7Tulips ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

السلام عليكم


4 اطعمة لشعر صحي





اطعمة غنية بالحديد

إذا كنت ترغب في منع مشكلة ترقق الشعر وجعلها قوية - يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك المنتجات التالية - مثل الفستق والكبد واللحوم والمحار وبلح البحر والمحار والفاصوليا وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور السمسم ، الحبوب الكاملة والحبوب والزعتر والبقدونس.





اطعمة غنية بالزنك




غالباً ما يؤدي النقص المستمر في الفيتامينات والمغذيات الدقيقة إلى تساقط الشعر. لمنع حدوث ذلك ، يجب ألا تنس تناول الجوز والكاجو والبقان واللوز وسمك السلمون والمحار.




اطعمة تحتوي على البيوتين

على كمية من البيوتين الموجودة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني هي الكبد ولحم البقر والقلب البقري وصفار البيض والفاصوليا. تساعد المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب 7 على منع الشعر الهش.






اطعمة تحتوي على فيتامين A & C


استهلاك المنتجات التي تحتوي على فيتامين (أ) مهم جدا لصحة فروة الرأس. يمكن العثور عليها في الجبن والبيض والجزر والسبانخ. انتبه أيضًا إلى الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الكيوي والأناناس وبراعم بروكسل والفجل والبقدونس والفلفل الأخضر والحمضيات ، وهي ضروية جدا.


.



..





تروّفه ©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©

وعليكم السلام "
يعطيك العافيه =) ..

7Tulips ©؛°¨غرامي ذهبي¨°؛©

مرورك الاجمــــل والاروع
وتفاعلك يزيد المنتدى باكمله جمال
شكرا لك جزيـــــــــــــل الشــــــــكر
اشعر بالامتنان لك وبسعادة كبيرة


راحله لن ادوم. ©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©

معلومات مفيده








....

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1