غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات اجتماعية > مواضيع عامة - غرام
الإشعارات
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 02-03-2015, 01:15 PM
صورة ابو شروووق الرمزية
ابو شروووق ابو شروووق غير متصل
✿ إدارة الإقسام ✿
 
الافتراضي للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


للصعود والهبوط من الدرج أصول

الصعود والهبوط من الدرج هما الآخران محكان هامان للمرأة
التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها
فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة

ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

1- لا تلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين))
بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً
إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفية جراً إلى الأعلى مما يشوه منظرك
بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً
ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة
ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك))
ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفية وهكذا..

3- الهبوط من الدرج
حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة
ولا تضربي الدرجات بكعبيك...

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى
ولاحظي هنا أن الانحناء لا يقصد به ثني الجذع
مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط
وإثني ركبتك الخلفية عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء.

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 02-03-2015, 02:07 PM
صورة كناريا` الرمزية
كناريا` كناريا` غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي








`


احسنت طرح حلو

يعطيك ربي الصحه


















انا لستُ مِثَالية، أنا دائماً نفسي |♠️🍂





الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 02-03-2015, 08:43 PM
صورة الكرامة أولاً الرمزية
الكرامة أولاً الكرامة أولاً غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


و الله ما فهمت
مره قدمي رجل و مره أخري رجل و مره حني ظهر و مره استقيمي !!
أنزل و أطلع و خلاص
أضن إذا جلست أركز على جمال مشيتي على قول الإتكيت كنت يبغالي ساعتين بس أطلع
.
بس عجبتني سالفة عدم اصدار صوت للكعب

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 03-03-2015, 04:49 AM
صورة الـمـتـمـيـز الرمزية
الـمـتـمـيـز الـمـتـمـيـز غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي





يعطيك العافية

وأشكرك ع اهتمامك بمثل هذه الامور البسيطة والمهمة ..


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 03-03-2015, 05:01 AM
صورة غايتي رضى الرحمن الرمزية
غايتي رضى الرحمن غايتي رضى الرحمن غير متصل
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


يعطيك العافيه

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 03-03-2015, 07:55 AM
صورة ابو شروووق الرمزية
ابو شروووق ابو شروووق غير متصل
✿ إدارة الإقسام ✿
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


الأحلي حضورك الغالي



ابو شروووق

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 03-03-2015, 10:57 AM
صورة خُزآمى الرمزية
خُزآمى خُزآمى غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


حلو

نقآط بسيطة لكنهآ مهمة

يسلمو


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 03-03-2015, 09:04 PM
صورة شمّـــآ الرمزية
شمّـــآ شمّـــآ غير متصل
©؛°¨غرامي مبدع¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


طريقة المشي الصحيحة مهمه و صعود الدرج بشكل صحيح اهم

يعطيك العافية أخوي بو شروق

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 04-03-2015, 12:22 AM
^Njmah^ ^Njmah^ غير متصل
©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


بصراحه اللباقه مطلوبه .. بس مسكينه المراه محاسبه ع كل اشي .. لازم تكون متل اللعبه لابسه ومتانقه وبتحكي بحساب وبتمشي بحساب واذا ما بتوكل احسن!!

انا بنزل الدرج بطريقتي المجنونه .. المليانه حيويه .. جمالي بروحي .. انا انسانه .. انا مش لعبه!!

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 27-06-2016, 12:06 PM
صورة ابو شروووق الرمزية
ابو شروووق ابو شروووق غير متصل
✿ إدارة الإقسام ✿
 
الافتراضي رد: للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي


احينا في الأماكن العامة يلزم ذلك



ابو شروووق

الرد باقتباس
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1