اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات رياضية > رياضة متنوعة - سباحة - كرة تنس - كرة سله - مصارعة
الإشعارات
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 11
قديم(ـة) 12-11-2016, 03:50 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !







اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها نادر بن مستحيل مشاهدة المشاركة
كل شيء في الحياه له وجهين بما في ذلك الرياضه
فممارسه الرياضه بشكل خاطئ ممكن تسبب أضرار عكسيه
فمثلاً شخص أعرفه اصيب بتمزق في أربطة اليد نتيجة ممارسه خاطئه لنوع من الرياضات
فممارسه الرياضه تحت إشراف مدرب مختص رح تكون مفيده أيا كان نوعها و العكس أيضاً
ممارستها بعشوائة ممكن تسبب أضرار لا علاج لها و مشاكل كثيره

تحياتي
صحيح ، أشكر مرورك ^_^

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها أَميْــرَة زَمــآنْ مشاهدة المشاركة
رفع اثقال مره وحده

يا زيني لو رضيت العب رياضه في المدرسه اعلى اسفل جانبا والوران الي اليمين خخخخخخ


بس اكيد مفيده اها....شكرا لك وللموضوع المفيد

ههههههه ، نورتِ العفو واجبي ^_^












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 12
قديم(ـة) 13-11-2016, 09:36 PM
صورة شجَّن ! الرمزية
شجَّن ! شجَّن ! غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


بس قريب عنوان الموضوع جاء
ببالي مثل صوره البنت الي ببدايه الموضوع
رفع اثقال مره وحده .!
بهالفتره كثير اسمع رفع اثقال للبنات ، بس انو في رياضات اسههل واحلى بكثير من رياضه رفع الأثقال

شكراً ملكه
تحياتي الك


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 13
قديم(ـة) 13-11-2016, 09:48 PM
صورة الليدي أريام الرمزية
الليدي أريام الليدي أريام متصل الآن
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !


رفع الاثقال رياضه معتمده لشد الترهلات فقط

يعني اذا البنت سمينه وبعدها ضعفت

لازززم تسوي هذي الرياضه

علشان تمدد الجلد والترهلات

مش ابراز عضلات مثل ماتعتقدوا

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 14
قديم(ـة) 20-11-2016, 05:16 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !







اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها الليدي أريام مشاهدة المشاركة
خطأ مطلعي

(^_^)

هههههه يعني ما شاء الله شايفتك مهتمة بالموضوع وتتاعبيه بكل شغف

يسعدني هذا ومنورة الموضوع =)

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها _بعثرهہ مشاهدة المشاركة
أذكر وحدهه الله يِـذكرهاا بالخير
سوت رجيم ونحفت بشكل كبيييييير
ومشكلتهاا انها ماكانت تسوي رياضةة عشان تشد جسمهاا
ف النتيجةة "ترهل"
المهم قبل شهر بالزبط,شفتهاا ويمين بالله اني كَـذبت عيوني يوم شفتها
اللي يشوفهاا يقول ان ذي مسويةة عمليةة,واسر طلعع "رياضه+رفع أثقال"
قالت بالاسبوع خمس مرات وساعتين
وجابت مَـفعول وااجد جميـل
وبس


يعطيك العافيةة .
صح لسانك ، كثير من البنات يعتقدن أن بعد ما تسوي ريجيم بيكون جسمها حلو كان أحسن وهو مشدود وهي دبة

بعدين ترى والله ما تقدر ترجع جسمها إلا بإرادة وعزم زي الأخت إللي ذكرتيها أعلاه

تشرفت بمرورك وربي يعافيكِ ^_^

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها (-_-)! مشاهدة المشاركة
<<< هههه اتخيل شكل ملكة الاحساس وهي رافعة اثقال ههه
يابنت المره مالها الا المطبخ وتربية العيال هذه اهم رياضة << شايب هههه
ههههههه ، لا ما أرفع أثقال بس كنت أبغى أثبت أن المرأة عليها رفع الأثقال والفوائد راجعة لها مو لي ^_^

والكبار بالسن ربي يطول بعمرهم صح تفكيرهم قديم بس هم فاهمين أن الأثقال للرجال بس . .

بس في كمان للمرأة وحتى هي خفيفة ومو معقول بهذا الزمن كمان ما حد يعرفها .

أنرت وشكرًا لك












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 15
قديم(ـة) 20-11-2016, 05:23 PM
صورة مانيا أندلجينت~ الرمزية
مانيا أندلجينت~ مانيا أندلجينت~ غير متصل
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !


نعم رفع اثقال فكرت فيها بس حيكون المنظر مره لا مع العضلات.
خلينا تمارين المعده. واليوغا والزومبا <<<عشقي لذي الرياضة
والسباحه والكارتيه. ًوخلصت السالفه. تعالي عضلات وبناء اجسام رفع الحديد خليه لرجال احنا عندنا تمارين ذي وتكفي

















أحتّرم الأشخاص اللي قاطعين الأمل فيني على إني أكون مثل ماكنت ووقفّوا معاتّب وصاروا يتأملون تغيّرت التدريجي من بعّيد..





الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 16
قديم(ـة) 26-11-2016, 07:35 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !







اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها الليدي أريام مشاهدة المشاركة
رفع الاثقال رياضه معتمده لشد الترهلات فقط

يعني اذا البنت سمينه وبعدها ضعفت

لازززم تسوي هذي الرياضه

علشان تمدد الجلد والترهلات

مش ابراز عضلات مثل ماتعتقدوا
صح كلامك ^_^

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها عزُوف |¤ مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


بس قريب عنوان الموضوع جاء
ببالي مثل صوره البنت الي ببدايه الموضوع
رفع اثقال مره وحده .!
بهالفتره كثير اسمع رفع اثقال للبنات ، بس انو في رياضات اسههل واحلى بكثير من رياضه رفع الأثقال

شكراً ملكه
تحياتي الك
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته :


لا لا لا ما أنصح أي بنت تشيل زي إللي بالصورة قصدي إللي أبو كيلو وتسوي أثقال للصدر وللتراي والباي بس وإذا الجسم كامل في رياضات ^_^

العفو يا قلبي












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 17
قديم(ـة) 26-11-2016, 07:43 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !







اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها مرجوجة ومجنونة مشاهدة المشاركة
نعم رفع اثقال فكرت فيها بس حيكون المنظر مره لا مع العضلات.
خلينا تمارين المعده. واليوغا والزومبا <<<عشقي لذي الرياضة
والسباحه والكارتيه. ًوخلصت السالفه. تعالي عضلات وبناء اجسام رفع الحديد خليه لرجال احنا عندنا تمارين ذي وتكفي
كم مرة بقول إن العضلات ما تبرز ما تبرز ما تـبــرزز إلا إنك تأخذي هرمونات ولو غيره والله ما تبرز ـ_ـ

بعدين إيش دخل اليوغا بالزومبا الزومبا شي واليوغا شي واليوغا كلها دروس وإلخ ومالها علاقة بالزومبا

والزومبا بس تقلدي إللي يرقصون صحيح في دروس للزومبا وفي أنواع كثيرة بس سهلة مرة

وهي من الكارديو يعني بس تمرين عضلة القلب القلب القلب يعني ما يفيد البنت المترهلة ^_^

نقول ما ترفع ولا شي خلاص يكفي أنها تقاوم شي ولو الجدار أهم شي تنشد الترهلات مع أنه نفسها

تحيتي












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 18
قديم(ـة) 03-12-2016, 08:55 AM
صورة ●! شٍَــآإهِيَنٍّ !● الرمزية
●! شٍَــآإهِيَنٍّ !● ●! شٍَــآإهِيَنٍّ !● متصل الآن
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !


لازم التمارين لرجال والحريم رفع الاثقال مهم جدا لكلاهما

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 19
قديم(ـة) 08-12-2016, 11:55 PM
صورة فَـايزة الرمزية
فَـايزة فَـايزة متصل الآن
©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !







اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها ●! شٍَــآإهِيَنٍّ !● مشاهدة المشاركة
لازم التمارين لرجال والحريم رفع الاثقال مهم جدا لكلاهما
صحيح ، أشكر مرورك .












| | . . صارحني هنا . . | |


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 20
قديم(ـة) 21-01-2017, 06:53 PM
Loomasa Loomasa غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد: أهمية رفع الأثقال للنساء !


مشكورة

الرد باقتباس
إضافة رد
الإشارات المرجعية

أهمية رفع الأثقال للنساء !

الوسوم
إفادتي , ضروري
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
محاضرة (أهمية التوحيد والتحذير من الشرك) للشيخ محمد العريفي I.Baien خُطب - أناشيد - صوتيات و مرئيات إسلامية 3 04-06-2016 02:56 AM
بيليغريني يقلل من أهمية شائعات انضمام ميسي وغوارديولا إلى مانشستر سيتي كناريا` كوووره عالميه 1 29-11-2015 07:06 PM
خاصة للنساء محمد نور جابر مواضيع إسلامية - فقه - عقيدة 10 03-07-2015 11:50 PM

الساعة الآن +3: 05:46 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1