منتديات غرام

منتديات غرام (/)
-   رياضة متنوعة - سباحة - كرة تنس - كرة سله - مصارعة (https://forums.graaam.com/133/)
-   -   نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية ! (https://forums.graaam.com/599881.html)

Sinyowrh Sarah 12-08-2015 05:57 PM

نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية

https://up.graaam.com/img/ae09fa1e4c6...1d9ad4f14d.jpg


تعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح من الأمور الصحية التي علينا القيام بها للحصول على جسم نشط وتركيز يساعد في إنهاء المهام اليومية دون الشعور بتعب وإجهاد.

ولتتمكني من مساعدة نفسك على القيام باتباع نمط حياة صحي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية في الصباح قومي باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة بين يديكِ لتتشجعي على القيام بممارسة التمارين الرياضية صباح كل يوم.


تحديد هدف

قومي بتحديد هدف من الرياضية اليومية، كأن تحددي الجري لمدة نصف ساعة يوميًا للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أو لتنشيط الجسم، سيساعدكِ ذلك الأمر في تخطي الصعوبات التي تحرمك من متعة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا

الموسيقى


لسماع الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوميًا دور كبير في الاستمتاع بالوقت والتشجيع على القيام بالتمارين دون الشعور بالملل وعدم الرغبة في إكمال التدريب.


التحضير

قومي بتحضير أغراضك التي تحتاجين لها أثناء القيام بالتمارين الرياضية في المساء وذلك لتجنب الشعورب بالكسل لفعل ذلك في الصباح.

المشاركة

يفضل مشاركة إحدى صديقاتكِ لكِ في التدريب اليومي حتى لا تشعري بالملل من قيام ذلك، فالمشاركة تجعل للأمر متعة أكبر وتمنع الشعور بالملل.

الفطور

تناول وجبة خفيفة يوميًا قبل القيام بالتمارين الرياضية يحمي من الشعور بالتعب والإرهاق الناتجان عن ممارسة التمارين الرياضية.

مختار المريسي 24-08-2015 10:46 AM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
شكرا عالمجهود

تحياتي

يؤؤه فديتنيء شء حلإتيء*# 31-10-2015 02:26 AM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
يعطيتسالعافيةه
وماتقصرينء ..

ســـاكـــورا ســــانــ 11-03-2016 12:15 AM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
جمييل وروعة ... وتسلمي على هذا الموضوع الرائع.. بس حبذا لو بدل الموسيقى انشودة او قران ..اوحتى قصائد واشعار.. حتى ما نغضب ربنا ونخسر اخرتنا بسبب دنيا زائلة.. وبارك الله فيك على المجهود.. تقبلي تحياتي..

همسة غلا.. 26-03-2016 04:15 AM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
جمييلوالله تسلمين يعطيك العافيه..

فايزة . 30-10-2016 06:02 PM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
ربي يعطيكِ العافية يا رب .

Enchanted seven 08-12-2017 06:49 PM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
موضــووع مفيـــد
سلمت يداااااااااااك

الاســطــورة 24-01-2018 08:56 PM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
يعطيك العافيه



..

انابنوته 22-06-2018 07:46 AM

رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !
 
موضوع حلو كتير عجبنى يسلموو


الساعة الآن +3: 11:41 AM.


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


SEO by vBSEO 3.6.1