غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 30-10-2017, 10:43 AM
صورة Lovely seven الرمزية
Lovely seven Lovely seven غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
11302798202 نصائح لمتابعة الريجيم


بسم الله الرحمن الرحيم

نصائــــح لمتابعــــة الريجيــــم






اكتب الوزن اللازم لك بحسب الطول وما تتناوله خلال اليوم.

تجنب الطعام الدسم ونوع في الاطعمة وركز على نوعية الطعام

تخلص من الاطعمة الغزيرة بالوحدات الحرارية

اشرب ثمانية اكواب من الماء يوميا

كن قوي الارادة امام اغراءات الطعام من اي نوع كان ولا تدع احد يحببك بالطعام ولو للقمة قد تفسد
ريجيمك.

اظهر الفرح ولا تتصرف كان تمنعك عن الاكل سوف يقتلك وتحل بالصبر.


لاتاكل معظم الوحدات الحرارية في وجبة واحدة .


لا تتبضع وانت جائع لان ذلك يعرضك لاكثار من الشراء الاغذية.

اعتمد السلق ، الشي، البخار في اعداد طعامك

طعام العشاء يؤكل مبكرا قبل النوم باربع ساعات وقبل الساعة السادسة مساء، ولا تتناول شيئا بعد الساعة السابعة الا الماء.

لا تتناول الفاكهة بعد الوجبة لان السكر بعد الطعام مباشرة يرفع من نسبته في الدم مما يعمل على تحويله إلى شحم فيما بعد.








.

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 30-10-2017, 05:37 PM
صورة مَلاك الرّوح الرمزية
مَلاك الرّوح مَلاك الرّوح غير متصل
** قلبٌ محكومٌ عليه **
 
الافتراضي رد: نصائح لمتابعة الريجيم


موضوع روعة و مفيد
و فيه كثير من النصائح
الله يعطيك العافية


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 30-10-2017, 08:20 PM
صورة Lovely seven الرمزية
Lovely seven Lovely seven غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح لمتابعة الريجيم


اسم من ذهب
شكرا لمرورك العطر
نورتي الصفحة


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 02-11-2017, 08:57 AM
صورة غدير ` الرمزية
غدير ` غدير ` غير متصل
©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح لمتابعة الريجيم


ماشاء الله نصااائح قيمه

لك تسلمي

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 04-11-2017, 01:44 PM
صورة Lovely seven الرمزية
Lovely seven Lovely seven غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: نصائح لمتابعة الريجيم


ورد
شكرا لمرورك الكريم
نورتي الصفحة

الرد باقتباس
إضافة رد

نصائح لمتابعة الريجيم

الوسوم
للريجيم , نصائح
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح مفيدة في علاج تنميل الأطراف ابو شروووق صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم 25 01-05-2018 11:15 AM
تطبيق نصائح تربية الاطفال للاندرويد مجانا islamgetapp ايفون - iPhone - اندرويد - Android - IOS 0 17-09-2017 10:29 AM
نصائح وارشادات هامة من أجل رجيم ناجح وفعال mahmoud biko عالم حواء - العناية بالبشرة - اسرار البنات 8 05-06-2016 11:23 PM

الساعة الآن +3: 07:02 AM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1