منتديات غرام
عـودة للخلف   منتديات غرام > منتديات الاسرة > الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين
  {[ اللهم لكـ الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهكـ وعظيم سلطانكـ ]} 1  
قديم(ـة) 08-08-2018, 02:19 AM
B10 ما مدى ضرر ممارسة الأم لتمارين الجري بعد الولادة؟


يحذر الخبراء الأمهات الجدد من ممارسة تمارين الجري والقفز والتمارين الرياضية المجهدة، بعد الإنجاب بفترة زمنية قصيرة، لتجنب الإصابة بالسلس البولي ومشاكل الحوض.

ويقول الخبراء، إن العديد من النساء، يسارعن إلى ممارسة التمارين الرياضية القاسية بعد الإنجاب لاستعادة رشاقتهن، ويتسبب ذلك بضغط على عضلات البطن والحوض، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويعتقد الباحثون، أن العديد من المشاهير يتفاخرن بأجسادهن بعد الولادة على وسائل التواصل الاجتماعي في غضون أسابيع من الولادة، مما يجعل الأمهات الأخريات يحاولن تقليدهن.

وتقول إيما بروكويل، أخصائية العلاج الطبيعي، والتي تساعد النساء في استعادة رشاقتهن بعد الولادة، إن الكثيرين لا يدركون العواقب المدمرة المحتملة لعدم السماح للجسم بالشفاء بشكل طبيعي بعد الولادة.

وأوضحت بروكويل، أن الجري يضع ضغطًا يعادل ثلاثة أضعاف وزن الجسم على الحوض، ويمكن أن يؤدي إلى هبوط المثانة والأعضاء التناسلية والأمعاء، لذلك يوصي بأن يتم تأجيل ممارسة مثل هذه التمارين 6 أشهر بعد الولادة.





  {[ اللهم لكـ الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهكـ وعظيم سلطانكـ ]} 2  
قديم(ـة) 19-10-2018, 01:47 PM
صورة مطنشـــةةة العالـــــــم الرمزية
الافتراضي رد: ما مدى ضرر ممارسة الأم لتمارين الجري بعد الولادة؟


شكرا ع معلومات قيمة 😘

إضافة رد

ما مدى ضرر ممارسة الأم لتمارين الجري بعد الولادة؟

أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
جیتك وأنا أطلب أمانك وأنت بأمانك أحتویتاني/بقلمي
للصعود والهبوط من الدرج أصول .. ادخلي شوفي
ممارسة الجنس تجنبك جفاف المهبل
سأبقى أنثى/بقلمي
الجرح

graaam.com © 2004-2018 منتديات غرام

SEO by vBSEO 3.6.1