منتديات غرام

منتديات غرام (/)
-   صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم (https://forums.graaam.com/66/)
-   -   الفرق بين المشي والركض (https://forums.graaam.com/621274.html)

7Tulips 16-11-2017 06:42 PM

الفرق بين المشي والركض
 
بسم الله الرحمن الرحيم


الفرق بين المشي والركض


يعطيك طاقة اكبر
يعطيك استفادة اكبر
لانه ياخذ وقت اطول

يحرك اعضاء الجسم
بتناسق اكثر او اريحة
اكثر.


في الجري تحرق نفس
الكم من السعرات الحرارية
في وقت اقصر
وربما تعرض نفسك لاصابة
بشد عضلي او تمزق



اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت
نصف ساعة.

السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري








.

( ملاك ) 18-11-2017 10:26 AM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
كلامك صحيح و موثوق به
المشي لو تمشي 4 ساعات متواصلة ما تحس بالتعب
و انا مجرية الطريقتين و استفدت اكثر في المشي
و الركض يحرق الدهون اسرع لكن اذا ما تستمر على طول
تعوضها بسرعة او تزيد كميه الدهون المحروقة
موضوع رائع و مفيد
الله يعطيك العافية

7Tulips 18-11-2017 10:42 AM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
مرورك الاجمل والاروع
المشي يجعل الجسم بحالة مستقيمة
ممكن بالركض ان يتعرض الجسم للاصابة

نورتي الموضوع المتواضع بوجدك

ابو شروووق 18-11-2017 04:36 PM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
في كل الأحوال يفضل المشي أو الركض في أماكن تكون غير مشبعة بالهواء الملوث وعوادم السيارات
فهناك كثير من مناطق الممشي تكون مؤهلة لمثل هذه الرياضة

7Tulips 18-11-2017 04:44 PM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
سعيدة بمرورك ابو شروووق
وان الموضوع راق لكم

تحياتي

um-abdullah 21-11-2019 06:22 AM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
الله يجزاك الجنة عالمعلومات المفيدة

https://up.graaam.com/img/8888dcdda7...0659934ee3.gif

7Tulips 09-04-2020 01:29 AM

رد: الفرق بين المشي والركض
 
في ميزان حسناتك ،،، دمت بخير


الساعة الآن +3: 09:03 PM.


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


SEO by vBSEO 3.6.1