اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات رياضية > رياضة متنوعة - سباحة - كرة تنس - كرة سله - مصارعة
الإشعارات
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 12-08-2015, 05:57 PM
صورة Sinyowrh Sarah الرمزية
Sinyowrh Sarah Sinyowrh Sarah غير متصل
©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©
 
Upload33678a13c8 نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !


نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية




تعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح من الأمور الصحية التي علينا القيام بها للحصول على جسم نشط وتركيز يساعد في إنهاء المهام اليومية دون الشعور بتعب وإجهاد.

ولتتمكني من مساعدة نفسك على القيام باتباع نمط حياة صحي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية في الصباح قومي باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة بين يديكِ لتتشجعي على القيام بممارسة التمارين الرياضية صباح كل يوم.


تحديد هدف

قومي بتحديد هدف من الرياضية اليومية، كأن تحددي الجري لمدة نصف ساعة يوميًا للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أو لتنشيط الجسم، سيساعدكِ ذلك الأمر في تخطي الصعوبات التي تحرمك من متعة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا

الموسيقى


لسماع الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوميًا دور كبير في الاستمتاع بالوقت والتشجيع على القيام بالتمارين دون الشعور بالملل وعدم الرغبة في إكمال التدريب.


التحضير

قومي بتحضير أغراضك التي تحتاجين لها أثناء القيام بالتمارين الرياضية في المساء وذلك لتجنب الشعورب بالكسل لفعل ذلك في الصباح.

المشاركة

يفضل مشاركة إحدى صديقاتكِ لكِ في التدريب اليومي حتى لا تشعري بالملل من قيام ذلك، فالمشاركة تجعل للأمر متعة أكبر وتمنع الشعور بالملل.

الفطور

تناول وجبة خفيفة يوميًا قبل القيام بالتمارين الرياضية يحمي من الشعور بالتعب والإرهاق الناتجان عن ممارسة التمارين الرياضية.


آخر من قام بالتعديل Sinyowrh Sarah; بتاريخ 12-08-2015 الساعة 06:06 PM.
الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 24-08-2015, 10:46 AM
صورة مختار المريسي الرمزية
مختار المريسي مختار المريسي غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !


شكرا عالمجهود

تحياتي


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 31-10-2015, 02:26 AM
صورة يؤؤه فديتنيء شء حلإتيء*# الرمزية
يؤؤه فديتنيء شء حلإتيء*# يؤؤه فديتنيء شء حلإتيء*# غير متصل
أممء آلععيونء آلوسيعهہ
 
الافتراضي رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !


يعطيتسالعافيةه
وماتقصرينء ..





[SIZE="3"]"[/SIZمُـتواضعه رغُم جمـاليّ.E]


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 11-03-2016, 12:15 AM
صورة ســـاكـــورا ســــانــ الرمزية
ســـاكـــورا ســــانــ ســـاكـــورا ســــانــ غير متصل
©؛°¨غرامي جديد¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !


جمييل وروعة ... وتسلمي على هذا الموضوع الرائع.. بس حبذا لو بدل الموسيقى انشودة او قران ..اوحتى قصائد واشعار.. حتى ما نغضب ربنا ونخسر اخرتنا بسبب دنيا زائلة.. وبارك الله فيك على المجهود.. تقبلي تحياتي..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 26-03-2016, 04:15 AM
صورة همسة غلا.. الرمزية
همسة غلا.. همسة غلا.. غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !


جمييلوالله تسلمين يعطيك العافيه..

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 30-10-2016, 06:02 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية !







ربي يعطيكِ العافية يا رب .












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1