اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام

عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات الاسرة > صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم
الإشعارات
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 16-11-2017, 06:42 PM
Lovely Seven Lovely Seven غير متصل
مشـ© مطبخ حواء ©ـرفة
 
11302798202 الفرق بين المشي والركض


بسم الله الرحمن الرحيم


الفرق بين المشي والركض


يعطيك طاقة اكبر
يعطيك استفادة اكبر
لانه ياخذ وقت اطول

يحرك اعضاء الجسم
بتناسق اكثر او اريحة
اكثر.


في الجري تحرق نفس
الكم من السعرات الحرارية
في وقت اقصر
وربما تعرض نفسك لاصابة
بشد عضلي او تمزق



اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت
نصف ساعة.

السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري








.


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 18-11-2017, 10:26 AM
شيخة المنناصير شيخة المنناصير غير متصل
©؛°¨غرامي فضي¨°؛©
 
الافتراضي رد: الفرق بين المشي والركض


كلامك صحيح و موثوق به
المشي لو تمشي 4 ساعات متواصلة ما تحس بالتعب
و انا مجرية الطريقتين و استفدت اكثر في المشي
و الركض يحرق الدهون اسرع لكن اذا ما تستمر على طول
تعوضها بسرعة او تزيد كميه الدهون المحروقة
موضوع رائع و مفيد
الله يعطيك العافية


الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 18-11-2017, 10:42 AM
Lovely Seven Lovely Seven غير متصل
مشـ© مطبخ حواء ©ـرفة
 
الافتراضي رد: الفرق بين المشي والركض


مرورك الاجمل والاروع
المشي يجعل الجسم بحالة مستقيمة
ممكن بالركض ان يتعرض الجسم للاصابة

نورتي الموضوع المتواضع بوجدك

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 18-11-2017, 04:36 PM
ابو شروووق ابو شروووق غير متصل
✿ إدارة الإقسام ✿
 
الافتراضي رد: الفرق بين المشي والركض


في كل الأحوال يفضل المشي أو الركض في أماكن تكون غير مشبعة بالهواء الملوث وعوادم السيارات
فهناك كثير من مناطق الممشي تكون مؤهلة لمثل هذه الرياضة

الرد باقتباس
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 18-11-2017, 04:44 PM
Lovely Seven Lovely Seven غير متصل
مشـ© مطبخ حواء ©ـرفة
 
الافتراضي رد: الفرق بين المشي والركض


سعيدة بمرورك ابو شروووق
وان الموضوع راق لكم

تحياتي

الرد باقتباس
إضافة رد
الإشارات المرجعية

الفرق بين المشي والركض

الوسوم
المشي , الفرق , والركض
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
الفرق بين البنت والشب ريم$ نكت - ضحك - وناسة - فرفشة 20 24-10-2017 05:56 PM
أحكام المسح على الخفين .. للشيخ سلمان العلوان حفظه الله حُـــور مواضيع إسلامية - فقه - عقيدة 1 12-11-2016 09:57 PM
وزير الخارجية: نظام الأسد أحرج إيران سـ الزيرالم أخبار عامة - جرائم - اثارة 0 21-01-2016 03:14 PM
تقديم مباريات┃الجولة الرابعة┃لدوري عبداللطيف جميل ‏ كدوو الرياض كووره عربية 137 27-10-2015 04:07 PM
نتائج مباريات دوري عبداللطيف جميل 2014 / 2015 ┃محدث┃‏​​‏​‏​​‏​ كدوو الرياض كووره عربية 259 21-05-2015 11:03 AM

الساعة الآن +3: 07:54 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


تصميم دريم تيم

SEO by vBSEO 3.6.1