنت لو سويت رجيم مع رياضه م يترهل جسمكَ

الحين أنصحك تسوي رياضه وخصوصاً ع جهاز الاوربتراك لانه يحرك جسمك كامل

أول يوم خذ لك 10 دقايق ببطء ك تهيئه للجسم ولا تشد مره عشان م يجيك شد عضلي أو تتعب
ثاني يوم ربع ساعه بسرعه متوسطه مع أستراحه أذا تعبت وبرضوا لا تشد
ثالث يوم ربع ساعه بسرعه أكبر
رابع يوم من ثلث ساعه الى نص ساعه ع حسب أذا أنت شايف جسمك تعود

وأستمر ع النظام ذا تبدا بَ أقل وسرعه أقل بعدين وقت أقل وسرعه أكثر وبعدها تبدا تزيد المده يوم عن يوم وجسمك بينشد

وأذا حاب بعد ممكن رفع الاثقال يفيدكَ في شد العضله

تحياتي :

جويجَ

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 13-06-2016, 06:42 AM
صورة محمود الزهراني الرمزية
محمود الزهراني محمود الزهراني غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها إيــليـن،الزهراني. مشاهدة المشاركة
أنصحك بالرياضه

أنت لو سويت رجيم مع رياضه م يترهل جسمكَ

الحين أنصحك تسوي رياضه وخصوصاً ع جهاز الاوربتراك لانه يحرك جسمك كامل

أول يوم خذ لك 10 دقايق ببطء ك تهيئه للجسم ولا تشد مره عشان م يجيك شد عضلي أو تتعب
ثاني يوم ربع ساعه بسرعه متوسطه مع أستراحه أذا تعبت وبرضوا لا تشد
ثالث يوم ربع ساعه بسرعه أكبر
رابع يوم من ثلث ساعه الى نص ساعه ع حسب أذا أنت شايف جسمك تعود

وأستمر ع النظام ذا تبدا بَ أقل وسرعه أقل بعدين وقت أقل وسرعه أكثر وبعدها تبدا تزيد المده يوم عن يوم وجسمك بينشد

وأذا حاب بعد ممكن رفع الاثقال يفيدكَ في شد العضله

تحياتي :

جويجَ


تشكرات كثيرات يعطيك العافيه وما قصرتي

معلومات جداً جميله ورائعه أشكرك

نصحيه جميله و نصيحه مفيده

تقبلي مروري / محمود ( منوره يا بقعه )

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 20-06-2016, 02:21 PM
صورة مودي الظواهري الرمزية
مودي الظواهري مودي الظواهري غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
الافتراضي رد: محتاج مساعده


يسلمووووووو

الرد باقتباس
إضافة رد

محتاج مساعده

الوسوم
محتاج , مساعده
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
رواية محتاج أشوف عيونك محتاج أشم هدومك حبيتك بهدوئي أرشيف الروايات المغلقة - لعدم إكتمالها 107 18-11-2010 09:35 AM
هذا الحنان الي له القلب محتاج mms مــــلااك رسائل جوال - مسجات - وسائط - sms - mms 49 02-07-2009 11:41 PM
إذا جاوبت خطأ على هذا السؤال يعني أنك انسان طبيعي مش محتاج طبيب نفسي ! هايمة في حبك ارشيف غرام 2 03-03-2008 06:03 PM
لا أحتاج سوى كيلو واحد roro مواضيع عامة - غرام 9 17-04-2005 08:17 AM

الساعة الآن +3: 11:38 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1