7Tulips عضو موقوف من الإداره

بسم الله الرحمن الرحيم


الفرق بين المشي والركض


يعطيك طاقة اكبر
يعطيك استفادة اكبر
لانه ياخذ وقت اطول

يحرك اعضاء الجسم
بتناسق اكثر او اريحة
اكثر.


في الجري تحرق نفس
الكم من السعرات الحرارية
في وقت اقصر
وربما تعرض نفسك لاصابة
بشد عضلي او تمزق



اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت
نصف ساعة.

السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري








.

( ملاك ) مشـ© الديكور ©ـرفة

كلامك صحيح و موثوق به
المشي لو تمشي 4 ساعات متواصلة ما تحس بالتعب
و انا مجرية الطريقتين و استفدت اكثر في المشي
و الركض يحرق الدهون اسرع لكن اذا ما تستمر على طول
تعوضها بسرعة او تزيد كميه الدهون المحروقة
موضوع رائع و مفيد
الله يعطيك العافية

7Tulips عضو موقوف من الإداره

مرورك الاجمل والاروع
المشي يجعل الجسم بحالة مستقيمة
ممكن بالركض ان يتعرض الجسم للاصابة

نورتي الموضوع المتواضع بوجدك

ابو شروووق ✿ إدارة الإقسام ✿

في كل الأحوال يفضل المشي أو الركض في أماكن تكون غير مشبعة بالهواء الملوث وعوادم السيارات
فهناك كثير من مناطق الممشي تكون مؤهلة لمثل هذه الرياضة

7Tulips عضو موقوف من الإداره

سعيدة بمرورك ابو شروووق
وان الموضوع راق لكم

تحياتي

um-abdullah ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

الله يجزاك الجنة عالمعلومات المفيدة

7Tulips عضو موقوف من الإداره

في ميزان حسناتك ،،، دمت بخير

أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1